Durar máis tempo na cama non é unha ciencia. Hai algunhas cousas moi sinxelas e moi específicas que podes facer para mellorar o teu rendemento. O primeiro e máis importante é superar a ansiedade de rendemento. Preocuparse pola túa capacidade de durar o suficiente na cama pode desbloquear facilmente unha serie de outras disfuncións, incluíndo a exaculación precoz e a disfunción eréctil.
Unha vez que teñas o estado de ánimo correcto, podes facer un par de cousas adicionais para mellorar a túa resistencia e un rendemento incrible, como tomar Extenze , ata que o teu compañeiro estea totalmente satisfeito.
Practica algúns bordes
O bordado non é un mito. É unha técnica sexual real que pode facer que dure moito máis tempo na cama.
Podes practicar o borde por ti mesmo mentres te masturbas. Cando dominas a técnica, podes comezar a aplicala ao sexo en parella.
O concepto de borde é bastante sinxelo.
Cando te masturbas, chegas ao bordo dun orgasmo (de aí o nome). Este é o momento no que interrompes a estimulación en lugar de exacular. Date un pouco de tempo para calmarte e comezar de novo.
Podes chegar ao límite varias veces antes de ter un orgasmo. Esta técnica non só che dará un bo control sobre as túas ereccións e excitación, senón que tamén pode contribuír a conseguir orgasmos moito máis poderosos que nunca.
Cun compañeiro, podes facer bordes dalgunhas formas específicas. Cambiar a posición do sexo é unha boa idea (de penetración profunda a outra máis superficial). Tamén podes cambiar entre a penetración e os xogos previos cando creas que te excitas demasiado. Calquera cousa que diminúe a estimulación do pene é unha boa forma de controlar a túa excitación e durar máis tempo.
Práctica con algúns xoguetes
Para moitos homes, a excitación extrema é a principal razón pola que non duran o suficiente. Poderías ser James Bond e seguirás experimentando ese problema se non tivo relacións sexuais o tempo suficiente.
Polo tanto, pode querer probar a controlar esa emoción por conta propia.
Se hai tempo que non tivo relacións sexuais cunha parella, por exemplo, podes ter unha sesión rápida cun xoguete favorito antes de coñecer a esa persoa especial. Usando a vaxina realista xoguete é unha forma tan sinxela de liberar algo de vapor e entrar no encontro preparado.
Sabes que canto máis tempo pases sen sexo, máis rápido chegarás durante un encontro de parella. Non deixes que a excitación sexual e a anticipación se acumulen durante moito tempo, especialmente se queres impresionar a esa persoa especial. Non só os xoguetes veñen ao rescate nestes casos, tamén poden axudarche ás túas sesións de adestramento de resistencia en solitario.
Técnicas de respiración
Un bo control sexual está moi ligado á túa respiración.
Sabes que respirar fondo axúdache a calmarte cando estás ansioso. Podes facer algo parecido durante o sexo para evitar chegar demasiado pronto.
Comeza prestando atención á túa respiración durante o sexo. Probablemente comeces a respirar máis e menos a medida que te excitas e te achegas ao orgasmo. Agora, faga un esforzo consciente para diminuír a súa respiración e mantelo rítmica. Inhala, conta ata cinco e exhala. Deste xeito, centraráste nun patrón relaxante que che axudará a calmarte e manterte a cargo da túa excitación.
As técnicas de respiración para mellorar a resistencia sexual tardan en dominar. Non anticipe resultados inmediatos. Con todo, manter un foco consciente na túa respiración, finalmente, vai axudar ao teu rendemento.
Exercicios de Kegel
Hai unha idea errónea común de que os exercicios de kegel só son bos para as mulleres. Non obstante, o fortalecemento dos músculos do chan pélvico tamén pode ter efectos sensatos sobre a sexualidade masculina.
Os músculos do chan pélvico son os que se comprometen durante as ereccións e durante a exaculación. Ter algún control consciente sobre eles pode axudarche a durar máis tempo (e experimentar orgasmos máis poderosos).
Por sorte, os exercicios de kegel son moi fáciles de facer e podes practicalos en todas partes.
Os músculos do chan pélvico son os que apertas ao orinar para deter o fluxo de orina.
Intente contraer estes músculos conscientemente. Podes facelo na casa, na oficina ou mesmo mentres te desprazas. Apreta, mantén a contracción e conta ata 10. Solta. Fai unha serie de cinco apertas á vez. A medida que te acostumes á rutina, podes aumentar a cantidade de tempo que se mantén a contracción e tamén podes aumentar o número de repeticións.
Do mesmo xeito que as técnicas de respiración, os exercicios de kegel requiren algún tempo para funcionar. Ten paciencia e continúa facendo o teu adestramento. O cambio será gradual e sutil ao principio, pero ao final atoparáste moito máis responsable da túa función exaculatoria.
Proba un anel de gallo
Os aneis de pene son accesorios sinxelos que funcionan dun xeito moi básico. Isto é o que os fai brillantes para usar durante o sexo ou a masturbación.
A premisa aquí é moi, moi sinxela.
O anel do pene rodea a base do pene erecto. É elástico e lixeiramente restritivo, mantendo o sangue dentro do tecido do pene. Se o sangue non pode retraerse, a erección manterase durante un período máis longo de tempo.
Os aneis de pene pódense empregar primeiro durante o xogo en solitario. aproveitar esta oportunidade para acostumarse a eles. Finalmente, podes introducir o anel do galo sexo en parella . Algúns destes xoguetes tamén son capaces de vibrar, o que significa un pracer engadido para ambas as partes implicadas.
Teña coidado coas cremas para adormecer!
As cremas adormecedoras adoitan anunciarse como a mellor opción para os mozos que queren durar máis tempo na cama.
Aínda que estes produtos poden axudar, cómpre ter coidado con eles.
As cremas adormecedoras conteñen un anestésico local, o que significa que desensibilizan o lugar ao que se están aplicando. Polo tanto, poñer demasiada crema no teu pene eliminará toda a diversión do sexo. Se esaxeras, é probable que non sintas nada. Ademais, as cremas para adormecer sempre deben usarse cun preservativo. Se non, corres o risco de que o teu compañeiro tamén se entumece.
Estes produtos son unha boa opción para os rapaces que teñen problemas extremos de exaculación precoz. Permitirán o coito e axudarán aos homes a solucionar o problema.
Todos os demais, con todo, deberían tentar aumentar a resistencia de formas máis naturais. Unha crema adormecedora é unha solución de curta duración que non fai nada para a experiencia sexual real. Outras técnicas poden tardar máis en producir resultados, pero valerá a pena perseguir e experimentar a mellora ao final.