وقتی روز را با انرژی مناسب شروع می کنیم، گاهی اوقات همه چیز بهتر از آنچه انتظار داریم پیش می رود، شاید کاملاً آن چیزی که شما انتظار دارید نباشد. "صبح تنبل" نوشته بنجامین کلاکو با مدل آلمانی الکس توضیح می دهد که تنبل بودن فقط برای یک روز خوب است.
این فیلم کوتاهی از عکاس بنجامین کلاکو است که چندین اثر اختصاصی از لنزمن آلمانی منتشر کرده ایم.
در یک صبح سرد زمستانی، به‌طور خودجوش برای گرفتن چند عکس همدیگر را ملاقات کردیم و نتیجه این فیلم کوتاه و زیبا بود که «صبح تنبل» نام داشت.» کلاکو را از طریق ایمیل می پذیرد.
تلاش برای بیدار شدن و بلند شدن از رختخواب صبح‌ها می‌تواند تأثیر منفی بر کل روز شما داشته باشد و اگر مشکل ادامه پیدا کند می‌تواند باعث پایین آمدن شما شود. مخصوصاً در جاهایی که زمستان بسیار خام است.
هر گزینه ای که باشد، یکی را انتخاب کنید که آنقدر آزاردهنده نباشید که هر روز صبح از آن آزارتان دهد!
حرکت کنید
به محض بلند شدن حرکت کنید. این کار مغز و بدن شما را تحریک می کند و از خواب دوری می کند. رفتن برای دویدن یا یک جلسه یوگا برای شما معجزه می کند. اگر قبل از کار مجبور به انجام آن هستید، ورزش نیز می تواند عامل محرک خوبی برای بلند شدن سریع باشد.
الکس در فیلم کوتاه به ما کمک می کند تا صبح های بهتری داشته باشیم.
تازه کردن
داشتن یک دوش با طراوت می تواند راهی عالی برای "شستشو" خواب آلودگی باشد. برای تحریک سیستم لنفاوی دما را بین سرد و گرم تغییر دهید و از ژل های دوش با رایحه های احیا کننده نعناع یا مرکبات استفاده کنید.سعی کنید خوابی با کیفیت داشته باشید
داشتن یک خواب خوب و با کیفیت به شما کمک می کند تا احساس شادابی و انرژی مجدد داشته باشید و آمادگی بیشتری برای بلند شدن داشته باشید. تا حد امکان سعی کنید آلودگی صوتی یا نوری را به حداقل برسانید. مطمئن شوید که تخت شما راحت است و اتاق خواب گرم است بدون اینکه خیلی گرم باشد (در حالت ایده آل چند درجه کمتر از دمای تعیین شده در قسمت نشیمن).
فراموش نکنید که کمی لبخند بزنید، می تواند به شما کمک کند تا از یک صبح تنبل.
از استفاده از فناوری در اواخر شب خودداری کنید. تلویزیون‌ها، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌های مدرن از نور ال‌ای‌دی شبیه نور روز استفاده می‌کنند که از ترشح ملاتونین و ایجاد خستگی جلوگیری می‌کند، این کار شما را برای مدت طولانی‌تری بیدار نگه می‌دارد و می‌تواند الگوی خواب شما را مختل کند.
شروع به تمرین خواب با کیفیت و کمیت خوب به شما کمک می کند تا بلافاصله صبح از خواب بیدار شوید.
عکاس و فیلمساز Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
مدل الکس @the_fitness_addict