Yn 't algemien ferheegje it fertrouwensnivo fan froulju as wy âlder wurde. Mar wylst leeftyd bringt ûnderfining en kennis dy't bydrage oan ús fertrouwen nivo, legere nivo fan selsbyld yn jongere froulju is amper in goede saak.
Fan sosjale druk om in bepaalde manier te sjen oant unjildige easken op 'e wurkflier foar manlju en froulju, d'r binne genôch redenen wêrom't froulju yn' e jierren '20, 30, 40 har minder selsbetrouwen fiele as har manlike tsjinhingers. Mar it hoecht net sa te wêzen. D'r binne genôch manieren wêrop froulju har selsfertrouwen allegear op har eigen kinne stimulearje, nettsjinsteande har leeftyd. Bliuw lêze om trije ienfâldige trúkjes te learen dy't jo hjoed kinne oan it wurk sette.
1. Lit jo hûd wat leafde sjen
Jo hûd is it grutste oargel fan jo lichem. It is ek ien fan 'e earste dingen dy't oaren sjogge as se nei ús sjogge, en dat wy sjogge as wy yn 'e spegel sjogge. Oft jo akne, donkere flekken, roodheid of swollen yn 'e spegel sjogge of heldere, dúdlike, gloeiende hûd kin in grutte ynfloed hawwe op jo selsfertrouwen.
Dêrom begjint it stimulearjen fan jo selsfertrouwen mei it sjen fan jo hûd in bytsje leafde. Beskôgje jo unike hûdproblemen, lykas donkere flekken, meitsje dan in upgrade nei jo hûdsoarchroutine dy't rjochtet op dat spesifike probleem. Rodan & Fields 'tsjustere spot remover foar jo gesicht is in krêftich multi-stap regime ûntworpen om werom te fjochtsjen tsjin' e side-effekten fan bleatstelling oan 'e sinne, ynklusyf donkere flekken, dofheid en unjildige hûdtoan.
2. Dress the Way Jo wolle wurde sjoen
Mei in protte fan ús dy't nei de bank rinne foar in Zoom-gearkomste ynstee fan te trekken nei de konferinsjeromte, hawwe ús wurkgarderobe in serieuze downgrade sjoen. Oft jo alle dagen foar wurk oanklaaie of net, as jo ferlet hawwe fan in ympuls foar fertrouwen, kin it tiid wêze om jo garderobe te ferbetterjen.
De manier wêrop jo oanklaaie feroaret de manier wêrop minsken jo sjogge. Showing oant in gearkomste of datum nacht yn in gepolijst outfit ynspirearret respekt en makket in grutte earste yndruk. Lit dizze selde eveneminten sjen yn sweatpants of in bevlekte tee en jo date of kollega's sille net itselde nivo fan respekt fiele.
Wylst tûk oanklaaie wichtich is, is it ek noflik. As jo klean net goed past of ôfliedend is, kinne jo net rjochtsje op wurk of petearen. Jo selsfertrouwen kin ek in hit krije as jo tinke dat oaren kinne sjen dat jo outfit net goed past. Kies klean dy't net allinich goed sjocht, mar goed fielt as jo in goede yndruk meitsje wolle.
3. Prioritearje jo sûnens
Goed fiele yn jo eigen hûd begjint mei it jaan fan jo lichem de brânstof en enerzjy dy't it nedich is om te prestearjen. Regelmjittige oefening en in sûn dieet kinne dêrmei helpe.
It iten fan in goed lykwichtige dieet mei in protte mager proteïne en fiedingsstoffen sil jo lichemenerzjy helpe, helpe jo in sûn gewicht te behâlden en jo hûd in ekstra gloed te jaan. Oft jo kieze om te trenen foar in maraton, in pear kear yn 'e wike nei joga gean, of miskien gewoan in jûns kuierje om' e buert, jo bloed pompe sil helpe om jo fertrouwen op in oantal manieren te ferheegjen. Njonken it yn foarm komme en genietsje fan mear definysje foar jo spieren, sille jo ek mear sliep krije en jo fokus ferbetterje, wat jo prestaasjes op it wurk en yn jo persoanlik libben kin ferbetterje.
It stimulearjen fan jo selsfertrouwen fan binnen nei bûten
Fan jo hûd wat leafde sjen litte en oanklaaie op 'e manier wêrop jo sjoen wurde wolle oant jo sûnens prioritearje, kinne dizze ienfâldige trúkjes jo helpe om jo selsfertrouwen te ferbetterjen en better te fielen oer josels op elke leeftyd.