آیا تشک شما واقعاً به شما در مبارزه با کمردرد کمک می کند؟

کمردرد یکی از مشکلات مهمی است که اکثر افراد با آن روبرو هستند. تشک ها در کنار چندین دارو و کرم های مسکن نقش بسیار مهمی در پیشگیری از کمردرد دارند.

تجربه کمردرد درست بعد از بیدار شدن از خواب یکی از بدترین احساسات است. افراد زیادی هستند که مجبورند تمام روز با کمردرد مواجه شوند، مانند زمانی که برای مدت طولانی می نشینند یا می ایستند، خواب ضعیف شبانه، برخی از مشکلات عمده کمر و بسیاری موارد دیگر. اما آیا می دانستید که رایج ترین عاملی که بر عضلات پشت شما تأثیر می گذارد، انتخاب اشتباه تشک در اتاق شما است؟ اگر احساس می کنید که به دلیل تشک درد دارید، وقت آن است که به تشک جدید بروید.

اما مطمئن باشید که نمی توان منکر این شد که تشک نیاز به سرمایه گذاری زیادی دارد و امکان تعویض مکرر آن وجود ندارد. بنابراین، توصیه به اکثر افرادی است که پس از یک تحقیق و بررسی خوب، تشک را خریداری می کنند تا بتوانید انتخاب خوبی داشته باشید که بر عضلات بدن شما تأثیری نداشته باشد. در این زمینه خواهیم فهمید که کدام نوع تشک برای تیپ بدنی شما مناسب است و چگونه بهترین تشک را انتخاب کنید که به رهایی از چندین درد بدن کمکی نمی کند.

انواع کمردرد

چنین نکته خاصی توسط متخصصان برای کمردرد توضیح داده نشده است. انواع کمردرد وجود دارد که به دلایل مختلف رخ می دهد. کمردرد معمولا به صورت حاد و مزمن شناخته می شود.

• درد حاد: درد حاد نوعی دردی است که در اثر برخی آسیب‌ها، بلند کردن وزنه‌های سنگین، پیچ خوردن به بدن و بسیاری از موارد از این دست اتفاق می‌افتد.
• درد مزمن: درد مزمن دردی است که برای مدت طولانی ادامه دارد. این می تواند به دلیل برخی آسیب های بزرگ یا برخی دیگر از مشکلات سلامتی رخ دهد.

حاد یا مزمن راهی است که در آن درد به طور معمول رخ می دهد. اکنون در مورد نوع دردهایی که به نقاط پشتی خاصی حمله می کنند صحبت خواهیم کرد.

درد پایین کمر: این یکی از شایع ترین نوع کمردرد است که بر ناحیه کمر از جمله پنج مهره پایینی تأثیر می گذارد. این می تواند به دلایل مختلفی مانند آسیب دیدگی یا انتخاب اشتباه تشک باشد.

درد بالای کمر: این نوع درد به ناحیه قفسه سینه حمله می کند که شامل قسمت پایین قفسه سینه تا پایین گردن و شامل 12 مهره است.

درد میانی: این یک نوع درد چندان رایج نیست، اما در بالای ستون فقرات کمری اما در زیر قفسه سینه رخ می دهد. این نوع درد می تواند باعث مشکلات جدی مانند تومورها و سایر مشکلات سلامتی شود.

چگونه بهترین تشک را برای کمردرد انتخاب کنیم؟

این یک سوال واقعاً بسیار سخت است. "نحوه انتخاب بهترین تشک"، زیرا هیچ تخت خاصی توسط متخصصان بهداشت پیشنهاد نشده است که مناسب همه تیپ های بدن باشد. هر فردی با شکل و اندازه بدن منحصر به فرد خود متفاوت است، وضعیت خواب آنها متفاوت است و حتی کمردردی که می گیرد نیز با یکدیگر متفاوت است. بنابراین، اگر همه چیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، چگونه کسی می تواند تشک یکسانی را برای همه آنها انتخاب کند. این کاملاً به شما بستگی دارد که یا تشک را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید یا می توانید مراحل فروش هر شرکت تشک را انجام دهید که در آن آنها بهترین محصول خود را با توجه به شرایط بدن شما به شما پیشنهاد دهند. در اینجا چند نکته موثر وجود دارد که به شما نشان می دهد تشک مناسب شما چیست. وارسی:

تشک تراز مستقیم: چنین تشکی وجود ندارد که به سرعت درد کمر شما را تسکین دهد. گفته می شود که تشک های سفت برای کمردرد بهترین هستند زیرا حمایت مناسبی از کمر شما می کنند. اما تشک نرم اضافی را انتخاب نکنید زیرا باعث انحنای ستون فقرات شما می شود که ممکن است مشکل را افزایش دهد.

ابعاد تخت: اندازه ای را انتخاب کنید که برای خواب مناسب شما راحت باشد. تخت های مختلف را با هم مقایسه کنید و تجزیه و تحلیل کنید که کدام تخت برای بدن شما خوب است که می تواند خواب آرام بخشی به شما بدهد. افراد مجردی که فضای محدودی در اتاق شما دارند، می توانند یکی از آنها را انتخاب کنند دوقلوها در مقابل تخت های کامل . تخت‌های کامل دارای ابعاد 53 در 75 اینچ هستند و برای بزرگسالان مجرد و همچنین برای نوجوانان در حال رشد مناسب هستند.

تخت های دو نفره دارای ابعاد 38 اینچ عرض و 75 اینچ طول می باشند. آنها برای بچه های مجرد، بزرگسالان در حال رشد و همچنین برای مجردها با قد متوسط ​​ایده آل هستند. شما می توانید از هر دو اندازه تخت برای استودیو آپارتمان و اتاق مهمان نیز استفاده کنید.

آزمایشی انجام دهید: فروشگاه های زیادی وجود دارند که به شما این امکان را می دهند که قبل از هر خریدی آزمایشی انجام دهید. خوب است که چند نمونه تشک را امتحان کنید تا بدانید کدام تشک برای شما بهترین است. قبل از خرید هر تشکی پرس و جو کنید. این وظیفه خدمات مشتری هر برندی است که مشتریان را از مزایا و معایب همه تشک ها آگاه کند. این چیزی است که زیر نظر آنها می آید فرآیند فروش.

ضمانتنامه: اگر روی تشک سرمایه گذاری می کنید، با سیاست بازگشت سازش نکنید. اگر تشک باکیفیت خریداری کنید، یک شرکت تشک خوب حداقل 10 سال تعویض می کند.

بودجه: بودجه یکی از اولین مواردی است که در هنگام خرید هر تشکی باید در نظر گرفت. با توجه به بودجه خود برنامه ریزی کنید زیرا گزینه های خوب زیادی در بازار خواهید داشت که تحت بودجه شما قرار می گیرند. با این حال، اگر مجبور هستید برای یک تشک باکیفیت کمی هزینه کنید، به دنبال آن بروید، زیرا این موضوع به سلامت شما مربوط می شود.

تشک برای کمردرد مفید است

تشک های زیادی با اشکال، اندازه ها و ویژگی های مختلف در بازار موجود است. برای راحتی خود، تشک را تنها پس از بررسی سایز خریداری کنید. اگر به تشک دوقلو نیاز دارید، پس از به دست آوردن ابعاد مناسب خرید کنید. درست مثل ابعاد تشک دوقلو 38 اینچ عرض و 75 اینچ طول دارند.

اما در میان همه، شما باید بهترین را برای خود انتخاب کنید. همانطور که قبلاً بحث کردیم که هیچ تشک کاملی که برای کمردرد خوب باشد توصیف نشده است، اما با این حال، ما برخی از تشک‌های اصلی را فهرست کرده‌ایم که ثابت شده است که در کمردرد مؤثر هستند. وارسی:

تشک هیبریدی: این یک نوع تشک است که از هسته پشتیبان فنر داخلی همراه با فوم، لاتکس، پنبه، فیبر یا میکرو کویل تشکیل شده است که راحتی و تسکین درد کمر را فراهم می کند.

لاتکس: این یک نوع تشک از درختان لاستیکی طبیعی است که برای کمردرد نیز مفید است.

فوم: این یک نوع تخت است که هم برای حمایت و هم برای راحتی مناسب است. لایه های فوم بدون سیم پیچ در آن استفاده شده است.

خط پایین

تشک می تواند به شما کمک کند تا از شر چندین مشکل کمر خلاص شوید. بنابراین، تشک باکیفیت را پس از مشاوره از چندین متخصص بهداشت انتخاب کنید.