En xeral, os niveis de confianza das mulleres aumentan a medida que envellecemos. Pero aínda que a idade trae experiencia e coñecemento que contribúen aos nosos niveis de confianza, uns niveis máis baixos de autoestima nas mulleres máis novas non é nada bo.
Desde presións sociais para mirar dun certo xeito ata demandas desiguais no lugar de traballo para homes e mulleres, hai moitas razóns polas que as mulleres de 20, 30 ou 40 anos se senten menos seguras que os seus homólogos masculinos. Pero non ten que ser así. Hai moitas formas en que as mulleres poden aumentar a súa autoconfianza por si mesmas, independentemente da súa idade. Continúa lendo para aprender tres trucos sinxelos que podes poñer en práctica hoxe.
1. Amosa á túa pel un pouco de amor
A túa pel é o órgano máis grande do teu corpo. Tamén é unha das primeiras cousas que ven os demais cando nos miran, e que vemos nós cando nos miramos ao espello. Se ves acne, manchas escuras, vermelhidão ou hinchazón no espello ou unha pel brillante, clara e brillante pode ter un gran impacto na túa autoconfianza.
É por iso que aumentar a túa autoconfianza comeza por mostrarlle un pouco de amor á túa pel. Considera os teus problemas únicos de pel, como as manchas escuras, e despois fai unha actualización da túa rutina de coidado da pel que se dirixe a ese problema específico. O removedor de manchas escuras de Rodan & Fields para o teu rostro é un poderoso réxime de varios pasos deseñado para loitar contra os efectos secundarios da exposición ao sol, incluíndo manchas escuras, opacidade e ton desigual da pel.
2. Vístete do xeito que queres que te vexan
Con moitos de nós camiñando ata o sofá para unha reunión de Zoom en lugar de ir á sala de conferencias, os nosos armarios de traballo sufriron unha grave degradación. Tanto se adoitabas vestirte para traballar todos os días ou non, se necesitas aumentar a túa confianza, quizais sexa o momento de actualizar o teu garda-roupa.
A forma de vestir cambia a forma en que a xente te ve. Asistir a unha reunión ou a unha noite cunha roupa elegante inspira respecto e fai unha gran primeira impresión. Preséntate a estes mesmos eventos con pantalóns de chándal ou cunha camiseta manchada e a túa cita ou compañeiros de traballo non sentirán o mesmo nivel de respecto.
Aínda que vestirse de xeito intelixente é importante, estar cómodo tamén o é. Se a túa roupa non che queda ben ou distrae, non poderás centrarte no traballo ou nas conversas. A túa confianza en ti mesmo tamén pode ter un golpe se pensas que outros poden ver que a túa roupa non encaixa ben. Elixe roupa que non só se vexa ben, senón que se sinta ben se queres causar unha boa impresión.
3. Prioriza a túa saúde
Sentirse ben na túa propia pel comeza por darlle ao teu corpo o combustible e a enerxía que necesita para funcionar. O exercicio regular e unha dieta saudable poden axudar con iso.
Comer unha dieta ben equilibrada con moitas proteínas magras e nutrientes axudarache á enerxía do teu corpo, axudarache a manter un peso saudable e dará á túa pel un brillo extra. Se decides adestrar para unha maratón, ir a ioga unhas cantas veces á semana ou simplemente dar un paseo nocturno polo barrio, bombear o sangue axudará a aumentar a túa confianza de varias maneiras. Ademais de poñerte en forma e gozar de máis definición para os teus músculos, tamén dormirás máis e mellorarás a túa concentración, o que pode aumentar o teu rendemento no traballo e na túa vida persoal.
Aumenta a túa autoconfianza dende dentro para fóra
Desde mostrarlle amor á túa pel e vestirte como queres que te vexan ata priorizar a túa saúde, estes sinxelos trucos poden axudarche a aumentar a túa confianza en ti mesmo e a sentirte mellor contigo a calquera idade.