یکی از بهترین (و طبیعی ترین!) راه ها برای بهبود ظاهر بدنی خود، اما یکی از روش هایی که توسط بسیاری از مردان به شدت نادیده گرفته می شود، مراقبت از پوست شما است.
شما می توانید شیک ترین مرد دنیا باشید، اما اگر چهره بدی داشته باشید، ظاهر شما را پایین می آورد و شما را ناسالم نشان می دهد. این می تواند چالش برانگیز باشد که بدانید دقیقا چگونه از پوست خود مراقبت کنید، و بسیاری از عادات زندگی مضر وجود دارد که تغییر آنها دشوار است. اگر مشکلات پوستی جدی دارید، بهتر است برای دریافت محصولات مراقبت از پوست مورد نیاز خود، مانند کرم مناسب آکنه برای جلوگیری از ایجاد اسکار، به سایت www.skinhelpers.com مراجعه کنید.
با این حال، 12 نکته اصلی مراقبت از پوست مردانه در درازمدت ارزش آن را دارد زیرا پوست عالی می تواند ظاهر شما را بهبود بخشد، اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند با انرژی بیشتر احساس سلامتی داشته باشید.
1. دوش گرفتن روزانه
دوش گرفتن روزانه یک عادت بهداشتی خوب است که همه باید آن را رعایت کنند. با از بین بردن سلول های مرده و کمک به تمیزی، شادابی و بوی خوب پوست شما را بهبود می بخشد.
دوش آب گرم برای باز کردن منافذ پوست بسیار عالی است، اما دوش آب سرد فوایدی نیز دارد، بنابراین در نظر بگیرید که با یک دوش آب گرم شروع کنید و اگر می توانید آن را با یک یا دو دقیقه زیر آب سرد به پایان برسانید!
2. از پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنید
بسیاری از مردان از استفاده از محصولات مراقبت از پوست خودداری می کنند، اما این می تواند تفاوت زیادی در پوست شما ایجاد کند. یک شوینده خوب در عین حال که پوست را بازسازی می کند، پوست را از آلودگی و چربی پاک می کند. همچنین برای نرم و لطیف شدن صورت به جای خشک و خشن بودن باید از مرطوب کننده استفاده کرد.3. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
مردم اغلب دوست دارند زیر نور خورشید حمام کنند تا برنزه شوند، اما انجام این کار اغلب می تواند فوق العاده خطرناک باشد و به دلیل اشعه ماوراء بنفش خورشید آسیب های پایداری ایجاد کند. استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان و زمستان از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند و می تواند سرطان پوست، تحریک و عروق خونی اضافی را متوقف کند.
4. نوع پوست خود را بشناسید و محصولات مناسب را انتخاب کنید
بسیار مهم است که از نوع پوست خود آگاه باشید تا بتوانید محصولات مکمل را انتخاب کنید و نه محصولاتی که باعث تحریک می شوند. این احتمال وجود دارد که یکی از پوست های حساس (ممکن است پس از استفاده از محصول دچار گزش یا سوختگی شود)، پوست معمولی (شفاف بدون حساسیت)، پوست خشک، پوست چرب یا پوست مختلط (در برخی مناطق خشک و در برخی دیگر چرب است).5. هیدراته بمانید
هیدراته ماندن و افزایش سطح مایعات در طول روز ضروری است زیرا در غیر این صورت خسته و فرسوده به نظر خواهید رسید. توصیه می شود روزانه حدود سه لیتر آب بنوشید و این می تواند برای پوست شما معجزه کند و همچنین بسیاری از بخش های دیگر زندگی شما را بهبود بخشد و انرژی بیشتری را تامین کند.
6. به اندازه کافی بخوابید
به دلیل خوبی به آن "خواب زیبایی" می گویند زیرا یک خواب کامل شبانه می تواند برای پوست و ظاهر کلی شما معجزه کند. بدن شما در طول خواب خود را التیام می بخشد و می تواند به کاهش چین و چروک، درخشندگی سالم و کاهش پف چشم کمک کند.
اگر به طور منظم برای دریافت ۷ تا ۹ ساعت توصیه شده در هر شب تلاش می کنید، گزینه های زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید، از جمله تنظیم مجدد اتاق خواب، کاهش مصرف کافئین، اجتناب از استفاده از صفحه نمایش یک ساعت قبل از خواب، گوش گیر، مدیتیشن و مصرف مکمل ها.
7. رژیم غذایی سالم
خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز می تواند با ایجاد پوستی سالم و کاهش احتمال بروز جوش های پوستی، پوست شما را بهبود بخشد. رژیم غذایی با مقدار زیادی مواد غذایی فرآوری شده و قندها می تواند باعث تخریب پوست شود، بنابراین سعی کنید آنها را کاهش دهید یا به طور کامل حذف کنید و مطمئن شوید که میوه و سبزیجات کافی در هر روز دریافت می کنید.8. به طور منظم ورزش کنید
البته ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد و باید بخش مهمی از برنامه هر فرد باشد. با این حال، ورزش می‌تواند با افزایش جریان خون که اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌ها می‌برد و مواد زائد را دور می‌برد، برای پوست شما معجزه کند. سلول ها را تغذیه می کند و باعث می شود چهره ای سالم تر داشته باشید.
9. از تیغ های با کیفیت بالا استفاده کنید
خرید تیغ های ارزان قیمت برای اصلاح ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما اینها اغلب می تواند منجر به تحریک و خراش شود، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. با خرید ریش تراش های باکیفیت که بعد از هر بار استفاده تمیز می کنید و مرتب تعویض می کنید از این امر جلوگیری کنید. انجام این کار باعث می شود هر بار اصلاح بسیار نرم تری داشته باشید.10. تکنیک اصلاح را اصلاح کنید
همچنین اگر از تحریک اصلاح رنج می برید، ممکن است بخواهید تکنیک اصلاح خود را تغییر دهید. برای یادگیری نحوه اصلاح با تیغ ایمن در صورت داشتن پوست حساس، می‌توانید اینجا را مشاهده کنید، و این می‌تواند با کاهش سوزش، تأثیر قابل توجهی بر ظاهر کلی شما داشته باشد و در عین حال مطمئن شوید که هر بار یک اصلاح دقیق و بدون از دست دادن هیچ قسمتی انجام می‌دهید.
11. از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید
لمس مکرر صورت یک راه سریع و آسان برای انتقال آلودگی، روغن و سایر مواد مضر به صورت شما است که می تواند به پوست آسیب برساند.
جلوگیری از انجام این کار سخت است و برای برخی افراد دست زدن به صورت یک عادت عصبی است، اما با کمی فکر و مشاهده خود، باید بتوانید این کار را کاهش دهید که می تواند به چهره و ظاهری سالم تر منجر شود.
12. پوست را به طور منظم چک کنید
تمرین خوبی است که هر از گاهی پوست خود را به طور کامل بررسی کنید زیرا این کار به شما کمک می کند تا ببینید آیا مشکلات فعلی نیاز به توجه دارند یا خیر.
علاوه بر این، این کار به شما کمک می‌کند تا علائم سرطان پوست، مانند لکه‌های جدید یا خال‌هایی که خارش، خونریزی یا تغییر رنگ دارند را شناسایی کنید. سرطان پوست اگر زود تشخیص داده شود بسیار قابل درمان است، بنابراین مطمئن شوید که به طور منظم خود را چک می کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی با یک متخصص پوست وقت ملاقات بگیرید. به هر حال، امن بودن بهتر از متاسف بودن است!
همه باید از پوست خود مراقبت کنند و این یکی از بهترین راه ها برای بهبود ظاهر کلی شماست. در مورد مراقبت از پوست، موارد مختلفی وجود دارد که باید در نظر بگیرید، بنابراین هر یک از موارد فوق را به دقت در نظر بگیرید و هر گونه تغییر لازم را برای بهبود پوست خود اعمال کنید.
وقتی پوست سالمی دارید، می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا احساس جوانی کنید. علاوه بر این، بسیاری از این نکات به شما کمک می‌کنند تا سبک زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید تا تأثیر قابل‌توجهی در بسیاری از زمینه‌های مختلف زندگی شما داشته باشند!