Sa fongen wurde yn jo wurk dat jo jo eigen selssoarch negearje is noait in goede saak. Fange yn jo wurk dat jo begjinne te stressen en ûnwel te wurden is iets dat foar alle kosten foarkommen wurde moat. Dochs kin it in útdaging wêze om dit te dwaan, foaral as d'r rûnom safolle druk en deadlines binne. Wurk is, foar in protte, alles-konsumint wurden, en it makket ús siik. Dêrom is it krúsjaal dat wy wat tiid nimme om te ûntspannen en te ûntspannen, ússels in kâns te jaan om better te fielen en sûn te bliuwen.
Dit is lykwols makliker sein as dien. Wy binne allegear sa drok fan 'e tiid dat besykje in momint te finen om fuort te stappen fan' e deistige sleur kin dreger wêze dan it moat wêze. Dit is wêr't it ynternet yn komt, sels as wy gjin tiid hawwe om nei de bioskoop of teater te gean, ek as wy gjin tiid hawwe om nei de gym te gean, ek al hawwe wy gjin tiid foar neat om allegear, wy sille altyd wêze kinne om te finen 10 minuten te gean online, en dat kin wêze genôch te relax . Lês fierder om út te finen hoe.
Spultsjes spylje
Spultsjes spielje sil altyd ûntspannen wêze, oft it no in fysike sport of in firtuele boerdspul is. Dit is om't jo geast allinich beset is op it spultsje dat jo spielje, en jo sille gjin soargen kinne meitsje oer wurk of wat oars dat jo kin lestich falle, en op syn beurt, wat betsjut dat jo geast kin ûntspanne, en sa ek kin dyn liif (ommers, do silst sitte of lizze te spyljen as jo gean online).
Der binne in protte ferskillende spultsjes kinne jo spylje as jo gean online, en dejingen dy't jo kieze sil ôfhingje fan jo persoanlikheid. Jo kinne bygelyks gean nei jackpotcitycasino.com as jo graach spylje slots en genietsje fan de huverjen fan in casino omjouwing. Oars kinne jo puzels en kwissen spielje, of jo kinne ferbine mei oare minsken en massaal multiplayer-spultsjes spielje. De kar is dyn, en sa lang as it ûntspant dy, it is in goede saak.
Oefenje
D'r is miskien net in protte tiid foar jo om nei de sportskoalle te gean of út te kuierjen of te fytsen nei't jo thús binne fan it wurk, foaral as jo moatte soargje foar in famylje, iten meitsje, of jo binne gewoan wurch, en jo witte dat jo betiid opstean moatte. Oefening kin dêrom folle minder fan in prioriteit wurde, wat dúdlik min is foar jo fysike sûnens.
It is ek min foar jo stressnivo's, om't oefening stress kin ferminderje troch it produsearjen fan hormonen lykas endorfinen en, spesifyk, serotonine. Se jouwe jo in natuerlik heech, ferbetterje de stimming, en ferminderje cortisol (it stresshormoan) yn jo lichem.
It ynternet kin ta de rêding komme. It is maklik om fergese trainingsfideo's te finen om te folgjen, en of jo op syk binne nei cardiowurk, yoga, of wat oars, jo kinne it sykje en in bytsje tiid besteegje oan it oefenjen, nettsjinsteande hoe drok jo binne.
Nei musyk lústerje
De measte minsken hawwe in favorite soarte muzyk as in favorite muzikale artyst en harkje nei dy muzyk sil helpe om jo fuort te ferfieren fan jo stress en problemen en kinne jo ûntspanne. Jo kinne sels kieze om nei muzyk te harkjen om te sliepen.
D'r is in soad muzyk online beskikber, en jo kinne kieze om nei jo favorite artyst te harkjen of miskien sels wat ûnbekende sjongers en muzikanten te besykjen, om't jo miskien fine dat jo ek genietsje fan har muzyk.