تردمیل یکی از ارجح ترین دستگاه های تناسب اندام است که افراد در خانه نگه می دارند. این تمرینات قلبی عروقی باورنکردنی را ارائه می دهد، به شما این امکان را می دهد که تناسب اندام بمانید و در حالی که در خانه می مانید، روال تمرینی خود را حفظ کنید. شما می توانید طیف گسترده ای از تردمیل ها را در آدرس زیر پیدا کنید: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
اما، علاقه مندان به تناسب اندام به خوبی از اهمیت محل تردمیل شما در خانه خود آگاه هستند. موقعیت مکانی تجهیزات بدنسازی شما بر میزان لذت شما از استفاده از آن تأثیر می گذارد. شما باید فضایی برای قرار دادن وسایلی پیدا کنید که به شما احساس راحتی و آرامش بدهد.
محیطی دلپذیر در اطراف شما در حین ورزش باعث می شود از تمرینات خود لذت ببرید. در نتیجه، می توانید از تمرینات خود نهایت استفاده را ببرید. اگر در مورد یافتن مکان مناسب برای تردمیل خود دچار سردرگمی هستید، باید این مقاله را مرور کنید.
ما تمام عوامل مهمی را که باید قبل از انتخاب نقطه برای دستگاه در نظر بگیرید، برجسته کرده ایم. بنابراین، بیایید بیشتر در مورد آن بخوانیم.
چه نقاطی را می توانید برای قرار دادن تردمیل خود در نظر بگیرید؟
شما باید فضایی را در نظر بگیرید که به اندازه کافی جادار باشد تا دستگاه تردمیل را در خود جای دهد. اطمینان حاصل کنید که تردمیل در آن ناحیه هیچ مانعی برای دیگران ایجاد نمی کند یا فضای راه رفتن را مسدود نمی کند. از قرار دادن تردمیل در وسط اتاق یا راهرو خودداری کنید.
برخی از گزینه هایی که ممکن است در نظر بگیرید به شرح زیر است:
- محل زندگی
اگر فضای کافی در اتاق دارید، قرار دادن تردمیل در قسمت نشیمن می تواند ایده خوبی باشد. این مکان ایده آلی است زیرا می توانید فیلم ها یا برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را در تلویزیون تماشا کنید یا حتی در حین ورزش به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. همچنین می توانید از پنجره اتاق نشیمن خود منظره ای دلپذیر از فضای باز داشته باشید و روحیه خوبی برای شما ایجاد کند.
- زیر زمین
اگر می‌خواهید حریم خصوصی و فضای کافی برای تناسب اندام داشته باشید، می‌توانید سالن بدنسازی خانه خود را در زیرزمین خود راه‌اندازی کنید. معمولاً زیرزمین ها جادار هستند و فضاهای خالی فراوانی دارند و برای ورزش بدون وقفه ایده آل هستند. بنابراین، می توانید تردمیل یا هر وسیله ورزشی دیگری را در زیرزمین خود نگه دارید و یک تمرین موثر داشته باشید.
- اتاق خواب
داشتن یک تردمیل در اتاق خواب به شما حریم خصوصی، راحتی و راحتی می دهد. شما این آزادی را خواهید داشت که اول صبح روی تردمیل بروید و در تمام روز احساس انرژی کنید.
با یک دستگاه تردمیل در اتاق خواب خود، می توانید هر زمان که بخواهید ورزش کنید. همچنین می توانید برنامه های تلویزیونی یا فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنید یا در حین دویدن روی تردمیل به موسیقی گوش دهید.
- گاراژ
معمولاً گاراژها فضای کافی برای قرار دادن در تردمیل شما دارند. ورزش در گاراژ باعث می شود تا شما از برنامه کاری روزانه خود استراحت کنید.
در حین تمرین می توانید فضایی برای خود داشته باشید. همچنین، اگر در حین ورزش می خواهید هوای تازه نفس بکشید، همیشه می توانید در را باز کنید و مقداری هوای تازه وارد آن شوید.
نکاتی برای قرار دادن تردمیل در اتاق
هنگام قرار دادن تردمیل در اتاق خود چند فاکتور را در نظر داشته باشید. مطمئن شوید که آن را در مکانی نگه دارید که فضای باز دارید و به شما امکان می دهد راحت و مکرر ورزش کنید. در اینجا چند نکته برای قرار دادن تردمیل وجود دارد:
- مطمئن شوید که گیاهان در اطراف ناحیه تردمیل وجود دارد. این به شما احساس طراوت در هنگام ورزش می دهد، به خصوص زمانی که تردمیل را در گاراژ یا زیرزمین خود دارید.
- بعد از اینکه تردمیل را در اتاق نگه داشتید، مکانی را انتخاب کنید که فضای پیاده روی زیادی داشته باشد. اگر فضای آزاد اطراف را محدود کند، به میزان قابل توجهی بر تمایل شما به ورزش تأثیر می گذارد.
- تجهیزات را در اتاقی قرار دهید که دمای متوسطی دارد. دمای شدید می تواند شما را از ورزش کردن منصرف کند. بنابراین، مطمئن شوید که مکانی که برای تردمیل انتخاب می‌کنید به خوبی مجهز است تا دما را تنظیم کند و تمرینات را برای شما راحت کند.
- بهتر است وسایل تناسب اندام را در مکانی داشته باشید که به تلویزیون یا سیستم استریو دسترسی دارید. به این ترتیب می توانید از موسیقی یا برنامه های تلویزیونی در حین دویدن روی تردمیل لذت ببرید. این به شما کمک می کند تا در طول تمرینات خود پرانرژی و تمرکز داشته باشید.
- تجهیزات باشگاه را در محلی قرار دهید که برای حیوانات خانگی خارج از محدوده باشد. حیوانات خانگی می توانند با چنگال های خود به وسایل تناسب اندام آسیب برسانند یا روی آن کثیفی یا لکه بر جای بگذارند.
خط پایین
امیدواریم این نکات به شما کمک کند تصمیم بگیرید تردمیل خود را در کجای خانه خود قرار دهید. بهتر است تردمیل خود را در زیرزمین یا گاراژ قرار دهید زیرا این فضاها کمترین وقفه را دارند. می توانید زمان و مکان را دور از فعالیت های خانگی خود داشته باشید و کاملاً روی تمرین خود تمرکز کنید. بنابراین، هر مکانی که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که راحت است و به شما امکان می‌دهد از تمرینات خود حداکثر استفاده را ببرید!