Ter dor é, ben, unha dor. Cando che doen as costas, os ombreiros e o pescozo, pode facer que todo sexa miserable. Pode ser incómodo sentarse, estar de pé, deitarse ou moverse. A masaxe é a técnica máis antiga utilizada para aliviar a dor nas costas e pode facilmente rivalizar coas técnicas modernas de coidado da columna que usan os veteranos do coidado da columna. New York Pain Care . Unha vez máis está gañando popularidade a medida que máis e máis persoas buscan alternativas aos medicamentos para a dor e aos tratamentos médicos.
O obxectivo da masaxe é aliviar a dor e o estrés manipulando os tecidos brandos e os músculos do teu corpo. O problema, con todo, é que hai moitos diferentes tipos de masaxe que quizais non saibas que tipo conseguir.
Aquí tes os mellores tipos de masaxe para axudarche coa túa dor.
sueco
A maioría da xente está familiarizada coas palabras "masaxe sueca", pero quizais non saiban exactamente o que significa. Aínda que o seu foco está na relaxación, tamén pode ser unha masaxe eficaz para tratar os músculos calados e a dor de todo o corpo. O A masaxe en si é suave , polo que é unha excelente opción para aliviar o estrés, pero tamén é unha excelente opción para aliviar a dor e a tensión.
Pedra Quente
Unha masaxe con pedras quentes é semellante a unha masaxe sueca xa que está deseñada para ser terapéutica. A principal diferenza é que os terapeutas de masaxe usan pedras quentes. Tanto a masaxe como a calor das pedras poden axudar a aliviar a tensión nos músculos e a aliviar a dor ao mesmo tempo que axudan a mellorar o fluxo sanguíneo.
A adición de calor das pedras pode facer que este tipo de masaxe sexa eficaz para aliviar máis tensión do que é capaz de aliviar unha masaxe sueca.
Deportes
Os que practican deporte probablemente estean familiarizados coas lesións relacionadas co deporte e a dor que causan. A masaxe deportiva pode ser unha excelente opción se estás a tratar cunha lesión muscular derivada do uso continuado. Este tipo de masaxe tamén pode ser unha excelente opción para mellorar a flexibilidade para aqueles que son propensos a sufrir lesións.
Podes obter unha masaxe deportiva de corpo enteiro ou podes facer que o teu terapeuta de masaxe se centre nas áreas onde tes máis dor.
Tecido Profundo
Mentres a A masaxe de tecidos profundos usa moitas das mesmas técnicas que se usan nunha masaxe sueca, esta masaxe en particular vai máis profunda. Está deseñado para chegar o máis preto posible do óso a través dos músculos. O obxectivo é relaxar os músculos que están fortemente anudados para aliviar a dor crónica na parte superior das costas e no pescozo.
Non obstante, a diferenza doutros tipos de masaxe, realmente non tes que ir a unha masaxista xa que podes usar a tecido profundo masaxe ferramenta e faino só na casa. Hoxe hai varias ferramentas dispoñibles no mercado e Exogun DreamPro é un dos mellores, máis sinxelos e accesibles masaxe de tecidos profundos entre todos eles. Confiado polos profesionais, Exogun traballa para relaxar os músculos e mellorar a súa mobilidade.
Este tipo de masaxe non é para todos, xa que non está deseñada para ser o mesmo tipo de masaxe relaxante que unha masaxe sueca ou con pedras quentes.
Punto de disparo
Unha masaxe de punto gatillo está destinada a afondar nos músculos, como unha masaxe de tecidos profundos. Con este tipo de masaxe, o terapeuta de masaxe traballa para identificar o "punto gatillo" ou o punto apretado dentro dun músculo. Aplícase unha e outra vez presión profunda ao punto de gatillo ata que se solta a tensión.
A masaxe do punto gatillo é excelente para aqueles que sofren dor crónica nos músculos, así como para aqueles que están lidando con xaquecas causadas pola tensión muscular.
Prenatal
As mulleres experimentan todo tipo de dor, incluída a dor nas costas, durante o seu embarazo, especialmente nos últimos meses. Recoméndase un terapeuta de masaxe que teña formación en masaxe prenatal, xa que estes individuos coñecen as mellores posicións de apoio e como alterar as técnicas. Unha masaxe prenatal pode axudar a unha futura nai a relaxarse e aliviar a dor. Este tipo de masaxes non se recomenda no primeiro trimestre.
As masaxes poden ser un xeito eficaz de obter o alivio da dor que estabas buscando sen ter que tomar medicamentos ou someterse a procedementos médicos. Se non está seguro do tipo de masaxe que precisa, non teña medo de poñerse en contacto cun terapeuta de masaxe e pedirlle recomendacións ou unha consulta antes de reservar unha cita de masaxe.