در مورد ظاهر خود چه احساسی دارید؟ آیا اغلب در حال مقایسه ظاهر خود با افراد مشهور در فیلم ها، مجلات یا رسانه های اجتماعی هستید؟ خوب، همه ما تصویری از بدن داریم که برای رسیدن به آن تلاش می کنیم. اینفلوئنسرها و رسانه‌های عمومی ممکن است انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای در مورد اینکه چگونه باید به نظر برسیم، ایجاد می‌کنند تا به دنبال فروش بیشتر باشیم. با این حال، همه ما باید به دنبال حفظ تصویر بدنی سالم باشیم. اگر برای رسیدن به تصویر بدنی که می‌خواهید تلاش می‌کنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که شما را به هدفتان می‌رساند:
از ظاهر خوب خود قدردانی کنید و آنها را برجسته کنید
به خودت در آینه نگاه کن چه چیزی در بدن شما بیشتر از همه دوست دارید؟ سپس، این را تا حد امکان قابل توجه کنید. به عنوان مثال، آیا شما عاشق موهای مجعد بلند خود هستید؟ سپس به آرایشگاه خود بروید و کمی جهش به آن اضافه کنید.
روی سالم بودن تمرکز کنید
مکمل Greens First مزایای تغذیه ای را از سبزیجات و میوه ها ارائه می دهد. یک مکمل خوب مانند این ما را سالم و زیبا نگه می دارد.فشار همسالان و رسانه‌های اجتماعی می‌تواند باعث شود که ما بخواهیم به تصویری از بدن برسیم که برای سلامتی ما مضر است. چنین اهدافی قابل دستیابی هستند اما پایدار نیستند. بنابراین، یک زندگی سالم را انتخاب کنید. سالم بخورید، مدیتیشن کنید و روزانه ورزش کنید. برای داشتن ظاهری جوان به دنبال درمان مناسب پوست باشید.
چه چیزی را می توانید تغییر دهید؟
بدانید چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی ما فراتر از شماست. سپس، عادت هایی را اتخاذ کنید که به شما کمک می کند تا تغییرات کوچکی در جهت دستیابی به تصویر بدنی مورد نظر خود ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر با سلولیت بیش از حد دست و پنجه نرم می کنید، در یک باشگاه ورزشی در نزدیکی خود ثبت نام کنید. اگر خطوط اخم شدید دارید، به دنبال بوتاکس در spamedica.com بروید. یا آن صندلی های ارگونومیک را برای بهبود وضعیت بدن خود بخرید. هر چیزی را که برای تغییر انتخاب می کنید، مطمئن شوید که اهداف واقع بینانه ای را تعیین می کنید.
قدرت در کلمات مثبت
آیا اغلب خود را به خاطر ظاهرتان تحقیر می کنید؟ چنین کلماتی به عزت نفس شما آسیب می زند. به نوبه خود، شما شروع به باور آن کلمات خواهید کرد و از ظاهر خود متنفر خواهید شد. در عوض، چیز مثبتی در ویژگی های خود پیدا کنید. صحبت های مثبت در مورد خودتان و مکمل اطرافیانتان برای ظاهرشان. همانطور که عزت نفس اطرافیان خود را افزایش می دهید. به نوبه خود، یک محیط مثبت ایجاد می کنید که در آن خود را بپذیرید.یک روال خودمراقبتی را اتخاذ کنید
یک روال معمول خودمراقبتی شامل خواب کافی، مدیتیشن، نوشیدن آب کافی، انجام یک سرگرمی و حفظ یک سبک زندگی فعال است. این در مورد تلاش عمدی برای خوب به نظر رسیدن و در همه حال احساس است.
یک سیستم پشتیبانی داشته باشید
در نهایت، همه ما به یک سیستم پشتیبانی نیاز داریم که ما را برای دستیابی و حفظ تصویر بدنی که می‌خواهیم سوق دهد. این می تواند همسر شما، والدین شما، یا یک مربی یا مربی مدرسه باشد. چنین افرادی عادات درست را در ما تقویت می کنند و در عین حال از عادات بدی مانند سیگار کشیدن که برای سلامتی ما مضر هستند، جلوگیری می کنند.
توجه داشته باشید که، صرف نظر از ظاهر شما، عزت نفس شما بیشترین اهمیت را دارد. بله، اگر عزت نفس پایینی دارید، همیشه در ظاهرتان عیب خواهید دید. از این رو، به دنبال راه هایی باشید که عزت نفس خود را همیشه بالا نگه دارید. این کار را با درک اینکه همه ما اندازه ها و شکل های بدن متفاوتی داریم انجام دهید. بنابراین، برای سالم بودن تلاش کنید.