Un filósofo e psicólogo chamado Abraham H. Maslow teorizou a "teoría holística-dinámica" e postulou a xerarquía das necesidades. As primeiras necesidades son as fisiolóxicas, incluíndo o sono, a homeostase, a comida, a auga e o osíxeno. Abraham Maslow propuxo que se as necesidades fisiolóxicas non se satisfacen de forma consistente, outras necesidades (seguridade, amor, estima e autorrealización) non poden ser satisfeitas.
De feito, as necesidades fisiolóxicas son esenciais para a supervivencia, especialmente o sono. Tendo en conta iso o sono é vital para sobrevivir , os humanos deben facer todo o necesario para recibir un sono de calidade. O colchón dun pode afectar o sono. Se tes unha cama vella e caida, provocará dores nas costas, polo que é incómodo durmir pola noite.
Ademais, a túa posición durante o sono tamén ten importancia. Así, debes coñecer o teu lugar favorito durante a noite. Se non recoñeces a posición que usas para durmir, considera facerte un vídeo durante unha semana e observa os teus patróns de sono. Agora que identificaches con éxito a túa posición única, lea a continuación para saber cal sería o colchón que mellor se axusta.
Lado
Estes durmientes gozan de durmir coas pernas e os brazos enrolados cara ao corpo ou en posición fetal. Entón, a columna vertebral está algo curva, o que pode causar problemas nas costas. Co colchón de mellor valoración para os que dormen de lado, non terás que preocuparte pola dor nas costas nin por ningún problema da túa cama.
Ademais, tamén está a posición do rexistro, onde as pernas e os brazos están rectos. De feito, hai moitas variacións para durmir lateralmente. Aínda así, o principal que deben buscar os que dormen de lado é unha cama que poida soportar completamente a súa área da columna vertebral, as cadeiras e outras áreas pesadas onde hai presión.
Consideracións sobre a cama
Unha cama que ofreza alivio da presión é esencial para alguén con este tipo de posición para durmir. Os individuos non queren que as súas cadeiras e ombreiros se esforcen durante o sono. Ademais, o colchón debe ser o suficientemente suave e groso como para afundir o corpo ao colchón. Os colchóns que teñen estas calidades son as camas de espuma viscoelástica ou de látex.De volta
Durmir de costas cos brazos laterais considérase a mellor posición para durmir. É porque non causa moita tensión na columna. Non obstante, non moitos consideran cómoda esta posición para durmir; de feito, a razón pode ser porque non están a usar a cama correcta.
Consideracións sobre a cama
A posición de durmir nas costas pode ser saudable para as costas; pode causar tensión nos brazos. A brecha significativa ao durmir nesta posición sitúase no zona lumbar . É unha parte esencial que debe soportar a cama.Ademais, o colchón tamén debe berce o pescozo e a cabeza. Un colchón como unha cama híbrida ou escuma viscoelástica sería perfecto para adaptarse á cabeza, pescozo e columna vertebral do durmiente. As camas híbridas son unha combinación de colchóns de muelles e escuma.
Estómago
Aínda que durmir de costas pode promover os ronquidos, durmir de costas pode axudar a evitalo. A principal desvantaxe dunha posición do estómago para durmir é que pode forzar o pescozo; xa que estás mirando cara á esquerda ou á dereita. Ademais, na maioría dos casos, as persoas usan unha almofada ao durmir e crea unhas costas lixeiramente dobradas e o pescozo tense moito.
Consideracións sobre a cama
Mantéñase lonxe de colchóns de escuma suave ou de pelúcia xa que isto pode facerche sentir sufocado; en xeral, non é unha boa experiencia para durmir. En vez diso, busca camas firmes e delgadas. Por suposto, debería haber un pouco de suavidade para amortecer os ósos, pero a firmeza é imprescindible. Polo tanto, considere comprar un colchón híbrido. As camas híbridas teñen numerosas variacións que poden atender a calquera!
Combinación
Despois de ler as tres posicións destacadas para durmir, aínda estás preocupado porque aínda non podes identificar o teu tipo? Ben, hai unha posibilidade de que sexas un durmiente combinado. Os durmientes combinados non entran nunha categoría. Pola contra, teñen diferentes posicións para durmir; dormen de costas, de costado e de estómago.Por outra banda, se estás durmindo cunha parella e estás sacrificando as túas necesidades de durmir, quizais sexa o momento de buscar unha cama que se adapte ás túas preferencias.
Consideracións sobre a cama
Ao comprar un colchón novo, pensa na posición máis profunda, pero non te concentres nela ao tomar unha decisión. Por exemplo, Sarah dorme de costas e de costas, facendo que a posición de durmir lateral sexa a máis profunda.
Implica que os durmientes laterais requiren unha capa de confort de 3 polgadas, mentres que os durmientes traseiros só necesitan 1 polgada. Así, compra un colchón que estea entre estes dous requisitos. Os colchóns como o látex ou os resortes internos son excelentes para os durmientes combinados. Os colchóns de escuma de látex teñen unha capa de confort, pero tamén teñen un soporte firme.
Para levar
Despois de ler a información anterior, podes dicir o valiosa que é unha posición para durmir á hora de decidir un colchón. Se non consideraches a túa posición para durmir antes de comprar unha cama, estás facendo mal. Cada posición require un berce particular para o corpo. A cama correcta asegurará a comodidade do durmiente e proporcionará apoio, especialmente á zona da columna vertebral.