فیلسوف و روانشناس به نام آبراهام اچ. مازلو «نظریه کل نگر- پویا» را نظریه پردازی کرد و سلسله مراتب نیازها را فرض کرد. اولین نیازها نیازهای فیزیولوژیکی از جمله خواب، هموستاز، غذا، آب و اکسیژن است. آبراهام مزلو پیشنهاد کرد که اگر نیازهای فیزیولوژیکی به طور مداوم برآورده نشود، نیازهای دیگر (ایمنی، عشق، احترام و خودشکوفایی) نمی تواند ارضا شود.
در واقع، نیازهای فیزیولوژیکی برای بقا ضروری است، به ویژه خواب. با توجه به اینکه خواب برای زنده ماندن حیاتی است ، انسان باید هر کاری که لازم است برای دریافت خواب با کیفیت انجام دهد. تشک فرد می تواند بر خواب تأثیر بگذارد. اگر تخت خواب آویزان و قدیمی دارید، منجر به کمردرد می شود و خواب شبانه را ناراحت می کند.
علاوه بر این، موقعیت شما در هنگام خواب نیز اهمیت دارد. بنابراین، شما باید مکان مورد علاقه خود را در طول شب بشناسید. اگر نمی‌دانید از چه وضعیتی برای خوابیدن استفاده می‌کنید، به مدت یک هفته از خود فیلم بگیرید و الگوهای خواب خود را مشاهده کنید. اکنون که با موفقیت موقعیت منحصربه‌فرد خود را مشخص کرده‌اید، در زیر بخوانید تا بدانید چه تشکی می‌تواند مناسب‌ترین باشد.
سمت
این خواب آوران از خوابیدن با پاها و دست های خمیده به سمت بدن یا در وضعیت جنین لذت می برند. بنابراین، ستون فقرات تا حدودی خمیده است که می تواند باعث مشکلات کمر شود. با بالاترین امتیاز تشک برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، لازم نیست نگران کمردرد یا مشکلاتی از تختخواب خود باشید.
علاوه بر این، موقعیت چوب نیز وجود دارد، جایی که پاها و بازوها صاف هستند. در واقع، تنوع زیادی برای خوابیدن به پهلو وجود دارد. با این حال، اصلی‌ترین چیزی که خوابندگان پهلو باید به دنبال آن باشند، تختی است که بتواند به طور کامل از ناحیه ستون فقرات، باسن و سایر نواحی سنگین که در آن فشار وجود دارد حمایت کند.
ملاحظات تخت
تختی که فشار را کاهش دهد برای افرادی که این نوع وضعیت خوابیدن دارند ضروری است. افراد نمی خواهند که باسن و شانه هایشان در طول خواب کشیده شود. علاوه بر این، تشک باید به اندازه کافی نرم و ضخیم باشد که بدن را به تشک فرو کند. تشک هایی که این ویژگی ها را دارند، تخت خواب های مموری فوم یا فوم لاتکس هستند.بازگشت
خوابیدن به پشت با بازوها به پهلو بهترین حالت خوابیدن است. به این دلیل است که فشار زیادی به ستون فقرات وارد نمی کند. با این حال، بسیاری این وضعیت خواب را راحت نمی دانند. در واقع، دلیل ممکن است این باشد که آنها از تخت مناسب استفاده نمی کنند.
ملاحظات تخت
وضعیت خوابیدن به پشت ممکن است برای کمر شما مفید باشد. می تواند به بازوهای شما فشار وارد کند. شکاف قابل توجه هنگام خواب در این وضعیت در واقع است ناحیه کمر . این یک بخش ضروری است که تخت باید از آن حمایت کند.علاوه بر این، تشک باید روی گردن و سر فرد قرار گیرد. تشکی مانند تخت هیبریدی یا مموری فوم برای انطباق با سر، گردن و ستون فقرات فرد مناسب است. تخت های هیبریدی ترکیبی از تشک های فنر داخلی و فوم هستند.
معده
در حالی که خوابیدن به پشت می تواند باعث خروپف شود، خوابیدن به پشت می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. عیب اصلی وضعیت خوابیدن معده این است که می تواند گردن شما را تحت فشار قرار دهد. چون رو به چپ یا راست هستید همچنین در اغلب موارد افراد هنگام خواب از بالش استفاده می کنند و کمر کمی خمیده ایجاد می کند و گردن به شدت تحت فشار قرار می گیرد.
ملاحظات تخت
لطفا از کف نرم یا تشک های مخمل خواب دار دوری کنید زیرا ممکن است احساس خفگی در شما ایجاد کند. به طور کلی، تجربه خوبی برای داشتن هنگام خواب نیست. در عوض، تخت‌خواب‌هایی سفت و نازک پیدا کنید. البته، کمی نرمی باید وجود داشته باشد تا استخوان های شما را نرم کند، اما استحکام لازم است. بنابراین، به خرید یک تشک هیبریدی فکر کنید. تخت‌های هیبریدی دارای تنوع‌های متعددی هستند که می‌توانند برای هر کسی پاسخگو باشند!
ترکیبی
پس از خواندن سه حالت خواب برجسته، همچنان نگران هستید زیرا هنوز نمی توانید نوع خود را مشخص کنید؟ خب، این احتمال وجود دارد که شما یک خواب ترکیبی باشید! خواب های ترکیبی در یک دسته قرار نمی گیرند. در عوض، موقعیت‌های خواب متفاوتی دارند. آنها به پشت، پهلو و شکم می خوابند.از سوی دیگر، اگر با شریک زندگی خود می‌خوابید و نیازهای خواب خود را فدا می‌کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال تختی بگردید که مطابق با هر دو ترجیحات شما باشد.
ملاحظات تخت
هنگام خرید تشک جدید، به عمیق ترین موقعیت فکر کنید، اما هنگام تصمیم گیری روی آن تمرکز نکنید. به عنوان مثال، سارا به پهلو و پشت می خوابد - وضعیت خوابیدن پهلو را عمیق ترین حالت می دهد.
این مستلزم آن است که تخت خواب های جانبی به یک لایه راحتی 3 اینچی نیاز دارند در حالی که تختخواب های پشتی فقط به 1 اینچ نیاز دارند. بنابراین، تشکی را خریداری کنید که بین این دو نیاز باشد. تشک هایی مانند لاتکس یا فنر داخلی برای خواب های ترکیبی عالی هستند. تشک های فوم لاتکس دارای لایه راحتی هستند، اما دارای تکیه گاه محکمی نیز هستند.
بردن
پس از خواندن اطلاعات بالا، می توانید بفهمید که موقعیت خواب واقعاً هنگام تصمیم گیری در مورد تشک چقدر ارزشمند است. اگر قبلاً هنگام خرید تخت خواب به موقعیت خواب خود توجه نکرده اید، این کار را اشتباه انجام می دهید. هر وضعیتی نیاز به گهواره خاصی برای بدن دارد. تخت مناسب راحتی خواب را تضمین می کند و به خصوص از ناحیه ستون فقرات حمایت می کند.