Se es o tipo de rapaz que vai regularmente ao ximnasio, asegurarse de que esteas ben equipado demostra que respectas o espazo compartido e consideras as persoas que te rodean. Ademais, non che gustaría ser a persoa que deixa o equipo enchoupado en charcos de suor, nin a que todos poden cheirar por todo o chan. Non é só unha cuestión de etiqueta, xa que vestirse correctamente tamén pode facer que o teu adestramento sexa máis efectivo.
Dito isto, toma nota destes erros comúns que quizais non teñas en conta que estás cometendo cando te preparas para traballar:
Ignorando os accesorios
Aínda que es alguén que xa está bastante seguro de que vestir para o ximnasio, aínda pode faltar algúns accesorios clave que poden facer que o exercicio sexa máis seguro, máis cómodo e, en definitiva, máis agradable. Os pequenos detalles poden marcar unha gran diferenza.
Por exemplo, escoller medias de ciclismo que foron deseñados especialmente para iso sobre medias de ximnasia normais poden axudar a manter os pés frescos e secos mentres estás rexistrando quilómetros na bicicleta estática ou na elíptica. Se fas moito levantamento de pesas e tes as palmas suadas, podes beneficiarte de luvas de fitness ou correas de levantamento que poden amortecer as palmas das mans e mellorar o agarre. Mentres tanto, unha banda para a cabeza ou unha bandana pode evitar que o cabelo e a suor non teñan a cara e os ollos, o que lle permite concentrarse no seu adestramento. Podes incluso Deseña a túa propia bandana e úsao de diferentes formas para mostrar a túa personalidade.
Hai moitos accesorios relacionados co fitness que poden mellorar a túa experiencia de ir ao ximnasio e evitar que as molestias menores impidan un bo adestramento. Aínda que te consideres un tipo de tipo de baixo mantemento no que se refire á moda de fitness, botarlle unha ollada ao que hai dispoñible non pode prexudicar.
Usando os materiais incorrectos
Podes levar calquera cousa antiga ao ximnasio, pero iso non significa que debas. Hai certos tecidos que debes evitar custe o que custe se queres estar fresco e cómodo mentres entrenas.
A roupa feita con algodón 100 por cento é, con diferenza, a peor cousa que se pode levar cando estás facendo exercicio. Aínda que son lixeiros, transpirables e relativamente económicos, tamén absorben a suor como ninguén e seguramente te deixarán empapado ao final dunha intensa sesión de adestramento. Calquera cousa feita de denim é tamén outro adestramento non-non. Non hai que dicir, pero as pezas feitas con este material poden ser incriblemente quentes e restritivas.
Cando se trata de elixir roupa para facer exercicio, a única característica que deberías buscar é "absorber a humidade". As pezas de roupa como estas poden afastar a suor do teu corpo cara á superficie do tecido, onde despois pode evaporarse. Os tecidos que absorben a humidade inclúen bambú, nailon, poliéster, polipropileno, elastano e certas mesturas de algodón.
Usando Colonia ou Xoias
Para moitos rapaces, é unha segunda natureza poñerse un pouco de colonia antes de saír da casa. Despois de todo, todos queremos cheirar ben, e un chorro rápido do teu cheiro favorito pode ser un excelente reforzo de humor.
Non obstante, unha práctica tan inocua pode ser incriblemente perturbadora para os teus compañeiros de ximnasia. Regalarse coa túa fragrancia favorita ou gozar de cheiros demasiado fortes pode darlle dor de cabeza aos demais que te rodean ou, peor aínda, provocar alerxias graves ao cheiro. Tampouco é a mellor idea mesturar a suor con certos aromas, de todos os xeitos. Se estás decidido a non cheirar o lugar mentres fai exercicio, simplemente ducha antes e despois de ir ao ximnasio e asegúrate de levar roupa fresca e limpa.
Algúns homes tampouco saen da casa sen un pouco de xoia. Non obstante, por motivos de seguridade, é mellor deixar a enorme cadea de ouro ou o caro reloxo na casa ou na bolsa do ximnasio. Estes accesorios poden engancharse ao equipo que estás a usar e é fácil danalos se insistes en usalos durante unha sesión de adestramento. Cómprese no esencial, como o seu anel de voda, se está casado, e considere cambiar o seu reloxo de cen dólares por outro máis centrado no fitness, como unha correa ou reloxo intelixente cando faga exercicio.
Non almacenar a súa bolsa de ximnasia cos elementos esenciales
Finalmente, un dos erros máis comúns que podes cometer é non comprobar a túa carga antes de saír ao ximnasio. Asegúrese de ter certas necesidades é imprescindible. Unha botella de auga limpa para manterte hidratado, unha toalla de ximnasio para limpar, un kit de hixiene para limpar despois e un conxunto de roupa fresca deben ser os piares permanentes da túa bolsa.
Outros artigos que paga a pena embalar inclúen unha bolsa de roupa de viaxe que absorbe olor para a roupa usada, uns audífonos sen fíos para escoitar melodías que lle dan o corazón ou un podcast motivacional e unha pequena pechadura de combinación para protexer as súas pertenzas.
Aínda que é certo que non hai regras duras e rápidas sobre o que debes levar para o ximnasio, probablemente non sexa a mellor idea presentarte ao teu gimnasio local con jeans ou chanclas. Ademais dos riscos moi reais para a túa saúde e seguridade que suporía facelo, levar a roupa incorrecta simplemente non é moi cómodo para a maioría das actividades físicas extenuantes. Isto vale para se prefires suar bombeando ferro ou facendo uns bos quilómetros na cinta. Non obstante, ten en conta estas suxestións e asegurarás de estar cómodo mentres queimas esas calorías.