Filosofi ja psykologi Abraham H. Maslow teoristi "kokonais-dynaamisen teorian" ja oletti tarpeiden hierarkian. Ensimmäiset tarpeet ovat fysiologiset tarpeet, mukaan lukien uni, homeostaasi, ruoka, vesi ja happi. Abraham Maslow ehdotti, että jos fysiologisia tarpeita ei täytetä johdonmukaisesti, muita tarpeita (turvallisuus, rakkaus, arvostus ja itsensä toteuttaminen) ei voida täyttää.
Fysiologiset tarpeet ovat todellakin välttämättömiä selviytymiselle, erityisesti uni. Ottaen huomioon uni on elintärkeää selviytymiselle , ihmisten tulee tehdä kaikki tarvittava saadakseen laadukkaan unen. Yksi patja voi vaikuttaa uneen. Jos sinulla on roikkuva ja vanha sänky, se aiheuttaa selkäkipuja, mikä tekee yöllä nukkumisesta epämukavaa.
Lisäksi asentollasi unen aikana on myös merkitystä. Siksi sinun on tiedettävä suosikkipaikkasi yöaikaan. Jos et tunnista käyttämääsi nukkumisasentoa, harkitse videon ottamista itsestäsi viikon ajan ja tarkkaile nukkumistapasi. Nyt kun olet onnistuneesti määrittänyt ainutlaatuisen sijaintisi, lue alta, mikä patja sopisi parhaiten.
Sivu
Nämä nukkujat nauttivat nukkumisesta jalat ja kädet kierrettyinä vartaloa kohti tai sikiöasennossa. Joten selkäranka on hieman kaareva, mikä voi aiheuttaa selkäongelmia. Kanssa korkeimman arvosanan patja sivuun nukkuville sinun ei tarvitse huolehtia selkäkivuista tai muista sängystä aiheutuvista ongelmista.
Lisäksi löytyy hirsiasento, jossa jalat ja kädet ovat suorassa. Itse asiassa kyljessä nukkumiseen on monia muunnelmia. Silti tärkein asia, jota sivuun nukkuvien tulisi etsiä, on sänky, joka tukee täysin heidän selkärankaa, lantiota ja muita painavia alueita, joilla on painetta.
Sängyn huomioitavaa
Painetta helpottava sänky on välttämätön sellaiselle, joka nukkuu tämäntyyppisessä asennossa. Yksilöt eivät halua lantionsa ja hartioidensa rasittavan nukkuessaan. Lisäksi patjan tulee olla pehmeä ja tarpeeksi paksu upottaakseen rungon patjaan. Patjat, joilla on nämä ominaisuudet, ovat memory foam tai latex foam sänkyjä.Takaisin
Selällään nukkumista kädet sivulla pidetään parhaana nukkumisasentona. Se johtuu siitä, että se ei rasita paljon selkärankaa. Kuitenkaan monet eivät pidä tätä nukkumisasentoa mukavana; syy voi todellakin olla se, että he eivät käytä oikeaa sänkyä.
Sängyn huomioitavaa
Nukkumisasento selässä voi olla terveellinen selällesi; se voi aiheuttaa rasitusta käsiisi. Merkittävä aukko tässä asennossa nukkuessa sijaitsee lannerangan alue . Se on olennainen osa, jota sängyn tulee tukea.Lisäksi patjan tulee sopia kaulaan ja päähän. Patja, kuten hybridisänky tai memory foam, olisi täydellinen mukautumaan nukkujan päähän, kaulaan ja selkärangaan. Hybridisängyt ovat yhdistelmä jousi- ja vaahtomuovipatjoja.
Vatsa
Vaikka selässä nukkuminen voi edistää kuorsausta, selällään nukkuminen voi auttaa estämään sitä. Suurin haitta vatsassa nukkumassa on, että se voi rasittaa niskaasi; koska kasvot vasemmalle tai oikealle. Useimmissa tapauksissa ihmiset myös käyttävät tyynyä nukkuessaan ja se saa aikaan hieman taipuneen selän ja niska rasittuu rajusti.
Sängyn huomioitavaa
Pysy kaukana pehmeistä vaahtomuovipatjoista tai muhkeista patjoista, koska ne voivat saada sinut tukehtumaan. kaiken kaikkiaan se ei ole hyvä kokemus nukkuessa. Sen sijaan etsi sängyt, jotka ovat kiinteitä ja ohuita. Tietysti hieman pehmeyttä pitäisi olla luiden pehmentämiseksi, mutta kiinteys on välttämätöntä. Harkitse siis hybridipatjan ostamista. Hybridisängyissä on lukuisia muunnelmia, jotka sopivat kenelle tahansa!
Yhdistelmä
Kun olet lukenut kolme näkyvää nukkuma-asentoa, olet edelleen huolissasi, koska et edelleenkään pysty tunnistamaan tyyppiäsi? No, on mahdollista, että saatat olla yhdistelmänukkuja! Yhdistelmät ratapölkyt eivät kuulu yhteen luokkaan. Sen sijaan heillä on erilaiset nukkumisasennot; he nukkuvat selällään, kyljellään ja vatsallaan.Toisaalta, jos nukut kumppanisi kanssa ja uhraat nukkumistarpeesi, voi olla aika etsiä sänky, joka sopii molempiin mieltymyksiisi.
Sängyn huomioitavaa
Kun ostat uutta patjaa, mieti syvintä asentoa, mutta älä keskity siihen päätöstä tehdessäsi. Esimerkiksi Sarah nukkuu kyljellään ja selällään, mikä tekee kyljestä syvimmän makuuasennon.
Se tarkoittaa, että sivuraapölkyt tarvitsevat 3 tuuman mukavuuskerroksen, kun taas takaraapölkyt tarvitsevat vain 1 tuuman. Osta siis patja, joka on näiden kahden vaatimuksen välissä. Patjat, kuten lateksi tai sisäjousi, sopivat erinomaisesti yhdistelmänukkuihin. Lateksivaahtomuovipatjoissa on mukavuuskerros, mutta siinä on myös tukeva tuki.
Ottaa mukaan
Luettuasi yllä olevat tiedot voit päätellä, kuinka arvokas makuuasento todella on patjaa valittaessa. Jos et ole aiemmin ottanut huomioon nukkuma-asentoa ostaessasi sänkyä, teet sen väärin. Jokainen asento vaatii erityisen kehdon vartalolle. Oikea sänky varmistaa nukkujan mukavuuden ja tukee erityisesti selkärankaa.