Dá mbeifí in ann folláine a roghnú, dhéanfadh an chuid is mó againn amhlaidh gan leisce. Go tragóideach, níl sé chomh furasta sin, agus chun na cineálacha leibhéil sláinte agus folláine a theastaíonn uainn a bhaint amach is féidir go mbeidh iarracht agus buanseasmhacht thromchúiseach ag teastáil. Níl i seisiúin giomnáisiam déanach sa tráthnóna, comhaireamh calraí agus mórán frithsheasmhachta temptation ach cuid den iliomad gnóthas suntasach atá ag fanacht leo siúd atá cróga go leor chun an dúshlán dosháraithe cosúil le bheith aclaí a shaothrú. Ach an gá go mbeadh sé amhlaidh? Cinnte ní gá go mbeadh saol nósanna tomhaltais fhónta, ithe sláintiúil agus gníomhaíocht choirp rialta chomh deacair.
Seo cuid de na bealaí is féidir linn a dhéanamh chun ár n-oiriúnacht le gníomhaíocht choirp a fheabhsú atá spraíúil, tarraingteach agus inrochtana:
1. Spórt iomaíoch
Ón gcluiche meántéarmach samhraidh atá furasta go leor go dtí an pheil 5-gach-taobh atá níos éilithí, is bealach iontach iad spóirt foirne chun am a chaitheamh le daoine a mbíonn tú (den chuid is mó) ag obair leo, ag rith thart agus ag cur an adrenaline ag sileadh. Bí ar fhoireann cruicéad más é sin do rud, nó buail le cairde ag cúirt cispheile áitiúil más é sin do mhála. Cibé spórt foirne a bhfuil tú ann, má tá tú ag iarraidh a bheith aclaí agus fanacht gníomhach, is dócha nach bhfuil aon bhealach níos taitneamhaí ann é a dhéanamh.
B’fhéidir gurb í an t-aon fhadhb le spórt foirne ná fachtóir na heagraíochta. Bíonn sé deacair na 10 duine rialta a theastaíonn le haghaidh peile faoi dhíon oíche Dé Céadaoin a choinneáil iontaofa agus poncúil le linn cúpla seachtain, gan trácht ar mhí nó blianta. Mar sin, má aimsíonn tú sin, cén fáth nach mbainfeá triail as leadóg, scuais, leadóg boird, galf, rámhaíocht ach cúpla ceann a ainmniú?
2. Spóirt aonair
Ní bhíonn go leor cineálacha spóirt i spóirt iomaíocha ar chor ar bith. Is fearr leo cineálacha eile dúshlán corpartha, mar shampla rith, dreapadóireacht faoi dhíon, rothaíocht, na healaíona comhraic, scátáil. Is gníomhaíochtaí iontacha iad seo go léir chun páirt a ghlacadh iontu, réasúnta éasca le tosú, inrochtana agus spraoi le taitneamh a bhaint as le daoine eile. I gcás rith agus rothaíocht, b’fhéidir go bhfaighidh tú go bhfeicfidh tú codanna de do cheantar nó réigiún áitiúil nach mbeadh ar eolas agat murach sin, cé go ndéanfaidh spóirt mar dhornálaíocht agus na healaíona comhraic iontais ní amháin do shláinte agus d’aclaíocht, ach do fhéinmhuinín, freisin.
3. Damhsa
Ní bhaineann obair chrua ná aon súgradh le cleachtadh; is féidir leis a bheith cruthaitheach, ealaíonta agus sásúil freisin. Rómánsúil, fiú. B’fhéidir gur giomnáisiam rialta tú atá ag iarraidh cúltaca a dhéanamh ar gach solúbthacht matáin le rud atá rud beag níos boige. B’fhéidir gur aficionado yoga tú atá ag iarraidh léim suas agus síos agus do theorainneacha fisiciúla a iniúchadh. Tá ranganna Tango agus salsa iontach do chomhpháirtithe, tá an seomra liathróide foirfe do lucht leanúna Strictly, feicfidh Zumba tú i ndáiríre ag brú ort féin, tá flamenco iontach léiritheach, tá damhsa líne thar a bheith sóisialta.
Seachas rud ar bith eile, is mór an sásamh é foghlaim faoi rud éigin nua, agus is fiú go mór duit rang a thógáil i damhsa nár thriail tú riamh cheana. Cuideoidh sé leat allas a chur air agus aon mheáchan barrachais a athrú agus, go míorúilteach, aoibh gháire a choinneáil ar d’aghaidh ar fud.
Grianghrafadóireacht Felipe Pilotto