Si vous êtes le genre de gars qui va régulièrement à la salle de sport, s'assurer que vous êtes bien équipé montre que vous respectez l'espace partagé et que vous êtes prévenant envers les gens qui vous entourent. De plus, vous ne voudriez pas être la personne qui laisse l'équipement trempé dans des flaques de sueur, ou celle que tout le monde peut sentir de l'autre côté du sol. Ce n'est pas seulement une question d'étiquette, car s'habiller correctement peut également rendre votre entraînement plus efficace.
Cela étant dit, prenez note de ces erreurs courantes que vous ne savez peut-être pas que vous faites lorsque vous vous préparez à vous entraîner :
Ignorer les accessoires
Même si vous êtes déjà assez confiant sur ce qu'il faut porter au gymnase, il se peut qu'il vous manque quelques accessoires clés qui peuvent rendre l'entraînement plus sûr, plus confortable et, finalement, plus agréable. Les petits détails peuvent faire une énorme différence.
Par exemple, en choisissant chaussettes de cyclisme qui ont été spécialement conçues à cet effet par-dessus des chaussettes de sport ordinaires peuvent aider à garder vos pieds au frais et au sec pendant que vous parcourez des kilomètres sur le vélo stationnaire ou elliptique. Si vous faites beaucoup d'haltérophilie et que vous avez les paumes moites, vous pourriez bénéficier de gants de fitness ou de sangles de levage qui peuvent amortir vos paumes et améliorer votre adhérence. Pendant ce temps, un bandeau ou un bandana peut garder les cheveux et la transpiration hors de votre visage et de vos yeux, vous permettant de vous concentrer sur votre entraînement. Vous pouvez même concevez votre propre bandana et portez-le de différentes manières pour montrer votre personnalité.
Il existe de nombreux accessoires liés au fitness qui peuvent améliorer votre expérience de gym et empêcher les nuisances mineures de gêner un bon entraînement. Même si vous vous considérez comme un gars qui demande peu d'entretien en matière de mode fitness, jeter un œil à ce qui est disponible ne peut pas faire de mal.
Porter les mauvais matériaux
Vous pouvez porter n'importe quelle vieille chose à la salle de sport, mais cela ne veut pas dire que vous devriez le faire. Il y a certains tissus que vous devriez éviter à tout prix si vous voulez rester au frais et à l'aise pendant l'entraînement.
Les vêtements faits à 100 % de coton sont de loin la pire chose à porter lorsque vous faites de l'exercice. Bien qu'ils soient légers, respirants et relativement bon marché, ils absorbent également la transpiration comme si de rien n'était et vous laisseront forcément trempé à la fin d'une séance d'entraînement intense. Tout ce qui est fait de denim est aussi un autre entraînement non-non. Cela devrait aller de soi, mais les vêtements fabriqués à partir de ce matériau peuvent être incroyablement chauds et restrictifs.
Lorsqu'il s'agit de choisir des vêtements pour faire de l'exercice, la seule caractéristique que vous devriez rechercher est « l'évacuation de l'humidité ». Des vêtements comme ceux-ci peuvent éloigner la transpiration de votre corps vers la surface du tissu, où elle peut ensuite s'évaporer. Les tissus qui évacuent l'humidité comprennent le bambou, le nylon, le polyester, le polypropylène, l'élasthanne et certains mélanges de coton.
Porter de l'eau de Cologne ou des bijoux
Pour beaucoup de gars, c'est une seconde nature de mettre un peu d'eau de Cologne avant de quitter la maison. Après tout, nous voulons tous sentir bon, et une vaporisation rapide de votre parfum préféré peut être un excellent booster d'humeur.
Cependant, une telle pratique d'apparence anodine peut être incroyablement perturbante pour vos camarades de gym. Vous tremper dans votre parfum préféré ou vous adonner à des parfums trop forts peut donner mal à la tête aux autres autour de vous ou pire, déclencher de graves allergies olfactives. De toute façon, ce n'est pas non plus la meilleure idée de mélanger la sueur avec certains parfums. Si vous êtes déterminé à ne pas empester l'endroit pendant que vous vous entraînez, prenez simplement une douche avant et après votre entrée au gymnase et assurez-vous de porter des vêtements frais et propres.
Certains hommes ne quittent pas non plus la maison sans un peu de bijoux. Pour des raisons de sécurité, cependant, il est préférable de laisser la chaîne en or massive ou la montre chère à la maison ou dans votre sac de sport. Ces accessoires peuvent s'accrocher à l'équipement que vous utilisez et il est facile de les endommager si vous insistez pour les porter pendant une séance d'entraînement. Tenez-vous-en à l'essentiel, comme votre alliance, si vous êtes marié, et envisagez d'échanger votre garde-temps à cent dollars contre un garde-temps plus axé sur la forme physique, comme un bracelet ou une montre connectée lorsque vous faites de l'exercice.
Ne pas remplir votre sac de sport avec l'essentiel
Enfin, l'une des erreurs les plus courantes que vous puissiez commettre est de négliger de vérifier votre équipement avant de partir pour la salle de sport. S'assurer que vous avez certaines nécessités est un must. Une bouteille d'eau propre pour vous garder hydraté, une serviette de gym pour vous essuyer, une trousse de toilette pour nettoyer après et un ensemble de vêtements frais devraient tous être les piliers permanents de votre sac.
Parmi les autres articles qui valent la peine d'être emballés, citons un sac à linge de voyage absorbant les odeurs pour vos vêtements usagés, une paire d'écouteurs sans fil pour écouter de la musique palpitante ou un podcast de motivation, et un petit cadenas à combinaison pour sécuriser vos effets personnels.
S'il est vrai qu'il n'y a pas de règles strictes sur ce que vous devez porter à la salle de sport, ce n'est probablement pas la meilleure idée de vous présenter à votre centre de remise en forme local en portant un jean ou une paire de tongs. Mis à part les risques très réels pour votre santé et votre sécurité que cela poserait, s'habiller avec le mauvais équipement n'est tout simplement pas très confortable pour la plupart des activités physiques intenses. Cela vaut si vous préférez transpirer en pompant du fer ou en faisant quelques bons kilomètres sur le tapis roulant. Gardez ces conseils à l'esprit, cependant, et vous serez sûr de rester à l'aise pendant que vous brûlez ces calories.