Hoe fielsto jo oer hoe't jo derút sjogge? Fynsto faaks dat jo jo uterlik fergelykje mei ferneamden yn films, tydskriften of op sosjale media? No, wy hawwe allegear in lichemsbyld dat wy stribje te berikken. Ynfloeders en de algemiene media kinne unrealistyske ferwachtingen meitsje fan hoe't wy derút moatte sjen as in druk foar mear ferkeap. Dochs moatte wy allegear fan doel hawwe om in sûn lichemsbyld te behâlden. As jo stride om it lichemsbyld te berikken dat jo wolle, binne hjir in pear tips om jo nei jo doel te lieden:
Wurdearje jo goede uterlik en aksintuearje se
Sjoch nei dysels yn 'e spegel. Wat is it oan jo lichem dat jo it meast leuk fine? Dan, meitsje dit sa merkber mooglik. Hâldsto bygelyks fan dyn lange krullende hier? Gean dan nei jo kapper en foegje der wat bounce oan.
Fokus op sûn wêze
Greens First oanfolling leveret fiedingsfoardielen fan griente en fruit. In goede oanfolling lykas dit sil ús sûn hâlde en goed útsjen.Peer druk en sosjale media kinne meitsje dat wy wolle berikke in lichem byld dat is min foar ús sûnens. Sokke doelen binne berikber, mar net duorsum. Dus, kieze om in sûn libben te libjen. Eet sûn, meditearje en oefenje deistich. Sykje in goede hûdbehanneling foar in jeugdige útstrieling.
Wat kinne jo feroarje?
Witte wat jo kinne feroarje en wat ús bûten jo is. Nim dan gewoanten oan dy't jo helpe lytse feroaringen te meitsjen foar it berikken fan it lichemsbyld dat jo wolle. As jo bygelyks wrakselje mei oermjittige cellulite, registrearje jo dan by in gym by jo tichtby. As jo swiere fronslinen hawwe, gean dan foar Botox op spamedica.com. Of keapje dy ergonomyske sitten om jo posysje te ferbetterjen. Wat jo ek kieze om te feroarjen, soargje derfoar dat jo realistyske doelen ynstelle.
Macht yn positive wurden
Stel jo josels faaks del fanwegen hoe't jo derút sjogge? Sokke wurden dogge sear oan jo selsbyld. Op syn beurt sille jo dizze wurden begjinne te leauwen en haatsje hoe't jo derút sjogge. Fyn ynstee wat posityfs yn jo funksjes. It praten fan positive wurden oer dysels en oanfolje dy om dy hinne foar harren uterlik. As jo it selsbyld ferheegje fan dy om dy hinne. Op syn beurt meitsje jo in positive omjouwing wêr't jo josels akseptearje.Meitsje in selssoarchroutine oan
In typyske selssoarchroutine omfettet genôch sliepe, meditearje, genôch wetter drinke, in hobby opnimme en in aktive libbensstyl behâlde. It giet oer it meitsjen fan in bewuste poging om te sjen en fiele goed te alle tiden.
Hawwe in Support System
Uteinlik hawwe wy allegear in stipesysteem nedich dat ús triuwt om it lichemsbyld te berikken en te behâlden dat wy wolle. It kin jo spouse wêze, jo âlder, as in skoalcoach of mentor. Sokke persoanen sille de juste gewoanten yn ús fersterkje, wylst minne gewoanten lykas smocking ûntmoedigje dy't skealik binne foar ús sûnens.
Nochris dat, nettsjinsteande hoe't jo der útsjocht, jo selsbyld it wichtichste is. Ja, as jo leech selsbyld hawwe, sille jo altyd fout fine yn 'e manier wêrop jo sjogge. Sjoch dêrom nei manieren om jo selsbyld altyd heech te hâlden. Doch dit troch te wurdearjen dat wy allegear ferskillende lichemsgrutte en foarmen binne. Stribje dus om sûn te wêzen.