Jos olisi mahdollista valita vain kunto, useimmat meistä tekisivät sen epäröimättä. Traagista kyllä, se ei vain ole niin helppoa, ja sellaisen terveys- ja kuntotason saavuttaminen, johon pyrimme, voi vaatia vakavaa ponnistelua ja sinnikkyyttä. Myöhäisillan kuntosaliharjoitukset, kalorien laskeminen ja suuri kiusauksen vastustus ovat vain muutamia niistä monista merkittävistä hankkeista, jotka odottavat niitä, jotka ovat tarpeeksi rohkeita jatkamaan ylitsepääsemättömältä näyttävää haastetta kuntoutuakseen. Mutta tarvitseeko sen olla niin? Terveiden kulutustottumusten, terveellisen ruokailun ja säännöllisen liikunnan elämän ei varmastikaan tarvitse olla niin raskasta.
Tässä on joitain tapoja, joilla voimme parantaa kuntoamme hauskalla, mukaansatempaavalla ja saavutettavissa olevalla fyysisellä toiminnalla:
1. Kilpaurheilu
Suhteellisen leppoisasta kesän keskiviikon pelistä rounders-pelistä hieman vaativampaan viiden pelaajan jalkapalloon, joukkueurheilu on loistava tapa viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa (enimmäkseen) tulet toimeen, juosta ja saada adrenaliinia virrata. Liity krikettijoukkueeseen, jos se on sinun juttusi, tai tapaa ystäviäsi paikallisella koripallokentällä, jos se on laukkusi. Harrastatpa mitä tahansa joukkueurheilua, jos haluat saada kuntoa ja pysyä aktiivisena, ei luultavasti ole hauskempaa tapaa tehdä sitä.
Ehkä ainoa ongelma joukkueurheilussa on organisointitekijä. Voi olla vaikeaa pitää keskiviikkoillan sisäjalkapalloon tarvittavat 10 henkilöä luotettavana ja täsmällisenä muutaman viikon ajan, puhumattakaan kuukausista tai vuosista. Joten jos huomaat asian olevan näin, miksi et kokeilisi tennistä, squashia, pöytätennistä, golfia ja soutua vain muutamia mainitaksemme?
2. Yksilölajit
Monet urheilutyypit eivät itse asiassa pidä kilpaurheilusta ollenkaan. He pitävät parempana muuntyyppisistä fyysisistä haasteista, kuten juoksusta, sisäkiipeilystä, pyöräilystä, kamppailulajeista, luistelusta. Nämä ovat kaikki fantastisia aktiviteetteja, joihin voit osallistua, suhteellisen helppoja aloittaa, saavutettavia ja hauskoja nauttia muiden kanssa. Jos kyseessä on juoksu ja pyöräily, saatat huomata, että pääset näkemään alueesi tai alueesi osia, jotka olisivat muuten jääneet sinulle tuntemattomiksi, kun taas urheilulajit, kuten nyrkkeily ja kamppailulajit, tekevät ihmeitä paitsi terveydellesi ja kuntollesi, mutta myös itseluottamustasi.
3. Tanssii
Harjoittelu ei ole pelkkää kovaa työtä eikä leikkimistä; se voi myös olla luovaa, taiteellista ja täyttävää. Romanttista jopa. Ehkä olet kuntosaliharrastaja, joka haluaa tukea kaikkea lihasten joustavuutta jollain, joka on hieman pehmeämpi. Ehkä olet joogan harrastaja, joka haluaa hypätä ylös ja alas ja tutkia fyysisiä rajojasi. Tango- ja salsatunnit ovat upeita kumppaneille, juhlasali sopii Strictly-faneille, Zumba näkee sinut todella työntämään itseäsi, flamenco on ihanan ilmeikäs, rivitanssi on loistavan sosiaalista.
Kaiken muun lisäksi uuden oppiminen on yhtä jännittävää harrastusta kuin mikä tahansa, ja tanssitunnin aloittaminen, jota et ole koskaan kokeillut, voi olla erittäin palkitsevaa. Se auttaa sinua hikoilemaan ja siirtämään ylimääräistä painoa samalla, kun ihmeen kaupalla hymy pysyy huulillasi koko ajan.
Valokuvaus Felipe Pilotto