Conas a bhraitheann tú faoin mbealach a fhéachann tú? An minic go mbíonn tú ag comparáid idir do chuma le daoine cáiliúla i scannáin, irisí nó ar na meáin shóisialta? Bhuel, tá íomhá choirp againn uile a dhéanaimid ár ndícheall a bhaint amach. Féadfaidh lucht tionchair agus na meáin ghinearálta ionchais neamhréadúla a chruthú maidir leis an gcaoi ar chóir dúinn a bheith mar bhrú chun tuilleadh díolacháin a fháil. Ach, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm againn go léir íomhá folláin choirp a choinneáil. Má tá tú ag streachailt an íomhá choirp a theastaíonn uait a bhaint amach, seo roinnt leideanna chun tú a threorú chuig do sprioc:
Buíoch as Do Dhea-Breathnuithe agus Accentuate Them
Féach ort féin sa scáthán. Cad é faoi do chorp is mó a thaitníonn leat? Ansin, déan é seo chomh suntasach agus is féidir. Mar shampla, an bhfuil grá agat do chuid gruaige fada chatach? Ansin téigh chuig do gruagaire agus cuir preab leis.
Fócas ar Bheith Sláintiúil
Greens Soláthraíonn an chéad fhorlíonadh buntáistí cothaithe ó ghlasraí agus torthaí. Coinneoidh forlíonadh maith mar seo muid sláintiúil agus cuma mhaith air.Féadann brú piaraí agus na meáin shóisialta a bheith ag iarraidh íomhá choirp a bhaint amach atá dona dár sláinte. Tá a leithéid de spriocanna insroichte ach níl siad inbhuanaithe. Mar sin, roghnaigh saol sláintiúil a mhaireachtáil. Eat go sláintiúil, meditate, agus a fheidhmiú go laethúil. Déan cóireáil cheart craicinn a lorg le haghaidh cuma óige.
Cad is Féidir Leat a Athrú?
Bíodh a fhios agat cad is féidir leat a athrú agus cad a dhéanaimid níos faide ná tú. Ansin, glac nósanna a chuidíonn leat athruithe beaga a dhéanamh i dtreo an íomhá choirp a theastaíonn uait a bhaint amach. Mar shampla, má tá tú ag streachailt le iomarca cellulite, cláraigh ag seomra aclaíochta gar duit. Má tá línte frown trom agat, téigh chuig Botox ag spamedica.com. Nó, ceannaigh na suíocháin eirgeanamaíochta sin chun do staidiúir a fheabhsú. Cibé rud a roghnaíonn tú athrú, déan cinnte go socraíonn tú spriocanna réalaíocha.
Cumhacht i bhFocail Dhearfacha
An minic a chuireann tú tú féin síos mar gheall ar an mbealach a fhéachann tú? Gortaíonn focail den sórt sin do fhéinmheas. Ina dhiaidh sin, tosóidh tú ag creidiúint na bhfocal sin agus is fuath leat an chuma atá ort. Ina áit sin, faigh rud dearfach i do ghnéithe. Ag labhairt focail dearfacha fút féin agus comhlánaigh na daoine timpeall ort lena gcuma. De réir mar a threisíonn tú féinmheas na ndaoine mórthimpeall ort. Ina dhiaidh sin, cruthaíonn tú timpeallacht dhearfach ina nglacfaidh tú leat féin.Gnáthamh Féinchúraim a ghlacadh
Is éard atá i ngnáthnós féinchúraim tipiciúil ná codladh go leor, machnamh a dhéanamh, go leor uisce a ól, caitheamh aimsire a ghlacadh, agus stíl mhaireachtála gníomhach a chothabháil. Baineann sé le hiarracht a dhéanamh d’aon ghnó féachaint agus mothú go maith i gcónaí.
Bíodh Córas Tacaíochta agat
Faoi dheireadh, teastaíonn córas tacaíochta uainn go léir a chuireann brú orainn an íomhá choirp a theastaíonn uainn a bhaint amach agus a chothabháil. D’fhéadfadh sé a bheith i do chéile, do thuismitheoir, nó cóitseálaí nó meantóir scoile. Neartóidh daoine den sórt sin na nósanna cearta ionainn agus iad ag díspreagadh droch-nósanna cosúil le caitheamh tobac atá díobhálach dár sláinte.
Tabhair faoi deara, is cuma cén chuma atá ort, gurb é do fhéinmheas an rud is tábhachtaí. Sea, má tá féinmheas íseal agat, gheobhaidh tú locht i gcónaí ar an mbealach a fhéachann tú. Dá réir sin, féach ar bhealaí chun do fhéinmheas a choinneáil ard i gcónaí. Déan é seo trí thuiscint go bhfuil méideanna agus cruthanna coirp éagsúla againn uile. Dá bhrí sin, déan iarracht a bheith sláintiúil.