Hoe kinne jo it lichem fan jo dreamen berikke

As jo ​​​​jo selsbyld ferheegje wolle, moatte jo dit proses begjinne troch kontrôle oer jo lichem te nimmen. Ynstee fan elke kear del en depressyf te fielen as jo yn 'e spegel sjogge, moatte jo jo figuer wurdearje kinne.

D'r is gjin skande om grutsk te wêzen op jo uterlik en alles te dwaan wat jo kinne om de bêste ferzje fan josels te wurden. Hoewol it in protte hurde wurk sil fereaskje, is it mooglik foar jo om it lichem fan jo dreamen te berikken, mar jo moatte derfoar soargje dat jo dizze útdaging op 'e goede manier oanpakke. Hjirûnder binne sân tips dy't jo sille helpe om it proses troch te kommen oant jo jo definitive doel berikke. Wêr wachtest op? Hoe earder jo begjinne, hoe earder jo jo lichemstransformaasje foltôgje!

Fyn in oefeningsaktiviteit dy't jo eins genietsje

Yn stee fan josels te twingen om te wurkjen, moatte jo optein wêze om fit en aktyf te wurden, en dit sil allinich mooglik wêze as jo in oefeningsregime selektearje dat jo yndividuele behoeften oanfolje. Jo kinne jo workouts ek ferbetterje troch upbeat playlists te meitsjen, te ynvestearjen yn jo oefenapparatuer, en jo leafsten út te noegjen. As jo ​​​​ienris dizze stappen hawwe nommen, sille jo it sa folle makliker fine om jo doelen foar wurk te hâlden.

Hooplik sille jo jo fitnessreis begjinne te sjen as in positive ûnderfining dy't wat helder en moais yn jo libben bringt. Dit is in folle better perspektyf dan ien wêr't jo jo workouts sjogge as in kar dat jo wanhopich binne om te foarkommen.

Soarch omtinken foar jo posysje

Jo postuer is in ongelooflijk maklike manier foar jo om jo uterlik te transformearjen, dus it is wichtich om der goed op te letten.

Sels as jo ekstreem fit binne, is it noch altyd mooglik dat jo figuer ferneatige is as jo regelmjittich slûchje of in krúvaasje fan jo rêchbonke hawwe, dat is de reden dat jo moatte beskôgje om te moetsjen mei in kiropraktor. Se sille jo helpe om jo posysje wer op koers te krijen. Neist dit moatte jo regelmjittige massaazjes planne.

Dit is net allinich in fantastyske manier foar jo om te herstellen fan jo yntinsive workouts, mar it is ek in briljante kâns foar jo om jo spieren te fieden en te koesterjen. As jo ​​​​jo soargen meitsje oer it besykjen fan dizze ûnderfining, eangje dan net. Jo kinne altyd in homomassasje ynskriuwe, om't dit in geweldige manier is foar jo om te soargjen dat jo allinich moetsje mei freonlike, profesjonele en akseptearjende praktiken.

Folgje in sûn dieet

Hoewol it wichtich is dat jo genietsje fan 'e fynere dingen yn it libben, is it noch wichtiger dat jo in sûn dieet folgje. Oars sil it foar jo ûnmooglik wêze om it lichem fan jo dreamen te berikken.

Jo moatte ekstreem foarsichtich tinke oer alles wat jo yn jo lichem pleatse. Ideaallik soene jo jo mielen fanôf it begjin moatte meitsje, sadat jo folsleine kontrôle hawwe oer de yngrediïnten dy't jo konsumearje. Jo moatte ek tinke oan it opstellen fan in dúdlik mielplan, om't dit foarkomt dat jo op sûkerige snoepjes en junkfood snacke. Fansels kinne jo noch in protte lekkernijen hawwe, mar ien fan jo haaddoelen soe it stimulearjen fan jo wilskrêft wêze moatte.

Sjoch út foar yngrediïnten dy't jo metabolisme stimulearje

Jo sille jo ynspanningen ek moatte konsintrearje op it stimulearjen fan jo metabolisme. Dat dwaan sil jo grif helpe om jo perfekte figuer te befeiligjen, om't jo derfoar soargje dat jo lichem iten sûn en effektyf ferwurket.

Besykje jo eagen skjin te hâlden foar yngrediïnten dy't jo metabolisme kinne fersnelle. Jo moatte ek besykje om jo deistige ynname fan wetter te drinken, om't dit in oare briljante manier is foar jo om it tempo fan jo spijsvertering te ferheegjen.

Krij genôch sliep

In protte sliep krije sil jo ek helpe om jo metabolisme te stimulearjen. Dêrnjonken sil sliepe op syn minst njoggen oeren de nacht de sûnens fan jo hûd, jo tosken, jo hier, jo nagels, jo organen, jo spieren en jo geast ferbetterje. As jo ​​​​graach binne om de foardielen fan sliepen te optimalisearjen, moatte jo fan doel hawwe om jo lêste miel foar seis oere te iten. It klinkt miskien ekstreem betiid, mar it is in geweldige manier foar jo om jo lichem út te helpen. Yn stee fan twongen om middernacht snacks te ferwurkjen, sil jo lichem mear as genôch tiid hawwe om jo haadmiel te fertarren. Dan, yn 'e nachtlike oeren, sil al jo enerzjy earne oars wurde rjochte.

Pleats jo fertrouwen yn 'e saakkundigen

As jo ​​​​noch stride om jo doelen te berikken, wolle jo miskien beskôgje jo fertrouwen yn 'e saakkundigen te pleatsen. Wylst it ynhieren fan in persoanlike trainer in kosten sil wêze, kin it ek de bêste kâns wêze dat jo hawwe om jo lichem te begripen.

Dit is in benammen nuttige stap om te nimmen as jo te krijen hawwe mei benammen eigensinnige gebieten fan jo figuer. It kin bygelyks wêze dat jo spieren krije op jo boppeliif, mar gjin ferskil yn jo legere ledematen sjogge. Druk foarby de ferlieding om de handoek yn te smiten en josels út te freegjen om help. Ofhinklik fan jo striid, kinne jo ek om help freegje fan in fiedingsdeskundige, in libbenscoach, of sels in terapeut.

Fyn effektive manieren om jo foarútgong te kontrolearjen

Uteinlik is it essensjeel dat jo effektive manieren fine om jo foarútgong te kontrolearjen. It is in poerbêste kâns foar jo om jo nivo's fan entûsjasme en motivaasje te ferheegjen. It is ek in geweldige manier foar jo om alle probleemgebieten fan jo plan te identifisearjen. Jo moatte der wis fan wêze dat jo jo holle net yn it sân begrave en nettsjinsteande oansette.

Wêrom it risiko rinne om jo tiid te fergriemen en jo dreamen te missen, as it mooglik is foar jo om josels ferantwurding te hâlden? Jo kinne dit dwaan troch in lichemstransformaasjesjoernaal te hâlden, nuttige apps te downloaden, of jo reis te dielen fia sosjale media. Jo kinne ek foar- en nei-foto's nimme, josels mjitte mei in freon, of yncheckje om te sjen oft jo yn jo dreamoutfit kinne squeeze.

Model Gui Costa troch Tayfun Cetinkaya