In filosoof en psycholooch neamd Abraham H. Maslow teoretisearre "holistysk-dynamyske teory" en postulearre de hiërargy fan behoeften. De earste behoeften binne fysiologyske behoeften, ynklusyf sliep, homeostasis, iten, wetter en soerstof. Abraham Maslow stelde foar dat as fysiologyske behoeften net konsekwint foldien wurde, oare (feiligens, leafde, achting en selsaktualisaasje) behoeften kinne net tefreden wurde.
Yndied, fysiologyske behoeften binne essinsjeel foar oerlibjen, benammen sliep. Dat sjoen sliep is essensjeel om te oerlibjen , minsken moatte alles dwaan wat nedich is om kwaliteit sliep te ûntfangen. Ien syn matras kin ynfloed op sliep. As jo in saggy en âld bêd hawwe, sil it liede ta rêchpine, wêrtroch it nachts ûngemaklik is om te sliepen.
Derneist hat jo posysje yn 'e sliep ek belang. Sa moatte jo jo favorite plak nachts kenne. As jo net werkenne hokker sliepposysje jo brûke, beskôgje dan in wike in fideo fan josels te nimmen en jo slieppatroanen te observearjen. No't jo jo unike posysje mei súkses hawwe identifisearre, lês hjirûnder om te witten hokker matras de bêste past.
Side
Dizze sliepers genietsje fan sliepen mei har skonken en earms krûpt nei it lichem of yn 'e fetale posysje. Dat, de rêchbonke is wat kromme, wat rêchproblemen feroarsaakje kin. Mei de heechste rated matras foar kant sliepers, do silst net hoege te soargen oer pine yn 'e rêch of alle problemen fan jo bêd.
Derneist is d'r ek de logposysje, wêr't de skonken en earms rjocht binne. Yndied binne d'r in protte fariaasjes foar sydsliepen. Noch altyd, it wichtichste ding dat sydsliepers moatte sykje is in bêd dat har spinale gebiet, heupen en oare swiere gebieten folslein stypje kin wêr't druk is.
Bed oerwagings
In bêd dat drukferlies biedt is essinsjeel foar immen mei dit soarte sliepposysje. Partikulieren soene net wolle dat har heupen en skouders yn 'e sliep spanne. Derneist moat de matras sêft en dik genôch wêze om it lichem nei de matras te sinkjen. Matrassen dy't dizze kwaliteiten hawwe binne memory foam of lateks foam bêden.Efter
Sliepe op 'e rêch mei earms oan' e kant wurdt beskôge as de bêste sliepposysje. It is om't it net in protte spanning feroarsaket op 'e rêch. Net folle fine dizze sliepposysje lykwols noflik; yndie, de reden kin wêze omdat se net mei help fan it rjocht bed.
Bed oerwagings
Sliepposysje kin sûn wêze foar jo rêch; it kin feroarsaakje spanning oan dyn earms. De wichtige gat by it sliepen yn dizze posysje leit yn 'e lumbar gebiet . It is in essinsjeel diel dat it bêd moat stypje.Dêrnjonken moat de matras ek de nekke en holle widze. In matras lykas in hybride bêd of memory foam soe perfekt wêze foar it oanpassen fan 'e holle, nekke en rêchbonke fan' e slieper. Hybride bêden binne in kombinaasje fan innerspring en foam matrassen.
Mage
Wylst werom sliepe snurken befoarderje kin, kin sliepen op jo rêch helpe om it te foarkommen. It grutte neidiel fan in mage sliepende posysje is dat it kin strain dyn nekke; om't jo nei lofts of rjochts binne. Ek yn 'e measte gefallen brûke minsken in kessen by it sliepen en it makket in wat bûgde rêch, en de nekke wurdt hurd spand.
Bed oerwagings
Bliuw asjebleaft fuort fan sêfte skom of pluche matrassen, om't dit jo fersmoarging kin meitsje; overall, it is net in goede ûnderfining te hawwen as it sliepen. Ynstee, fine bêden dy't stevich en tinne. Fansels moat in bytsje sêftens d'r wêze om jo bonken te kussen, mar stevigens is in must. Tink derom om in hybride matras te keapjen. Hybride bêden hawwe in protte fariaasjes dy't elkenien kinne foldwaan!
Kombinaasje
Nei it lêzen fan 'e trije promininte sliepposysjes, binne jo noch altyd soargen, om't jo jo type noch net kinne identifisearje? No, d'r is in kâns dat jo in kombinaasje slieper wêze kinne! Kombinaasje sliepers falle net yn ien kategory. Ynstee hawwe se ferskillende sliepposysjes; se sliepe op 'e rêch, side en mage.Oan 'e oare kant, as jo sliepe mei in partner en jo offerje jo sliepferlet op, dan kin it tiid wêze om te sykjen nei in bêd dat jo beide foarkarren passe kin.
Bed oerwagings
By it keapjen fan in nije matras, tink dan oer de djipste posysje, mar rjochtsje der net op by it meitsjen fan in beslút. Bygelyks, Sarah sliept op har side en rêch - wêrtroch't de side sliepposysje de djipste is.
It hâldt yn dat sydsliepers in 3-inch komfortlaach fereaskje, wylst eftersliepers mar 1 inch nedich binne. Keapje dus in matras dy't tusken dizze twa easken is. Matrassen lykas lateks of innerspring binne poerbêst foar kombinaasje sliepers. Latex foam matrassen hawwe in treast laach, mar it hat ek stevige stipe.
Ôfhelje
Nei it lêzen fan de ynformaasje hjirboppe, kinne jo fertelle hoe weardefol in sliepposysje wirklik is as jo beslute oer in matras. As jo jo sliepposysje net earder beskôge hawwe by it keapjen fan in bêd, dan dogge jo it ferkeard. Elke posysje fereasket in bepaalde wieg foar it lichem. It juste bêd sil de komfortens fan 'e slieper soargje en stipe leverje, benammen oan it spinale gebiet.