પીડામાં હોવું એ એક પીડા છે. જ્યારે તમારી પીઠ, ખભા અને ગરદનમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તે બધું જ તુચ્છ બનાવી શકે છે. બેસવું, ઊભા રહેવું, સૂવું અથવા હલનચલન કરવું અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. મસાજ એ પીઠના દુખાવાને દૂર કરવા માટે વપરાતી સૌથી જૂની તકનીક છે અને તે સ્પાઇન કેર વેટરન્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી આધુનિક સ્પાઇન કેર તકનીકોને સરળતાથી ટક્કર આપી શકે છે. ન્યુ યોર્ક પેઇન કેર . તે ફરી એકવાર લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે કારણ કે વધુને વધુ લોકો પીડાની દવાઓ અને તબીબી સારવારના વિકલ્પો શોધી રહ્યા છે.
મસાજનો ધ્યેય તમારા શરીરમાં નરમ પેશીઓ અને સ્નાયુઓની હેરફેર કરીને પીડા અને તણાવને ઓછો કરવાનો છે. જો કે, સમસ્યા એ છે કે ત્યાં ઘણા બધા છે વિવિધ પ્રકારની મસાજ કે તમને કદાચ ખબર ન હોય કે કયા પ્રકારનું મેળવવું.
તમારી પીડામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં શ્રેષ્ઠ પ્રકારના મસાજ છે.
સ્વીડિશ
મોટાભાગના લોકો "સ્વીડિશ મસાજ" શબ્દોથી પરિચિત છે પરંતુ તેઓ કદાચ જાણતા નથી કે તેમાં શું શામેલ છે. જ્યારે તેનું ધ્યાન આરામ પર હોય છે, તે ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓ અને આખા શરીરના દુખાવા માટે અસરકારક મસાજ પણ હોઈ શકે છે. આ મસાજ પોતે નમ્ર છે , તે તણાવને દૂર કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બનાવે છે, પરંતુ તે દુઃખાવાનો અને તણાવને દૂર કરવા માટે પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
હોટ સ્ટોન
હોટ સ્ટોન મસાજ એ સ્વીડિશ મસાજ જેવું જ છે કારણ કે તે રોગનિવારક બનવા માટે રચાયેલ છે. મુખ્ય તફાવત એ છે કે મસાજ થેરાપિસ્ટ ગરમ પત્થરોનો ઉપયોગ કરે છે. મસાજ અને પત્થરોની ગરમી બંને તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો કરવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
પત્થરોમાંથી ગરમીનો ઉમેરો આ પ્રકારની મસાજને વધુ તાણ દૂર કરવા માટે અસરકારક બનાવી શકે છે જે સ્વીડિશ મસાજ દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.
રમતગમત
જેઓ રમત રમે છે તેઓ કદાચ રમત-ગમતને લગતી ઇજાઓ અને તેનાથી થતી પીડાથી પરિચિત હોય છે. સ્પોર્ટ્સ મસાજ એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે જો તમે સ્નાયુની ઈજા સાથે કામ કરી રહ્યા હોવ જે સતત ઉપયોગથી પરિણમ્યું હોય. ઇજાઓ થવાની સંભાવના ધરાવતા લોકો માટે લવચીકતા સુધારવા માટે આ પ્રકારની મસાજ પણ શ્રેષ્ઠ પસંદગી હોઈ શકે છે.
તમે ફુલ-બોડી સ્પોર્ટ્સ મસાજ મેળવી શકો છો અથવા તમે તમારા મસાજ ચિકિત્સકને તે વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો જ્યાં તમને સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે.
ડીપ પેશી
જ્યારે એ ડીપ ટીશ્યુ મસાજ ઘણી સમાન તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જેનો ઉપયોગ સ્વીડિશ મસાજમાં થાય છે, આ ચોક્કસ મસાજ વધુ ઊંડો જાય છે. તે શક્ય તેટલું સ્નાયુઓ દ્વારા હાડકાની નજીક પહોંચવા માટે રચાયેલ છે. ધ્યેય એ સ્નાયુઓને આરામ આપવાનો છે કે જે ચુસ્તપણે ગૂંથેલા હોય છે જેથી પીઠ અને ગરદનના ઉપરના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો દૂર થાય.
જો કે, અન્ય પ્રકારની મસાજથી વિપરીત, તમારે ખરેખર માલિશ કરનાર પાસે જવાની જરૂર નથી કારણ કે તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો ઊંડા પેશી માલિશ સાધન અને ઘરે જાતે જ કરો. આજે બજારમાં વિવિધ સાધનો ઉપલબ્ધ છે અને એક્ઝોગન ડ્રીમપ્રો એ બધામાં શ્રેષ્ઠ, સૌથી સરળ અને સસ્તું ડીપ ટીશ્યુ મસાજર છે. પ્રોસ દ્વારા વિશ્વાસપાત્ર, એક્સોગન તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને તેમની ગતિશીલતા સુધારવાનું કામ કરે છે.
આ પ્રકારનો મસાજ દરેક માટે નથી, કારણ કે તે સ્વીડિશ અથવા હોટ સ્ટોન મસાજ જેવો હોય તે જ પ્રકારનો રિલેક્સિંગ મસાજ બનાવવા માટે બનાવવામાં આવ્યો નથી.
ટ્રિગર પોઈન્ટ
ટ્રિગર પોઈન્ટ મસાજનો અર્થ સ્નાયુઓમાં ઊંડે સુધી જવા માટે થાય છે, જેમ કે ડીપ ટીશ્યુ મસાજ. આ પ્રકારની મસાજ સાથે, મસાજ ચિકિત્સક "ટ્રિગર પોઈન્ટ" અથવા સ્નાયુની અંદરના ચુસ્ત સ્થાનને ઓળખવાનું કામ કરે છે. જ્યાં સુધી તણાવ બહાર ન આવે ત્યાં સુધી ટ્રિગર પોઈન્ટ પર ડીપ પ્રેશર વારંવાર લાગુ કરવામાં આવે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ મસાજ તે લોકો માટે ઉત્તમ છે જેઓ સ્નાયુઓમાં ક્રોનિક પીડાથી પીડાતા હોય છે તેમજ જેઓ સ્નાયુઓના તણાવને કારણે માઇગ્રેનથી પીડાતા હોય છે.
પ્રિનેટલ
સ્ત્રીઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને પછીના મહિનાઓમાં, પીઠના દુખાવા સહિત તમામ પ્રકારની પીડા અનુભવે છે. મસાજ ચિકિત્સક કે જેમને પ્રિનેટલ મસાજની તાલીમ આપવામાં આવી છે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ વ્યક્તિઓ ટેકો માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાનો તેમજ તકનીકો કેવી રીતે બદલવી તે જાણે છે. પ્રિનેટલ મસાજ સગર્ભા માતાને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને પીડાને પણ ઘટાડે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં આ પ્રકારની મસાજની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
મસાજ એ પીડા રાહત મેળવવા માટે એક અસરકારક રીત છે જે તમે દવા લીધા વિના અથવા તબીબી પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થયા વિના શોધી રહ્યાં છો. જો તમને જરૂરી મસાજના પ્રકાર વિશે અનિશ્ચિતતા હોય, તો મસાજ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવામાં ડરશો નહીં અને મસાજ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરાવતા પહેલા ભલામણો અથવા પરામર્શ માટે પૂછો.