Sängyssä pidempi kestäminen ei ole tiedettä. On olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia, hyvin tarkkoja asioita, joita voit tehdä parantaaksesi suorituskykyäsi. Ensimmäinen ja tärkein on suoritusahdistuksen voittaminen. Huolehtiminen kyvystäsi kestää tarpeeksi kauan sängyssä voi helposti avata monia muita toimintahäiriöitä, mukaan lukien ennenaikainen siemensyöksy ja ED.
Kun olet saavuttanut oikean mielentilan, voit tehdä pari muuta asiaa parantaaksesi kestävyyttäsi ja suoriutuaksesi hämmästyttävän hyvin, kuten Extenze , kunnes kumppanisi on täysin tyytyväinen.
Harjoittele reunustamista
Reunaus ei ole myytti. Se on todellinen seksuaalinen tekniikka, joka voi saada sinut kestämään paljon pidempään sängyssä.
Voit harjoitella reunustamista itse masturboimalla. Kun hallitset tekniikan, voit alkaa soveltaa sitä parisuhteeseen.
Reunuksen käsite on melko yksinkertainen.
Masturboimalla tuot itsesi orgasmin (tästä nimestä) reunaan. Tämä on hetki, jolloin lopetat stimulaation ejakulaation sijaan. Anna itsellesi vähän aikaa rauhoittua ja aloita alusta.
Voit tuoda itsesi reunaan muutaman kerran ennen kuin saat lopulta orgasmin. Tämä tekniikka ei ainoastaan anna sinulle hyvän hallinnan erektiostasi ja kiihotuksestasi, vaan se voi myös edistää paljon voimakkaampia orgasmeja kuin koskaan ennen.
Kumppanin kanssa voit tehdä reunusta muutamalla erityisellä tavalla. Sukupuoliasennon vaihtaminen on hyvä idea (syvästä tunkeutumisesta matalampaan). Voit myös vaihtaa tunkeutumisen ja esipelin välillä, kun tunnet olevasi liian kiihottumassa. Kaikki, mikä vähentää peniksen stimulaatiota, on hyvä tapa hallita jännitystäsi ja kestää pidempään.
Harjoittele joidenkin lelujen kanssa
Monille miehille äärimmäinen kiihottuminen on tärkein syy, miksi he eivät kestä tarpeeksi kauan. Sinä voisit olla James Bond ja kohtaat tämän ongelman edelleen, jos et ole harrastanut seksiä tarpeeksi kauan.
Siksi voit yrittää hallita tätä jännitystä itse.
Jos et esimerkiksi ole harrastanut seksiä kumppanin kanssa vähään aikaan, voit käydä pikaistunnon suosikkilelun kanssa ennen kuin tapaat sen erityisen henkilön. Käyttää realistinen vagina lelu on niin yksinkertainen tapa vapauttaa höyryä ja tulla kohtaamiseen valmistautuneena.
Tiedät, että mitä kauemmin olet ilman seksiä, sitä nopeammin tulet parisuhteen aikana. Älä anna seksuaalisen jännityksen ja odotuksen kasvaa liian kauan, varsinkin jos haluat tehdä vaikutuksen tuohon erityiseen ihmiseen. Paitsi, että lelut tulevat apuun tällaisissa tapauksissa, ne voivat auttaa myös yksin kestävyysharjoituksissasi.
Hengitystekniikat
Hyvä seksuaalinen hallinta on vahvasti sidoksissa hengityksesi.
Tiedät, että syvään hengittäminen auttaa sinua rauhoittumaan, kun tunnet olosi ahdistuneeksi. Voit tehdä jotain vastaavaa seksin aikana välttääksesi liian aikaista.
Aloita kiinnittämällä huomiota hengitykseen seksin aikana. Todennäköisesti alat hengittää enemmän, matalammin, kun heräät ja pääset lähemmäs orgasmia. Yritä nyt tietoisesti hidastaa hengitystäsi ja pitää se rytmisessä. Hengitä sisään, laske viiteen ja hengitä ulos. Tällä tavalla keskityt rentouttavaan malliin, joka auttaa sinua rauhoittumaan ja pysymään vastuussa kiihottumisestasi.
Parempaa seksuaalista kestävyyttä parantavien hengitystekniikoiden hallinta kestää jonkin aikaa. Älä odota välittömiä tuloksia. Tietoinen keskittyminen hengitykseen auttaa kuitenkin lopulta suorituskykyäsi.
Kegelin harjoitukset
Siellä on yleinen väärinkäsitys, että kegel-harjoitukset ovat hyviä vain naisille. Lantionpohjan lihasten vahvistamisella voi kuitenkin olla järkeviä vaikutuksia myös miehen seksuaalisuuteen.
Lantionpohjan lihakset ovat niitä, jotka sitoutuvat erektion ja siemensyöksyn aikana. Niiden tietoinen hallinta voi auttaa sinua kestämään pidempään (ja kokemaan voimakkaampia orgasmeja).
Onneksi kegel-harjoitukset ovat erittäin helppoja tehdä ja niitä voi harjoitella kaikkialla.
Lantionpohjan lihakset ovat niitä, joita puristat pissattaessa virtsan virtauksen estämiseksi.
Yritä supistaa näitä lihaksia tietoisesti. Voit tehdä sen kotona, toimistossa tai jopa työmatkalla. Purista, pidä supistusta ja laske 10:een. Vapauta. Tee viiden puristuksen sarja kerrallaan. Kun totut rutiiniin, voit pidentää supistuksen kestoa ja voit myös lisätä toistojen määrää.
Aivan kuten hengitystekniikat, kegel-harjoitukset vaativat jonkin aikaa toimiakseen. Ole kärsivällinen ja jatka harjoitteluasi. Muutos on aluksi asteittainen ja hienovarainen, mutta lopulta huomaat olevasi paljon enemmän vastuussa siemensyöksytoiminnastasi.
Kokeile kukonrengasta
Kukonrenkaat ovat yksinkertaisia lisävarusteita, jotka toimivat hyvin yksinkertaisella tavalla. Tämä tekee niistä loistavia käytettäväksi seksin tai masturboinnin aikana.
Lähtökohta tässä on hyvin, hyvin yksinkertainen.
Kukon rengas kiertää erektion peniksen pohjaa. Se on joustava ja hieman rajoittava, pitäen veren peniksen kudoksen sisällä. Jos veri ei pääse vetäytymään, erektio säilyy pidempään.
Kukonrenkaita voidaan käyttää ensin yksinpelin aikana. käytä tätä tilaisuutta tottuaksesi niihin. Lopulta voit esitellä kukonrenkaan kumppani seksiä . Jotkut näistä leluista pystyvät myös tärisemään, mikä lisää nautintoa molemmille osapuolille.
Ole varovainen numbing voiteiden kanssa!
Turruttavia voiteita mainostetaan usein parhaaksi valinnaksi miehille, jotka haluavat kestää pidempään sängyssä.
Vaikka tällaiset tuotteet voivat auttaa, sinun on oltava varovainen niiden kanssa.
Tunnottoivat voiteet sisältävät paikallispuudutetta, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät herkkyyttä kohtaan, johon niitä levitetään. Näin ollen, jos laitat penikselle liikaa kermaa, seksistä tulee kaikki hauskuus. Jos liioittelet, et todennäköisesti tunne mitään. Myös tunnottomuutta aiheuttavia voiteita tulee aina käyttää kondomin kanssa. Muuten riskinä on myös kumppanisi turvotus.
Nämä tuotteet ovat hyvä valinta miehille, jotka käsittelevät äärimmäisiä ennenaikaisia siemensyöksyongelmia. Ne mahdollistavat vuorovaikutuksen ja auttavat miehiä ratkaisemaan ongelman.
Kaikkien muiden tulisi kuitenkin yrittää lisätä kestävyyttä luonnollisemmilla tavoilla. Turruttava voide on lyhytikäinen ratkaisu, joka ei tee mitään todelliselle seksuaaliselle kokemukselle. Muilla tekniikoilla saattaa kestää kauemmin tuottaa tuloksia, mutta parannus on lopulta tavoittelemisen ja kokemisen arvoinen.