Má tá tú dáiríre faoi matáin agus neart a fheidhmiú agus a thógáil, caithfidh an trealamh riachtanach go léir a bheith agat chun é sin a dhéanamh. Tá go leor bealaí ann chun do chorp a choinneáil i gcruth iontach agus ní gá go mbeadh sé casta. Ba chóir go mbeadh a fhios acu siúd atá ag smaoineamh ar ghiomnáisiam baile beag a chruthú go bhfuil racaí cumhachta ar cheann de na príomhphíosaí trealaimh. Ní dhéanann siad ach workouts níos éifeachtaí agus níos sábháilte ach tugann siad deis duit réimse mór cleachtaí a dhéanamh freisin.
Mar sin féin, tá go leor brandaí agus cineálacha raca cumhachta ann agus is féidir go mbeadh sé deacair cinneadh críochnaitheach a dhéanamh. Mar sin, féach dúinn cad iad cuid de na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a choinneáil i gcuimhne agus an ceannach seo á dhéanamh agat.
Cad é Power Rack?
Níl ort ach a chur, is stáisiúin workout neamhspleácha iad seo ar féidir leo do riocht fisiceach a fheabhsú i ndáiríre. Mar a deir gairmithe ó StrengthWarehouseUSA.com, tá racaí cumhachta riachtanach le haghaidh workouts barbell agus cleachtaí meáchain saor in aisce eile. Ag brath ar do chuid riachtanas agus spriocanna, is féidir leat rogha a dhéanamh as réimse leathan cineálacha.
Ar a dtugtar cage cumhachta freisin, tá 4 go 6 philéar miotail láidir acu agus barraí sábháilteachta cothrománacha inchoigeartaithe . A bhuíochas leis seo, déanfar cleachtaí ar nós squats agus presses binse ar bhealach i bhfad níos sábháilte. Tá an píosa trealaimh giomnáisiam seo an-fheidhmiúil agus déanann sé an taithí workout iomlán i bhfad níos sásúla. Mar gheall air seo go léir, ní haon ionadh go bhfuil an-tóir orthu i measc na ndaoine atá ag iarraidh neart agus matáin a thógáil suas.
Na Buntáistí a bhaineann le Raca Cumhachta a Úsáid
Cé gur cosúil gur píosa trealaimh an-simplí é an raca cumhachta, ní féidir neamhaird a dhéanamh den líon mór féidearthachtaí a sholáthraíonn siad d’úsáideoirí. Is cuma cén sprioc atá agat maidir le cúrsaí oibre, beidh racaí cumhachta in ann freastal ar do chuid riachtanas.
A bhuíochas le J-crúcaí inchoigeartaithe, beidh tú in ann an barbell a shuíomh san áit is áisiúla duitse. Fágfaidh sé sin go rithfear do sheisiúin workout i bhfad níos rianúla agus níos éifeachtaí.
Beidh J-crúcaí freisin an leibhéal sábháilteachta a ardú . Is féidir leat iad a shocrú ag airde ar leith agus a chinntiú sa chás nach bhfuil tú in ann preas forma a chomhlánú, nach gcríochnóidh an barbell ar do bhrollach. Is mór an tairbhe é seo nuair a bhíonn tú ag obair ar do chuid féin.
Agus mar a luadh cheana, soláthraíonn racaí cumhachta solúbthacht iontach d’úsáideoirí. Cuimsíonn an raon leathan cleachtaí cófraí bioráin, squats, deadlifts, presses binse, agus tarraingt raca.
Cad atá le Coinnigh i gcuimhne agus Raca Cumhachta á Cheannach agat?
Nuair a thosaíonn tú ag féachaint ar mhargadh an raca cumhachta, tuigfidh tú cé mhéad cineál agus branda atá ar fáil do cheannaitheoirí. Siad difriúil i ndearadh, ábhar agus méid . Mar sin, cé gur féidir leis an bpíosa trealaimh seo cur go mór le d’obair, mura roghnaíonn tú an ceann ceart, ní bheidh an-sásamh ag baint le d’eispéireas. Maidir le méid, ní mór duit smaoineamh an bhfuil an píosa roghnaithe ag dul isteach i do spás giomnáisiam baile.
Má théann tú chuig ceann níos airde, gheobhaidh tú an deis réimse leathan cleachtaí a dhéanamh. Chomh maith leis sin, ní mór duit fios a bheith agat go mbeidh ar na cineálacha trealaimh seo boltáil ar an urlár chun é a dhéanamh seasmhach. Tá racaí níos lú níos oiriúnaí le húsáid sa bhaile. Ná déan dearmad leithead agus fad a chur san áireamh freisin. Tá siad tábhachtach mar cuireann siad le feidhmiúlacht na stáisiún seo.
Úsáideann formhór na monaróirí cruach chun racaí cumhachta a dhéanamh. Cinnfidh an cineál cruach a úsáidtear neart na tógála. Mar sin, más mian leat go mairfeadh do raca, déan cinnte go roghnóidh tú an ceann le pointí táthaithe láidre. Rud eile is ea cumas meáchain a choinneáil i gcuimhne. Má chuireann tú an iomarca air, tá a féidearthacht a bhriseann sé . Ní amháin go gcosnóidh sé breise é a shocrú ach féadfaidh sé dochar éigin a dhéanamh duit féin nó d'aon úsáideoir eile.
Rudaí le smaoineamh is ea gabhálais freisin. Cuimhnigh go dtagann an chuid is mó de na racaí le gabhálais bhunúsacha ar nós J-crúcaí agus barraí sábháilteachta. I bhformhór na gcásanna, beidh ort rudaí mar bharraí tarraingthe suas agus tumtha a cheannach. Cé go mb’fhéidir nach mbeadh ort iad a úsáid ag an tús, ba cheart duit smaoineamh ar an todhchaí agus an nóiméad nuair a bheidh tú chomh hoiriúnach sin, beidh roinnt rudaí breise ag teastáil uait chun feabhas a chur ort.
Is cinnte gur gluaiseacht maith é raca cumhachta a dhéanamh mar chuid de do ghiomnáisiam. Déan cinnte, áfach, go leanann tú na leideanna a chuirtear ar fáil sa téacs seo chun an cinneadh a dhéanamh a oirfidh do do riachtanais is fearr. Trí seo a dhéanamh, cinnteoidh tú go mbainfidh tú an leas is fearr as an bpíosa trealaimh seo.