Grianghrafadóireacht samhail fireann Fitness Ryan Vorster le Karl Van Heerden a thabhairt isteach. Á bhainistiú ag Caleb Galaraga. Buíochas le Caleb as an buachaill álainn seo a chur in aithne do Fashionably Male.
Thosaigh Ryan Vorster a rugadh san Afraic Theas oiliúint ag aois 16, ach de réir mar a bheadh an saol ann, ní raibh am i gcónaí le haghaidh oiliúna, agus caitheadh cúpla bliain ag obair ar a ghairm bheatha mar anailísí MIS d’institiúid mhór airgeadais, mar sin , níor imigh paisean a shaol agus a dhiongbháilteacht i leith aclaíochta riamh.
Le 6 bliana anuas tá sé tiomanta go hiomlán d’oiliúint chrua, ag íobairt an radharc sóisialta le bheith réidh le haghaidh oiliúna Dé Sathairn agus ag éirí suas ag a 6 gach maidin Dé Domhnaigh chun a chuid oibre cos a dhéanamh.
Bhí paisean i gcónaí san fholláine, agus ba phríomhspreagadh í a bheith gníomhach. Agus é ina dhéagóir óg, ba bheag an sceitimíní a bhí ar Ryan ag fás aníos, mar nár chomhlíon sé riamh gnáth-radharc spóirt na scoile a leanúint, ach damhsa. Bhí sé ina churadh damhsa i Meiriceá Laidineach agus saorstíle, agus rinne sé ionadaíocht thar ceann na hAfraice Theas i roinnt mórchomórtais sa Ríocht Aontaithe agus san Fhionlainn. Tar éis tiomantas 12 bliana dá chuid damhsa, bheartaigh Ryan saol na folláine a shaothrú, agus níor fhéach sé siar riamh.
Tá a ghnáthamh oiliúna 6 lá sa tseachtain difriúil go mór ón ngnáthnós 12 go 15 ionadaí, 3 shraith leis an meáchan is mó. “Dírím níos mó ar oiliúint a chur ar an mhatán le haghaidh seasmhachta agus méide, agus mar sin tar éis reisimint oiliúna de 20 ionadaí, 4 shraith le meáchain mheán go híseal, an chuid is mó den am suipéar ag socrú dhá nó trí chleachtadh. Ligeann sé seo dom meáchan a bhrú ar mhéid agus allas le haghaidh seasmhachta / cardio, mar is amhlaidh le hoiliúint le meáchain níos troime, tá seans maith ann go ndéanfar díobháil, agus is mór an dul é sin. "
Ní gnách gurb é a aiste bia ach an oiread, agus ní bhíonn uibheacha, sicíní agus múnlaithe próitéine ann, mar gheall ar a oiliúint, agus itheann sé a bhfuil uaidh mar gheall ar a oiliúint agus a mheitibileacht thapa.
Is é an aidhm dheiridh atá aige a bheith mar fhear cumhdaigh Men’s Health, nó a bheith mar chuid d’iris folláine.
Is é an aidhm fhadtéarmach atá aige ná dul san iomaíocht i mórchomórtas folláine na hAfraice Theas darb ainm “Body Beautiful.”
“Is cinneadh saoil é folláine, agus níor fhéach mé ar ais riamh, bhí sé ann le linn na n-ísle agus na n-ardteochtaí, agus is é an t-aon rud amháin sa saol a choinnigh dearfach mé i gcónaí”