Kun aloitamme päivän oikealla energialla, joskus asiat menevät paremmin kuin odotamme, ehkä ei aivan niin kuin odotat. Benjamin Klakowin "Lazy Morning" saksalaisen mallin Alexin kanssa selittää, että on ok olla laiska vain yhden päivän.
Tämä on valokuvaaja Benjamin Klakowin lyhytelokuva. Olemme julkaisseet useita eksklusiivisia töitä saksalaiselta lensmanilta.
"Kylmänä talviaamuna tapasimme spontaanisti ottamaan kuvia, ja tuloksena syntyi lyhyt ja mukava elokuva, nimeltään "Lazy Morning". myöntää Klakow sähköpostitse.
Taistelu herätä ja nousta sängystä aamuisin voi vaikuttaa negatiivisesti koko päivääsi, ja jos ongelma jatkuu, se voi alkaa saada sinut alas. Varsinkin paikoissa, joissa talvi iskee niin karkeasti.
Riippumatta vaihtoehdosta, valitse sellainen, joka ei ole niin ärsyttävä, että se ärsyttää sinua joka aamu!
Lähteä liikkeelle
Liiku heti kun nouset ylös. Tämä stimuloi aivojasi ja kehoasi ja nukahtaa olkiaan. Juoksemalla tai joogalla käyminen tekee sinulle ihmeitä. Liikunta voi myös olla hyvä motivaatiotekijä heti nousemiseen, jos se on sovitettava ennen töitä.
Alex lyhytelokuvassa auttaa meitä saamaan parempia aamuja.
Piristyä
Virkistävä suihku voi olla loistava tapa "huuhtella" uneliaisuutta pois. Vaihtele lämpötilaa kuuman ja kylmän välillä stimuloidaksesi imusolmuketta ja käytä suihkugeelejä, joissa on virkistäviä mintun tai sitrushedelmän tuoksuja.Yritä saada laadukasta unta
Hyvä ja laadukas uni auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja energisemmäksi ja valmiimmaksi nousemaan ylös. Mahdollisimman soseinen yritä minimoida melu- tai valosaaste; Varmista, että sänkysi on mukava ja makuuhuone on lämmin ilman, että se on liian kuuma (mieluiten muutaman asteen pienempi kuin oleskelutilojen lämpötila).
Älä unohda hymyillä, se voi auttaa sinua välttämään a laiska aamu.
Vältä tekniikan käyttöä myöhään illalla. Nykyaikaisissa televisioissa, tableteissa ja kannettavissa tietokoneissa on päivänvaloa muistuttava LED-valaistus, joka estää melatoniinin vapautumisen ja aiheuttaa väsymystä. Tämä pitää sinut hereillä pidempään ja voi häiritä unirytmiäsi.
Laadukkaan ja määrällisen unen harjoitteleminen auttaa sinua heräämään heti aamulla.
Valokuvaaja ja elokuvantekijä Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Malli Alex @the_fitness_addict