Ba mhaith le gach duine a ndícheall a dhéanamh, ach níl a fhios ag a lán fir conas dul i bhfeabhas ar a gcuma fisiceach. Tá roinnt céimeanna simplí le leanúint a chabhróidh le fear ar bith breathnú agus mothú níos tarraingtí is cuma cén aois nó an chuma atá air faoi láthair.
D’fhéadfadh cúpla ceann de na leideanna seo a chur le chéile athrú a dhéanamh ar do chuma, rud a chabhróidh le cinn a chasadh agus a thabharfaidh borradh mór muiníne duit. D’fhéadfadh roinnt oibre agus iarrachta leanúnaí a bheith ag teastáil uaidh, ach is fiú go mór an tionchar a d’fhéadfadh sé seo a imirt ar an oiread sin réimsí de do shaol.
Mar sin, má tá frustrachas ort nuair a fhéachann tú ar an scáthán, ansin seo cúpla bealach chun do chuma fhisiciúil a fheabhsú.
Tabhair aire do do chraiceann
Tá craiceann duine ar cheann de na gnéithe is suntasaí dá gcuma, ach is réimse é freisin inar féidir le daoine breathnú tuirseach agus i bhfad níos sine. Féadann réimeas maith cúram craicinn do ghlow sláintiúil a athbhunú agus cabhrú leat breathnú i bhfad níos óige.
Faigh Codladh Go leor
Má leanann tú air seo, má dhéantar cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata is féidir leis do chuma fhisiciúil fhoriomlán a fheabhsú agus beidh tionchar suntasach aige ar do chraiceann. Aidhm ar feadh idir 7-9 uair an chloig gach oíche, agus tabharfaidh tú faoi deara go luath na buntáistí fisiciúla agus meabhracha.Faigh Comhairliúchán Ag Bearbóir
Is féidir le haircut maith feabhas mór a chur ar do chuma foriomlán ach ní chloíonn go leor fir leis an rud atá ar eolas acu nó stíl a roghnú a thaitníonn leo ach nach n-oireann dá gcruth aghaidhe.
Mar sin féin, b’fhéidir nach leor gearradh gruaige simplí i gcásanna áirithe. Ag smaoineamh air seo, cuir comhairliúchán in áirithe le saineolaithe mar Gruaige síoraí Is gluaiseacht an-chliste ar do deireadh é. Cinntíonn sé seo go bhfaigheann tú na nósanna imeachta nua-aimseartha agus speisialaithe maidir le hathchóiriú gruaige agus aeistéitiúil atá ar fáil duit a ligeann duit dul i ngleic go héasca le haon saincheisteanna gruaige / aeistéitic.
Uasghrádú Do Wardrobe
“Déanann éadaí an fear,” mar a deir siad, agus seo ceann de na bealaí is éasca le do chuma a thabhairt ar aghaidh go dtí an chéad leibhéal eile. Déan cinnte go bhfuil an buneilimintí agus go n-oirfeadh do chuid éadaigh go léir i gceart (an botún is mó a dhéanann fir is dócha).
Cuardaigh inspioráid nó bain úsáid as seirbhísí stíleora pearsanta chun do wardrobe a uasghrádú.
Teiripe HGH
De réir mar a thosaíonn fir ag dul in aois, tosaíonn a n-hormón fáis daonna (HGH) ag laghdú agus d’fhéadfadh go mbeadh roinnt comharthaí ag dul in aois dá bharr a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do chuma. Dá bhrí sin, cuairt a thabhairt ar dhochtúirí teiripe HGH i Lafayette cabhrach mar is féidir leo teiripe HGH a sholáthar chun d’iarmhéid a athbhunú agus cabhrú leat breathnú níos aclaí, níos óige agus níos láidre ar feadh níos faide.
Oibriú amach
Ar ndóigh as seo, tá cleachtadh rialta riachtanach, ar ndóigh, do do shláinte choirp ach tá sé chomh maith iontach do do chuma . Is féidir le cleachtadh cardashoithíoch agus meáchain a ardú cúpla uair sa tseachtain (in éineacht le réim bia sláintiúil) difríocht mhór a dhéanamh sa chaoi a fhéachann tú agus a mhothaíonn tú.
Má tá tú míshásta le do chuma fhisiciúil faoi láthair, d’fhéadfadh sé a bheith ag dul i bhfeidhm ar go leor réimsí de do shaol. Seo iad na príomhchéimeanna atá le leanúint a chabhróidh le fear ar bith a gcuma a fheabhsú agus a mhuinín a mhéadú go suntasach.
Is iontach an difríocht is féidir leis seo a dhéanamh do do shaol, mar sin is cinnte gur fiú é a dhéanamh beag beann ar d’aois nó leibhéal reatha do mhealladh.