Langer op bêd duorje is gjin wittenskip. D'r binne wat heul ienfâldige, heul spesifike dingen dy't jo kinne dwaan om jo prestaasjes te ferbetterjen. De earste en wichtichste is it oerwinnen fan prestaasjeseangst. Soargen oer jo fermogen om lang genôch op bêd te duorjen kin maklik in hiele gasthear fan oare dysfunksjes ûntsluten, ynklusyf foartidige ejakulaasje en ED.
Sadree't jo yn 'e goede steat fan geast komme, kinne jo in pear ekstra dingen dwaan om jo kondysje te ferbetterjen en geweldig prestearje, lykas nimme Extenze , oant jo partner folslein tefreden is.
Oefenje wat rânen
Râne is gjin myte. It is in wirklike seksuele technyk dy't jo folle langer op bêd kin bringe.
Jo kinne op jo eigen rânen oefenje by masturbearjen. As jo de technyk behearskje, kinne jo begjinne mei it tapassen fan seks op partnerskip.
It konsept fan rânen is frij simpel.
By masturbearjen bringe jo josels oan 'e râne fan in orgasme (dêrfandinne de namme). Dit is it momint dat jo de stimulearring stopje ynstee fan ejaculearjen. Jou josels in bytsje tiid om te kalmearjen en opnij te begjinnen.
Jo kinne josels in pear kear nei de râne bringe foardat jo úteinlik orgasme. Net allinich sil dizze technyk jo goede kontrôle jaan oer jo ereksjes en opwining, it kin ek bydrage oan folle machtiger orgasmen as jo ea earder hân hawwe.
Mei in partner kinne jo kanten op in pear spesifike manieren dwaan. It feroarjen fan de seksposysje is in goed idee (fan djippe penetraasje nei ûndjippere). Jo kinne ek wikselje tusken penetraasje en foarspul as jo fiele dat jo te wekker wurde. Alles wat penisstimulaasje fermindert is in goede manier om jo opwining te kontrolearjen en langer te duorjen.
Oefenje mei wat boartersguod
Foar in protte manlju is ekstreme opwining de wichtichste reden wêrom't se net lang genôch duorje. Jo kinne wêze James Bond en jo sille noch ûnderfine dat probleem as jo hawwe net hie seks lang genôch.
Dêrom kinne jo besykje dy opwining op jo eigen te kontrolearjen.
As jo gjin tiid seks hawwe mei in partner, kinne jo bygelyks in flugge sesje hawwe mei in favorite boartersguod foardat jo dy spesjale ien moetsje. It brûken fan a realistyske fagina boartersguod is sa'n ienfâldige manier om wat stoom los te litten en taret yn 'e moeting te kommen.
Jo witte dat hoe langer jo sûnder seks gean, hoe rapper jo sille komme by in moeting mei partner. Lit de seksuele opwining en ferwachting net te lang opbouwe, benammen as jo dy spesjale immen yndruk meitsje wolle. Net allinich komme boartersguod yn sokke gefallen ta de rêding, se kinne ek jo solo-úthâldingstraining sesjes helpe.
Breathing Techniques
Goede seksuele kontrôle is swier bûn oan jo sykheljen.
Jo witte dat it djippe sykheljen jo helpt te kalmearjen as jo eangst fiele. Jo kinne wat ferlykber dwaan tidens seks om te foarkommen dat jo te gau komme.
Begjin troch omtinken te jaan oan jo sykheljen by seks. Jo begjinne wierskynlik mear, ûndjippere azem te nimmen as jo wekker wurde en tichterby in orgasme komme. Meitsje no in bewuste poging om jo sykheljen te fertragen en it ritmysk te hâlden. Ynhale, telle oant fiif en útademe. Op dizze manier sille jo konsintrearje op in ûntspannen patroan dat jo sil helpe kalmearje en de lieding te bliuwen oer jo opwekking.
Atemtechniken foar better seksueel kondysje nimme wat tiid om te behearskjen. Ferwachtsje net direkte resultaten. In bewuste fokus hâlde op jo sykheljen sil lykwols úteinlik jo prestaasjes helpe.
Kegel Oefeningen
D'r is in mienskiplike misferstân dat kegel-oefeningen allinich goed binne foar froulju. It fersterkjen fan 'e pelvyske flierspieren kin lykwols ek ferstannige effekten hawwe op manlike seksualiteit.
De bekkenbodemspieren binne dejingen dy't dwaande binne by ereksjes en tidens ejakulaasje. It hawwen fan wat bewuste kontrôle oer harren sil mooglik helpe jo duorje langer (en belibje machtiger orgasmes).
Gelokkich binne kegel-oefeningen heul maklik te dwaan en kinne jo se oeral oefenje.
De pelvyske flierspieren binne dejingen dy't jo squeeze by it plassen om de stream fan urine te stopjen.
Besykje dizze spieren bewust te kontraktearjen. Jo kinne dat thús dwaan, op kantoar of sels ûnder it pendeljen. Squeeze, hâld de krimp en telle oant 10. Loslitte. Doch in searje fan fiif squeezes tagelyk. As jo mear wend wurde oan 'e routine, kinne jo de tiid ferheegje dat de kontraktion wurdt hâlden en jo kinne ek it oantal werhellingen ferheegje.
Krekt as sykheljentechniken hawwe kegel-oefeningen wat tiid nedich om te wurkjen. Wês geduldich en bliuw troch mei jo workout. De feroaring sil earst stadichoan en subtyl wêze, mar úteinlik sille jo josels folle mear ferantwurdlik fine oer jo ejakulaasjefunksje.
Besykje in Cock Ring
Cock ringen binne ienfâldige aksjes dy't wurkje op in hiel basis wize. Dit is wat se briljant makket foar gebrûk by seks as masturbaasje.
It útgongspunt hjir is heul, heul ienfâldich.
De hoanne ring giet om 'e basis fan' e oprjochte penis. It is elastysk en wat beheinend, hâldt bloed yn it penisweefsel. As it bloed net werom kin, sil de ereksje foar in langere perioade bewarre wurde.
Cock-ringen kinne earst brûkt wurde by solo-spieljen. brûk dizze kâns om har te wennen. Uteinlik kinne jo yntrodusearje de hoanne ring oan partnered seks . Guon fan dizze boartersguod binne ek by steat om te triljen, wat betsjut tafoege wille foar beide belutsen partijen.
Wês foarsichtich oer numbing crèmes!
Numbing crèmes wurde faak oankundige as de bêste kar foar jonges dy't langer op bêd wolle duorje.
Hoewol sokke produkten kinne helpe, moatte jo foarsichtich wêze mei har.
Numbing crèmes befetsje in lokale anaesthetic, wat betsjut dat se desensibilisearje it plak dêr't se wurde tapast op. Dêrom sil tefolle crème op jo penis alle wille fan seks nimme. As jo it oerdriuwe, is de kâns grut dat jo neat sille fiele. Ek moatte numbing crèmes altyd brûkt wurde mei in kondoom. Oars, riskearje jo dat jo partner ek nuver wurdt.
Dizze produkten binne in goede kar foar jonges dy't te krijen hawwe mei ekstreme problemen foar te betiid ejakulaasje. Se sille geslachtsferkear mooglik meitsje en manlju helpe om it probleem om te wurkjen.
Elkenien oars soe lykwols moatte besykje kondysje op mear natuerlike manieren te fergrutsjen. In numbing cream is in koarte libbene oplossing dy't neat docht foar de eigentlike seksuele ûnderfining. Oare techniken kinne langer duorje om resultaten te leverjen, mar de ferbettering sil it wurdich wêze om te folgjen en te belibjen op it lêst.