Mitä mieltä olet ulkonäöstäsi? Vertaatko usein ulkonäköäsi julkkiksiin elokuvissa, aikakauslehdissä tai sosiaalisessa mediassa? No, meillä kaikilla on kehonkuva, jonka pyrimme saavuttamaan. Vaikuttajat ja yleinen media voivat luoda epärealistisia odotuksia siitä, miltä meidän pitäisi näyttää, kun halutaan lisätä myyntiä. Silti meidän kaikkien pitäisi pyrkiä ylläpitämään tervettä kehonkuvaa. Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa haluamasi vartalokuva, tässä on muutamia vinkkejä, jotka johtavat tavoitteesi saavuttamiseen:
Arvosta ulkonäköäsi ja korosta sitä
Katso itseäsi peilistä. Mistä kehossasi pidät eniten? Tee tästä sitten mahdollisimman havaittavissa. Rakastatko esimerkiksi pitkiä kiharaisia hiuksiasi? Mene sitten kampaajallesi ja lisää siihen hieman pomppia.
Keskity terveenä olemiseen
Greens First -lisä tarjoaa ravitsemuksellisia etuja vihanneksista ja hedelmistä. Tällainen hyvä lisä pitää meidät terveinä ja näyttää hyvältä.Vertaispaine ja sosiaalinen media voivat saada meidät haluamaan saavuttaa terveydellemme haitallisen kehonkuvan. Tällaiset tavoitteet ovat saavutettavissa, mutta eivät kestäviä. Valitse siis terveellinen elämä. Syö terveellisesti, meditoi ja harjoittele päivittäin. Hae kunnollista ihohoitoa saadaksesi nuorekkaan ilmeen.
Mitä voit muuttaa?
Tiedä mitä voit muuttaa ja mitä me olemme sinun ulkopuolellasi. Ota sitten käyttöön tottumukset, jotka auttavat sinua tekemään pieniä muutoksia saavuttaaksesi haluamasi kehonkuvan. Jos esimerkiksi kamppailet liiallisen selluliitin kanssa, ilmoittaudu läheisellesi kuntosalille. Jos sinulla on vakavia otsaryppyjä, siirry Botoxiin osoitteessa spamedica.com. Tai osta ergonomiset istuimet parantaaksesi ryhtiäsi. Mitä tahansa muutatkin, varmista, että asetat realistiset tavoitteet.
Voimaa positiivisissa sanoissa
Alentaako itseäsi usein ulkonäkösi vuoksi? Sellaiset sanat loukkaavat itsetuntoasi. Alat puolestaan uskoa noihin sanoihin ja vihata ulkonäköäsi. Sen sijaan löydä jotain positiivista piirteistäsi. Puhu positiivisia sanoja itsestäsi ja täydennä ympärilläsi olevia heidän ulkonäöstään. Kun lisäät ympärilläsi olevien itsetuntoa. Luot puolestasi positiivisen ympäristön, jossa hyväksyt itsesi.Ota käyttöön itsehoitorutiini
Tyypillinen itsehoitorutiini sisältää riittävän nukkumisen, meditoimisen, riittävän veden juomisen, harrastuksen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen. Kyse on tietoisesta pyrkimyksestä näyttää ja tuntua hyvältä aina.
Onko sinulla tukijärjestelmä
Lopuksi, me kaikki tarvitsemme tukijärjestelmän, joka työntää meitä saavuttamaan ja ylläpitämään haluamamme kehonkuvaa. Se voi olla puolisosi, vanhempasi tai koulun valmentaja tai mentori. Sellaiset henkilöt vahvistavat meissä oikeita tapoja ja estävät samalla terveydelle haitallisia huonoja tapoja, kuten tupakointia.
Huomaa, että riippumatta siitä, miltä näytät, itsetuntosi on tärkeintä. Kyllä, jos sinulla on alhainen itsetunto, löydät aina virheitä ulkonäössäsi. Siksi etsi tapoja pitää itsetuntosi korkeana aina. Tee tämä arvostamalla sitä, että olemme kaikki erikokoisia ja -muotoisia. Pyri siis olemaan terve.