درد داشتن، خوب، درد است. وقتی کمر، شانه ها و گردن شما درد می کند، می تواند همه چیز را بدبخت کند. نشستن، ایستادن، دراز کشیدن یا حرکت می تواند ناراحت کننده باشد. ماساژ قدیمی ترین تکنیکی است که برای کاهش کمردرد استفاده می شود و به راحتی می تواند با تکنیک های مدرن مراقبت از ستون فقرات که توسط جانبازان مراقبت از ستون فقرات استفاده می شود رقابت کند. مراقبت از درد نیویورک . این یک بار دیگر محبوبیت پیدا می کند زیرا افراد بیشتری به دنبال جایگزین هایی برای داروهای مسکن و درمان های پزشکی هستند.
هدف از ماساژ کاهش درد و استرس با دستکاری بافت های نرم و ماهیچه های بدن است. اما مشکل این است که تعداد زیادی وجود دارد انواع مختلف ماساژ که ممکن است ندانید چه نوع تهیه کنید.
در اینجا بهترین انواع ماساژ برای کمک به شما در کاهش درد آورده شده است.
سوئدی
اکثر مردم با کلمات "ماساژ سوئدی" آشنا هستند اما ممکن است دقیقاً ندانند که چه چیزی به دنبال دارد. در حالی که تمرکز آن بر روی آرامش است، می تواند یک ماساژ موثر برای مقابله با گرفتگی عضلات و درد کل بدن نیز باشد. در خود ماساژ ملایم است ، آن را به گزینه ای عالی برای تسکین استرس تبدیل می کند، اما همچنین گزینه ای عالی برای تسکین درد و تنش است.
سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ شبیه ماساژ سوئدی است که برای درمان طراحی شده است. تفاوت عمده این است که ماساژدرمانگران از سنگ های گرم استفاده می کنند. هم ماساژ و هم گرمای سنگ‌ها می‌تواند به کاهش تنش در ماهیچه‌ها و کاهش درد کمک کند و در عین حال به بهبود جریان خون کمک کند.
افزودن گرمای سنگ‌ها می‌تواند این نوع ماساژ را برای کاهش تنش بیشتر از آنچه که ماساژ سوئدی قادر به کاهش آن است، موثر کند.
ورزش ها
کسانی که ورزش می کنند احتمالاً با آسیب های مربوط به ورزش و درد ناشی از آن آشنا هستند. اگر با آسیب عضلانی که در نتیجه استفاده مداوم ایجاد شده است، ماساژ ورزشی می تواند گزینه بسیار خوبی باشد. این نوع ماساژ همچنین می تواند یک انتخاب عالی برای بهبود انعطاف پذیری افرادی باشد که مستعد آسیب هستند.
می توانید یک ماساژ ورزشی کل بدن انجام دهید یا می توانید ماساژ درمانگر خود را بر روی مناطقی که بیشترین درد را در آن احساس می کنید تمرکز کند.
بافت عمیق
در حالی که الف ماساژ بافت عمیق از بسیاری از تکنیک های مشابه استفاده می کند که در ماساژ سوئدی استفاده می شود، این ماساژ خاص عمیق تر می شود. طراحی شده است تا از طریق ماهیچه ها تا حد امکان به استخوان نزدیک شود. هدف این است که عضلاتی را که به طور محکم گره خورده اند، آرام کنید تا درد مزمن در قسمت فوقانی پشت و گردن را کاهش دهید.
با این حال، بر خلاف سایر انواع ماساژ، شما واقعاً نیازی به رفتن به ماساژور ندارید زیرا می توانید از ماساژ استفاده کنید. بافت عمیق ماساژ ابزار و خودتان در خانه این کار را انجام دهید. امروزه ابزارهای مختلفی در بازار موجود است و Exogun DreamPro یکی از بهترین، آسان‌ترین و مقرون به صرفه‌ترین ماساژورهای بافت عمیق در میان همه آنها است. Exogun مورد اعتماد حرفه ای ها برای شل کردن عضلات و بهبود تحرک آنها کار می کند.
این نوع ماساژ برای همه مناسب نیست، زیرا به گونه ای طراحی نشده است که همان نوع ماساژ آرامش بخش باشد که ماساژ سوئدی یا سنگ داغ باید باشد.
نقطه ماشه
ماساژ نقطه ماشه ای به معنای عمق بخشیدن به عضلات است، دقیقاً مانند ماساژ بافت عمیق. با این نوع ماساژ، ماساژدرمانگر برای شناسایی «نقطه ماشه ای» یا نقطه سفت درون عضله کار می کند. فشار عمیق بارها و بارها به نقطه ماشه اعمال می شود تا زمانی که کشش آزاد شود.
ماساژ نقطه ماشه ای برای کسانی که از درد مزمن در عضلات رنج می برند و همچنین برای کسانی که با میگرن ناشی از تنش عضلانی دست و پنجه نرم می کنند عالی است.
قبل از تولد
زنان در دوران بارداری خود، به ویژه در ماه های آخر، انواع دردها از جمله کمردرد را تجربه می کنند. یک ماساژدرمانی که در زمینه ماساژ قبل از تولد آموزش دیده است توصیه می شود، زیرا این افراد بهترین موقعیت ها را برای حمایت و همچنین نحوه تغییر تکنیک ها را می دانند. ماساژ قبل از تولد می تواند به مادر باردار کمک کند تا آرام شود و در عین حال درد را نیز کاهش دهد. این نوع ماساژها در سه ماهه اول توصیه نمی شود.
ماساژ می تواند روشی موثر برای تسکین درد مورد نظر شما بدون نیاز به مصرف دارو یا انجام اقدامات پزشکی باشد. اگر در مورد نوع ماساژ مورد نیاز خود مطمئن نیستید، از تماس با ماساژدرمانگر و درخواست توصیه یا مشاوره قبل از رزرو نوبت ماساژ نترسید.