Fysike selsferbettering foar manlju is in al te faak oersichtgebiet dat faaks wurdt beskôge as irrelevant of oerflakkich. De dieden fan selssoarch en it ferbetterjen fan it uterlik binne lykwols fûn grutte foardielen foar mentale sûnens te hawwen.
Hjir is in list fan 'e top 7 tips dy't elkenien kinne helpe de bêste ferzje fan harsels te wurden.
1. Foegje wat ekstra oefening ta
Net elkenien hat de winsk of tiid om elke dei in oere nei de sportskoalle te gean. Foar in protte minsken is it idee gewoan unappealing. Foar oaren lit it bedriuw fan it deistich libben gjin tiid oer foar in ekstra aktiviteit.
Hoewol dit soarte fan routine foar de libbensstilen fan in protte minsken út 'e fraach is, binne d'r manieren om reguliere oefening ta te foegjen dy't net te folle ynfloed hawwe op in drokke libbensstyl.
Ien geweldige manier om dit te dwaan is troch it proses fan reizgjen fan en nei it wurk opnij te tinken. Ruil in auto foar in fyts, de bus foar in kuier of sels de lift foar treppen. Elk fan dizze dingen kin echt helpe om in ferskil te meitsjen as it giet om goed te sjen en te fielen.
2. Soarch omtinken foar dieet
De effekten fan ûnsûne iten op it lichem binne bekend en goed fêststeld. Mei safolle ferskillende dieetopsjes dy't d'r binne, fan totale plant-basearre oant dyjingen dy't allinich fleis en ierappels lykje te wêzen, kin it lestich wêze om iets te finen dat eins wurket.
Mei't sokke ekstreme diëten sa populêr wurden binne, kin it lestich wêze om werom te kommen nei de basis, fan wat jo lichem goed makket. Dit is in oare briljante manier om net allinich it uterlik te ferbetterjen, mar ek de steat fan 'e geast. Alles wat it nimt is omtinken te jaan oan 'e effekten dy't ferskate iten op it lichem hawwe. Omtinken te jaan oan hokker fiedings hokker gefoelens by spiisfertarring meitsje, sil dit fansels it foarkommen fan stoffen stimulearje dy't de gefoelens fan bygelyks wurgens meitsje.
3. Soarch omtinken foar hûdsoarch
Fiersten te folle manlju leauwe dat in standert bar sjippe en wat wetter in foldwaande manier is om har hûd te fersoargjen, sûnder te tinken hoe't it behanneljen fan hûd op dizze manier kin liede ta skea op lange termyn.
Bewust wêze fan persoanlik hûdtype en it brûken fan in passend reinigingsprodukt en fochtiger kin it ferskil meitsje foar de dei ta dei útsjoch fan 'e hûd. It meitsjen fan in routine wêrby't dizze produkten, lykas sinnecrème, deistich wurde tapast, sil de tekens fan aging op 'e hûd sterk ferbetterje.
4. Tink oan it bleken fan tosken
In protte minsken sille iten en drinken konsumearje dy't de kleur fan 'e tosken deistich beskeadigje. Foar dyjingen dy't der binne dy't leafhawwers fan kofje, tee of wyn binne, is it wurdich bewust te wêzen fan hoe't dizze dranken ynfloed hawwe op 'e tosken. Kofje, wyn en tee befetsje allegear 'tannis' dat is in ferbining dy't ôfbrekt yn wetter. Tannis feroarsaket de kleur ferbiningen fan de dranken fan stick oan it glazuur fan 'e tosken, it ferlitten fan in giele vlek.
As it konsumearjen fan ien fan dizze dranken dy't skealike tosken in gewoan tiidferdriuw is, dan is it it wurdich te beskôgjen om tosken bleken. D'r binne ferskate opsjes lykas COCO LAB bleken fan tosken beskikber om de kleur fan tosken te ferbetterjen, fan toskpasta oant bleekende strips, oant toskprosedueres.
5. Hâld gesicht hier yn kontrôle
As in protte moade stylisten sille beskriuwe dit desennium liket te wêzen ien dy't kin wurde omskreaun as 'peak burd' betsjutting, de burd look is oer de populêre kultuer. It is grif in faak sportyf uterlik, mar in burd hawwe betsjut net dat men frij is fan skeaferantwurdlikheden.
Gesichtshier yn kontrôle hâlde, garandearje dat it noait ûnferjitlik is fan ûnrêst kin in enoarme ynfloed hawwe op it uterlik fan in man. Ynvestearje yn in kwaliteitsskearmes of -trimmer is in maklike manier om derfoar te soargjen dat alles netjes en skjin bliuwt. As it burd in útstrieling fan kar is, binne d'r wat geweldige opsjes foar oalje om it seidich en sêft te hâlden.
6. Kies in kapsel om grutsk op te wêzen
In goed kapsel kin echt de wrâld fan ferskil meitsje. Soargje derfoar dat hier wurdt knipt om sawol persoanlike styl as gesichtsfoarm te passen kin echt ynfloed hawwe op fysike uterlik. It realisearjen fan jo persoanlike gesichtsfoarm kin folle makliker wêze as earst ferwachte, en as dit ienris leard is, praat dan mei de kapper oer hokker kapsels it bêste by jo passe.
Foar guon manlju, hoewol se yn steat binne om te begripen wat by har past, sille se it tafoege probleem fan hierferlies tsjinkomme. Haarferlies hat net allinich ynfloed op 'e manier wêrop hier sjocht en fielt, mar kin allinich in effekt hawwe op selsbetrouwen. Haartransplantaasjes binne in echt geweldige manier om dizze soarch út te roegjen, om't se fluch de groei fan hier kinne stimulearje yn gebieten dy't oars net kinne. Besykje Get Hair foar ynformaasje oer hoe't in hiertransplantaasje wurket.
7. Jou omtinken oan posture
Elkenien dy't mei in rjochte rêch en in opheven boarst stiet, sjocht net allinich langer en slanker, mar sil in sfear fan rêstich fertrouwen ôfjaan. Om te soargjen foar goede posysje moat gewicht nei de foarkant fan 'e foet rêste, de romp moat leard fiele en de skouders moatte werom rôle wurde.