Begjin jo jier fris en meitsje it jo #bêste jier. Ien fan ús grutste doelen foar 2015 is om fit te wurden - wy prate net allinich oer mear te wurkjen, wy prate oer in algemien better jo, fan binnen en bûten. Fan mear wetter drinke oant it finen fan in workoutpartner, lês hjirûnder ús 10 nuttige stappen nei in sûn nij libben.
10 stappen nei in sûner nije jo
1. Begjin in tydskrift. As it giet om út te wurkjen en rjocht te iten, is it definiearjen fan jo doelen op papier ien fan 'e meast súksesfolle manieren om se wirklik te berikken. Meitsje in kalinder, markearje hokker dagen jo sille oefenje en plan jo sûne mielen foarôf.2. Net oerslaan moarnsiten. Meastentiids rinne wy de doar út om oan it wurk te kommen, it wichtichste miel fan 'e dei oerslaan. Wês dit jier mar in pear minuten earder wekker en begjin jo dei mei in sûn moarnsiten. Hege aaiwiten, lykas aaien en spinaazje, lykas stiel-cut oat mei farske beien binne geweldige mielideeën.
3. Doch mei oan in gym. As dizze gedachte altyd yn 'e efterholle west hat, nim dan de stap! De measte gyms hawwe mear dan allinich masines. Se hawwe in breed ferskaat oan klassen, lap pools en sauna's om te relaxen yn na.
4. Wês bûtendoar. Hiking of joggen bûten fielt geweldich. Jo kinne genietsje fan de natuer, frisse lucht ynhale en it fielt net iens as jo kaloryen ferbaarne, om't it leuk is! Om bûten te wêzen makket jo geast ek echt dúdlik.
5. Fine in workout partner. Ien fan 'e bêste manieren om wirklik nei de gym te kommen of in nije workout te besykjen is troch in partner yn kriminaliteit te hawwen. Freegje ien fan dyn freonen om te kommen mei dy en miskien sels pak in yndrukt sop nei!
6. Feroarje jo dieet. Mije junk en ferwurke iten safolle mooglik. Wy witte dat dizze jonges smaak goed en iten út kin meitsje dit dreech, mar se binne perfoarst gjin help foar in sûner nij jo.
7. Eat sûne fetten. Bliuw fuort fan keunstmjittige zoetstoffen en produkten mei leech fet, en ferfange jo begearten mei sûne fetten lykas avokado's, nuten en oliveelje.
8. Drink mear wetter. Hydratearre bliuwe is ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo kinne dwaan foar jo hûd en lichem. Faak fiele wy honger foar toarst, dus drink op en stopje dy ûnnedige begearten!
9. Ynhelje op jo zzz's. Hoe mear jo sliepe, hoe sterker jo ymmúnsysteem sil wêze. Dit betsjut, as jo mei jo sliep ynhelle binne, jo in bettere kâns hawwe om al dy ferfelende verkoudheid en gryp dy't dizze tiid fan it jier hinne geane te fjochtsjen. Elkenien freget in oare hoemannichte sliep, dus soargje derfoar dat jo oandacht jouwe oan jo lichem en rêstich fiele as jo opstean.
10. Skeakelje dyn workouts. As jo mear ferfeeld binne om nei de gym te gean of te stretchjen yn joga, besykje dan wat oars. Fan rotsklimmen binnen oant striptease-klassen, d'r is in manier foar elkenien om har workout te krijen (plus, it is leuk!).
Workout Gear
Oft jo jo milen ferheegje as hurdrinner of mear joga-lessen bywenje, it keapjen fan nije workoutklean makket jo der goed út en fiele jo geweldich. Update jo kolleksje mei stikken fan guon fan ús favorite workoutmerken hjirûnder.
ALEXANDER WANG X H&M (MENS COLLECTION)
Topman Sportswear
James Tudor Activewear
Parke & Ronen Fall 2014 herenkleding lounge sport Hampton Court
Adidas x iepen seremoanje
Loewe Sports
De eleminten ynspirearje de geur Loewe Pour Homme Sport: in Ante Oro Amazona tas; in akwarellânskip foar in natuerleafhawwer; in kano oar; molke, en guon apels as in ferwizing nei de Asturyske komôf fan Javier Hernanz; en klassike muzyk foar in man dy't genietet fan 'e ienfâldige wille fan it libben.
![Javier Hernanz, nije wrâldkampioen kano yn K4. [Gouden medalje, wrâldkampioenskip Milaan, maaie 2014]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, nije wrâldkampioen kano yn K4. [Gouden medalje, wrâldkampioenskip Milaan, maaie 2014]
De eleminten dy't de geur ynspirearje Esencia Loewe Sport: In wykein en in idelens gefal út 'e Loewe Caza Collection; in ansichtkaart fan Miami, dêr't Iñaki Osa wennet; in rieten hânmakke jai-alai koer; en in foto fan San Sebastián strân yn Baskelân, plak fan komôf fan dizze sport.
De eleminten ynspirearje de geur Solo Loewe Sport: in bôge, guon pylken en in doel as in ferwizing nei bôgesjitten; in Loewe idelens gefal út 'e ein fan' e 19e ieu, in eksklusyf accessoire foar de Solo Loewe Sport Man; in persoanlik notebook fan Arturo Gracia; en in arbutus tûke, ien fan 'e symboalen fan' e stêd Madrid, dêr't Arturo Gracia, waard berne.
De eleminten ynspirearje de geur 7 Loewe Sport: in hockey stick, wanten en bal; in Loewe learen tas út de F/W 06/07 Kolleksje; in foto fan it haadplein fan La Coruña, stêd dêr't Jordi Bargalló wennet; in rock & roll LP foar in muzykleafhawwer en Superman, syn alter ego.
H&M Sports
