Pine hawwe is, no, in pine. As jo rêch, skouders en nekke sear dogge, kin it alles miserabel meitsje. It kin ûngemaklik wêze om te sitten, te stean, te lizzen of te bewegen. Massaazje is de âldste technyk dy't brûkt wurdt om rêchpine te ferminderjen en it kin maklik konkurrearje mei de moderne techniken foar rêgemurchsoarch dy't brûkt wurde troch feteranen fan rêgensoarch by New York Pain Care . It wint opnij populariteit, om't mear en mear minsken alternativen sykje foar pine-medikaasjes en medyske behannelingen.
It doel fan massaazje is om pine en stress te ferminderjen troch sêfte weefsels en spieren yn jo lichem te manipulearjen. It probleem is lykwols dat der safolle binne ferskate soarten massage dat jo miskien net witte hokker type te krijen.
Hjir binne de bêste soarten massaazjes om jo te helpen mei jo pine.
Sweedsk
De measte minsken binne bekend mei de wurden "Sweedske massaazje", mar se witte miskien net krekt wat it ynhâldt. Wylst de fokus is op ûntspanning, kin it ek in effektive massaazje wêze foar it omgean mei krampe spieren en pine yn it hiele lichem. De massage sels is sêft , wêrtroch't it in geweldige opsje is foar it ferlienen fan stress, mar it is ek in poerbêste kar foar it ferlienen fan pine en spanning.
Hot stien
In hot stone massage is fergelykber mei in Sweedske massaazje yn dat it is ûntwurpen om te wêzen terapeutysk. It wichtichste ferskil is dat massagetherapeuten waarme stiennen brûke. Sawol it massearjen as de waarmte fan 'e stiennen kinne helpe om spanning yn jo spieren te ferminderjen en pine te ferleegjen, wylst se ek helpe om de bloedstream te ferbetterjen.
De tafoeging fan waarmte fan 'e stiennen kin dit soarte massaazje effektyf meitsje foar it ûntlêsten fan mear spanning dan wat in Sweedske massaazje yn steat is om te ferleegjen.
Sport
Dejingen dy't sporten binne wierskynlik bekend mei sport-relatearre blessueres, en de pine dy't se feroarsaakje. Sportmassaazje kin in geweldige opsje wêze as jo te krijen hawwe mei in spierblessuere dy't ûntstien is troch trochgeand gebrûk. Dit soarte massaazje kin ek in geweldige kar wêze om fleksibiliteit te ferbetterjen foar dyjingen dy't gefoelich binne foar blessueres.
Jo kinne in massaazje foar it folsleine lichem krije of jo kinne jo massaazjeterapeut fokusje op 'e gebieten wêr't jo de measte pine hawwe.
Deep Tissue
Wylst a djippe weefselmassasje brûkt in protte fan deselde techniken dy't brûkt wurde yn in Sweedske massaazje, giet dizze bepaalde massaazje djipper. It is ûntworpen om troch de spieren sa ticht mooglik by de bonke te kommen. It doel is om spieren te ûntspannen dy't strak knoopt binne om chronike pine yn 'e bopperêch en nekke te ferleegjen.
Lykwols, yn tsjinstelling ta oare soarten massaazje, hoege jo net echt nei in masseuse te gean, om't jo in djip weefsel massearje helpmiddel en doch it sels thús. D'r binne hjoed ferskate ark beskikber op 'e merke en Exogun DreamPro is ien fan' e bêste, maklikste en betelbere djippe weefselmassagers ûnder allegear. Fertroud troch Pros, Exogun wurket om jo spieren te ûntspannen en har mobiliteit te ferbetterjen.
Dit soarte massaazje is net foar elkenien, om't it net is ûntworpen om itselde soarte fan ûntspannen massaazje te wêzen dat in Sweedske of hot stone massaazje bedoeld is.
Triggerpunt
In triggerpuntmassaazje is bedoeld om djipper yn spieren te gean, krekt as in djippe weefselmassaazje. Mei dit soarte massaazje wurket de massaazjetherapeut om it "triggerpunt" te identifisearjen, as it strakke plak yn in spier. Djippe druk wurdt oer en oer tapast op it triggerpunt oant de spanning loskomt.
Triggerpuntmassasje is geweldig foar dyjingen dy't lije mei chronike pine yn 'e spieren, lykas foar dyjingen dy't te krijen hawwe mei migraine feroarsake troch spierspanning.
Prenatal
Froulju ûnderfine alle soarten pine, ynklusyf rêchpine, tidens har swangerskip, benammen yn 'e lettere moannen. In massaazjeterapeut dy't oplaat is yn prenatale massaazje wurdt oanrikkemandearre, om't dizze persoanen de bêste posysjes kenne foar stipe en ek hoe't jo techniken kinne feroarje. In prenatale massaazje kin in oansteande mem helpe om te ûntspannen, wylst ek pine ferleget. Dizze soarten massaazjes wurde net oanrikkemandearre yn it earste trimester.
Massaazjes kinne in effektive manier wêze om de pine te krijen wêr't jo nei socht hawwe sûnder medikaasje te nimmen of medyske prosedueres te ûndergean. As jo net wis binne fan it type massaazje dat jo nedich binne, wês dan net benaud om kontakt op te nimmen mei in massaazjeterapeut en freegje om oanbefellings as in oerlis foardat jo in massage-ôfspraak boeke.