Un philosophe et psychologue nommé Abraham H. Maslow a théorisé la « théorie holistique-dynamique » et postulé la hiérarchie des besoins. Les premiers besoins sont les besoins physiologiques, notamment le sommeil, l'homéostasie, la nourriture, l'eau et l'oxygène. Abraham Maslow a proposé que si les besoins physiologiques ne sont pas satisfaits de manière cohérente, les autres besoins (sécurité, amour, estime et réalisation de soi) ne peuvent pas être satisfaits.
En effet, les besoins physiologiques sont essentiels à la survie, notamment le sommeil. Étant donné que le sommeil est vital pour survivre , les humains devraient faire tout ce qui est nécessaire pour bénéficier d'un sommeil de qualité. Le matelas peut affecter le sommeil. Si vous avez un lit affaissé et vieux, cela entraînera des maux de dos, ce qui rendra le sommeil inconfortable la nuit.
De plus, votre position pendant le sommeil a également une importance. Ainsi, vous devez connaître votre endroit préféré pendant la nuit. Si vous ne savez pas quelle position de sommeil vous utilisez, envisagez de prendre une vidéo de vous-même pendant une semaine et d'observer vos habitudes de sommeil. Maintenant que vous avez identifié avec succès votre position unique, lisez la suite ci-dessous pour savoir quel matelas serait le mieux adapté.
Côté
Ces dormeurs aiment dormir les jambes et les bras repliés vers le corps ou en position fœtale. Ainsi, la colonne vertébrale est quelque peu courbée, ce qui peut causer des problèmes de dos. Avec le matelas le mieux noté pour les dormeurs latéraux, vous n'aurez pas à vous soucier des maux de dos ou des problèmes de votre lit.
De plus, il y a aussi la position de la bûche, où les jambes et les bras sont droits. En effet, il existe de nombreuses variantes pour dormir sur le côté. Pourtant, la principale chose que les dormeurs latéraux devraient rechercher est un lit qui peut pleinement soutenir leur région vertébrale, leurs hanches et d'autres zones lourdes où il y a une pression.
Considérations relatives au lit
Un lit qui offre un soulagement de la pression est essentiel pour une personne ayant ce type de position de sommeil. Les individus ne voudraient pas que leurs hanches et leurs épaules se fatiguent pendant leur sommeil. De plus, le matelas doit être suffisamment doux et épais pour faire couler le corps sur le matelas. Les matelas qui ont ces qualités sont des lits en mousse à mémoire de forme ou en mousse de latex.Retour
Dormir sur le dos avec les bras sur le côté est considéré comme la meilleure position de sommeil. C'est parce que cela ne cause pas beaucoup de tension sur la colonne vertébrale. Cependant, peu de gens trouvent cette position de sommeil confortable ; en effet, la raison peut être parce qu'ils n'utilisent pas le bon lit.
Considérations relatives au lit
La position de sommeil sur le dos peut être saine pour votre dos ; cela peut fatiguer vos bras. L'écart important lorsque l'on dort dans cette position se situe dans le zone lombaire . C'est une pièce essentielle que le lit doit supporter.De plus, le matelas doit également bercer le cou et la tête. Un matelas comme un lit hybride ou une mousse à mémoire de forme serait parfait pour épouser la tête, le cou et la colonne vertébrale du dormeur. Les lits hybrides sont une combinaison de matelas à ressorts et de mousse.
Estomac
Alors que dormir sur le dos peut favoriser le ronflement, dormir sur le dos peut aider à le prévenir. Le principal inconvénient d'une position de sommeil sur le ventre est qu'elle peut fatiguer votre cou ; puisque vous êtes face à gauche ou à droite. De plus, dans la plupart des cas, les gens utilisent un oreiller pour dormir, ce qui crée un dos légèrement courbé et le cou est fortement tendu.
Considérations relatives au lit
Veuillez rester à l'écart des matelas en mousse souple ou en peluche, car cela peut vous faire vous sentir étouffé; dans l'ensemble, ce n'est pas une bonne expérience à vivre pendant le sommeil. Au lieu de cela, trouvez des lits fermes et minces. Bien sûr, un peu de douceur devrait être là pour amortir vos os, mais la fermeté est un must. Pensez donc à acheter un matelas hybride. Les lits hybrides ont de nombreuses variantes qui peuvent convenir à tout le monde !
Combinaison
Après avoir lu les trois positions de sommeil importantes, vous êtes toujours inquiet parce que vous ne pouvez toujours pas identifier votre type ? Eh bien, il est possible que vous soyez un dormeur combiné ! Les dormeurs combinés ne font pas partie d'une seule catégorie. Au lieu de cela, ils ont des positions de sommeil différentes ; ils dorment sur le dos, sur le côté et sur le ventre.D'un autre côté, si vous dormez avec un partenaire et que vous sacrifiez vos besoins en matière de sommeil, il est peut-être temps de chercher un lit qui convienne à vos deux préférences.
Considérations relatives au lit
Lorsque vous magasinez pour un nouveau matelas, pensez à la position la plus profonde, mais ne vous y concentrez pas lorsque vous prenez une décision. Par exemple, Sarah dort sur le côté et sur le dos, ce qui rend la position de sommeil sur le côté la plus profonde.
Cela implique que les dormeurs latéraux nécessitent une couche de confort de 3 pouces tandis que les dormeurs arrière n'ont besoin que de 1 pouce. Ainsi, achetez un matelas qui se situe entre ces deux exigences. Les matelas comme le latex ou les ressorts sont excellents pour les dormeurs combinés. Les matelas en mousse de latex ont une couche de confort, mais ils ont également un soutien ferme.
Emporter
Après avoir lu les informations ci-dessus, vous pouvez dire à quel point une position de sommeil est précieuse au moment de choisir un matelas. Si vous n'avez pas pris en compte votre position de sommeil lors de l'achat d'un lit auparavant, alors vous vous trompez. Chaque position nécessite un berceau particulier au corps. Le bon lit assurera le confort du dormeur et apportera un soutien, en particulier au niveau de la colonne vertébrale.