Sels as guon twifelje, in model wêze is in folsleine baan, en jo moatte konstant yn jo bêste foarm wêze as jo wolle rinne foar ferneamde merken. Foar manlju is it lestiger om klear te meitsjen foar runway-shows, om't se mear moatte dwaan as har heupen swaaie en ien foet-foar-de-oare rinne.
Foar harren is Fashion Week de meast yntinsive tiid fan it jier, om't se dat moatte bywenje safolle mooglik shows yn in koarte perioade . Op 'e baan rinne is net har ienige aktiviteit, se moatte ek 24/7 flaterfrij útsjen, om't horden paparazzi har folgje, en minsken meitsje konstant foto's út alle tinkbere hoeken. It is it moade-evenemint dat de karriêre fan in model kin meitsje of brekke, en se moatte hurd wurkje om yndruk te meitsjen yn 'e grutste wike fan har karriêre. As ferneamde merkûntwerpers har opmerke, kin har dream útkomme.
Hjir is hoe't in manlik model har klear makket foar Fashion Week.
Se snije koalhydraten út har dieet
Manlike modellen beheine de hoemannichte koalhydraten dy't se it jier troch ite, mar guon wolle leaver oerskeakelje nei komplekse kohrhydraten lykas brune rys en swiete ierappel. Se kieze foar komplekse koalhydraten, om't se har de nedige enerzjy leverje om de gym te reitsjen en te fersetten by fotoshoots. Mar foar grutte kampanjes, en eveneminten lykas Fashion Week se besunigje op alle soarten koalhydraten omdat in protte fan harren feroarsaakje wetter fêsthâlden.
As se de gym net foar Fashion Week reitsje, wurdt de enerzjy fan koalhydraten yn sûker en fet feroare, en se wolle net gewicht krije foar sa'n wichtich barren.
Se groeie har proteïne-yntak
Manlike modellen en bodybuilders kieze foar proteïne-basearre diëten, om't proteïne is ien fan de bêste boarnen fan enerzjy . It hâldt se foller foar in langere perioade en helpt se har metabolisme te stimulearjen as se spieren wolle bouwe om in goed-looking lichem te berikken. Foar manlju is it essensjeel om in sexy lichem op 'e baan te sporten, om't ûntwerpers klean meitsje foar it perfekte lichem, grutte skouders, sterke earms en skonken, en lytse taille. As kombinearre mei de juste oefeningen, kin proteïne modellen helpe om har dreamlichems yn in pear moannen te krijen.
Foardat Fashion Show ferheegje se har proteïne-yntak om har lichem de nedige calorieën te bieden om yntinse workouts te behanneljen sûnder burn-out te belibjen. Proteins binne ek geweldich, om't se wetterbehâld en bloedearjen foarkomme. De measte manlike modellen hiere in persoanlike trainer om in dieet te meitsjen basearre op 'e oefeningen dy't se útfiere om har lichems te trenen.
Se feroarje harren gym training
Foar de Fashion Week set se har yn foar yntinsive workout-sesjes, om't se har lichem moatte fersnipperje, foaral as se rinne foar lingeriemerken. Mar tidens de Fashion Week ruilje se har trainingsroutine foar Pilates en gewichtstraining om't it har helpt ûnderhâlde harren goed-looking lichems sûnder útputting se . It is in tiid dat se tûker moatte wurkje en net hurder, om't se gjin ekstra faktor nedich hawwe dy't har enerzjy drainet.
As se de moannen foar de Fashion Week har lichems ûntelbere oeren sloegen, kombinearje se foar Fashion Week oefeningen yn koartere sesjes om de groei fan spieren te stimulearjen en om fet te ferbaarnen sûnder harsels sear te dwaan. Harren workouts omfetsje cardio mei lege yntinsiteit, gewichtheffen, en stretching.
Se krije ferbetterings
Ferbetterings komme yn ferskate foarmen, foar sawol manlike as froulike modellen. It is wichtich om te neamen dat se gjin sjirurgyske manipulaasje brûke om har lichem te transformearjen, om't ymplantaten har in negative reputaasje kinne krije. Lingerie manlike modellen brûke faak in bathmate hydropomp om sexy te sjen op 'e baan. Hydropompen wurde in protte brûkt yn 'e moadewrâld, net allinich tidens Fashion Week, mar ek foar fotoshoots en oare eveneminten.
Hûdbehannelingen binne ek in must foar manlike modellen, om't har uterlik perfekt wêze moat by it rinnen op 'e baan.
Se leare de kuier
Lykas earder sein, rinne manlike modellen oars as froulike modellen op 'e baan, dus se moatte oefenje om it goed te krijen. It is wichtich om te rinnen mei de fuotten fierder útinoar as harren froulike tsjinhingers, sadat se net hoege te stappen op-foet-foar-de-oare, se moatte pleatse se njonken inoar en meitsje natuerlike stappen. Se moatte har heupen net ferpleatse wylst se it dogge, om't de measte ûntwerpers de sashaying werom ferbine mei froulike modellen.
Se hiere meastentiids coaches oan om har te learen hoe't se op 'e baan rinne kinne. Se leare dat se in tinkbyldich plak efter it publyk identifisearje moatte en it ûnder it kuierjen sjen moatte. Se hoege net te ynteraksje mei it publyk of om eachkontakt te meitsjen mei immen út it publyk, útsein as se spesifike ynstruksjes krije.
Se moatte har hier mei wax of laser fuortsmite
De lêste skientmenormen befoarderje natuerlike uterlik, mar ferneamde merken leaver noch altyd dat har manlike en froulike modellen hierless binne as rinne op de baan . Dat, manlike modellen moatte har lichem hier ferwiderje troch in metoade dy't se leaver hawwe. De measten fan harren kieze foar laser ontharing út in renommearre klinyk om't it har soarget dat se foar de Fashion Week net te krijen hawwe mei pynlike behannelingen en hûdútslaggen. As guon modellen leaver har lichem hier wolle waxje, moatte se it dwaan foar elke show, of op syn minst 2 dagen foar as se te krijen hawwe mei bulten en roodheid.
Se moatte har skientme sliep krije
Beauty sliep is net allinich foar froulike modellen, mar manlike modellen moatte ek har lichems sliepe. Fan har spieren oant har hûd moatte al har lichemsdielen restaurearje en regenerearje om se geweldich te sjen tidens de Fashion Week, en in goede nachtsliep kin it measte fan 'e tiid wûnders meitsje. Manlike modellen begripe hoe wichtich is om sliepe foar in moadeshow , en se soargje dat se de moanne foar Fashion Week acht folsleine oeren sliep hawwe. Sliep helpt har om sekken fan 'e eagen kwyt te reitsjen en sûne en gloeiende hûd te krijen.
Se meitsje har klear foar de gekste tiid fan it jier yn 'e moadewrâld en de boppesteande gewoanten helpe har de stress te konfrontearjen en te foldwaan oan' e skientmenormen dy't it heule evenemint stelt.