જો તમે વ્યાયામ કરવા અને સ્નાયુઓ અને તાકાત બનાવવા માટે ગંભીર છો તો તમારી પાસે આમ કરવા માટે જરૂરી તમામ સાધનો હોવા જરૂરી છે. તમારા શરીરને અદ્ભુત આકારમાં રાખવાની ઘણી રીતો છે અને તે જટિલ હોવું જરૂરી નથી. જેઓ એક નાનું હોમ જીમ બનાવવાનું વિચારી રહ્યા છે તેઓને ખબર હોવી જોઈએ કે પાવર રેક્સ એ મુખ્ય સાધનો પૈકી એક છે. તેઓ માત્ર વર્કઆઉટ્સને વધુ અસરકારક અને સુરક્ષિત બનાવતા નથી પરંતુ તેઓ તમને વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે.
જો કે, ત્યાં ઘણી પાવર રેક બ્રાન્ડ્સ અને પ્રકારો છે અને અંતિમ નિર્ણય લેવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી, ચાલો જોઈએ કે આ ખરીદી કરતી વખતે તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.
પાવર રેક શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એકલા વર્કઆઉટ સ્ટેશનો છે જે ખરેખર તમારી શારીરિક સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે. StrengthWarehouseUSA.com રાજ્યના વ્યાવસાયિકો તરીકે, પાવર રેક્સ બારબેલ વર્કઆઉટ્સ અને અન્ય મફત વજન કસરતો માટે આવશ્યક છે. તમારી જરૂરિયાતો અને ધ્યેયો પર આધાર રાખીને, તમે વિવિધ પ્રકારોમાંથી પસંદ કરી શકો છો.
પાવર કેજ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તેમની પાસે 4 થી 6 મજબૂત ધાતુના થાંભલા છે અને એડજસ્ટેબલ હોરીઝોન્ટલ સેફ્ટી બાર . આનો આભાર, સ્ક્વોટ્સ અને બેન્ચ પ્રેસ જેવી કસરતો વધુ સુરક્ષિત રીતે કરવામાં આવશે. જિમ સાધનોનો આ ભાગ અત્યંત કાર્યાત્મક છે અને સમગ્ર વર્કઆઉટ અનુભવને વધુ સંતોષકારક બનાવે છે. આ બધાને જોતાં, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેઓ તાકાત અને સ્નાયુઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરતા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.
પાવર રેક્સનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
જો કે પાવર રેક ખૂબ જ સરળ સાધનસામગ્રીના ટુકડા જેવું લાગે છે, તેમ છતાં તેઓ વપરાશકર્તાઓને પ્રદાન કરે છે તે મોટી સંખ્યામાં શક્યતાઓને અવગણી શકાય નહીં. જ્યારે વર્કઆઉટ્સની વાત આવે ત્યારે તમારું લક્ષ્ય શું છે તે મહત્વનું નથી, પાવર રેક્સ તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હશે.
એડજસ્ટેબલ J-હુક્સ માટે આભાર, તમે બાર્બેલને તમારા માટે સૌથી અનુકૂળ હોય તે જગ્યાએ સ્થિત કરી શકશો. આનાથી તમારા વર્કઆઉટ સત્રો વધુ સરળ અને અસરકારક રીતે ચાલશે.
J-હુક્સ પણ કરશે સલામતી સ્તર વધારવું . તમે તેમને ચોક્કસ ઊંચાઈ પર સેટ કરી શકો છો અને ખાતરી કરી શકો છો કે જો તમે બેન્ચ પ્રેસ પૂર્ણ કરી શકતા નથી, તો બારબેલ તમારી છાતી પર સમાપ્ત થતું નથી. જ્યારે તમે તમારી જાતે વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.
અને પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પાવર રેક્સ વપરાશકર્તાઓને મહાન વૈવિધ્યતા પ્રદાન કરે છે. કસરતોની વિશાળ શ્રેણીમાં પિન પ્રેસ, સ્ક્વોટ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ અને રેક પુલનો સમાવેશ થાય છે.
પાવર રેક ખરીદતી વખતે શું ધ્યાનમાં રાખવું?
જ્યારે તમે પાવર રેક માર્કેટને જોવાનું શરૂ કરશો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે ખરીદદારો માટે કેટલા પ્રકારો અને બ્રાન્ડ ઉપલબ્ધ છે. તેઓ ડિઝાઇન, સામગ્રી અને કદમાં અલગ છે . તેથી, ભલે આ સાધનસામગ્રી તમારા વર્કઆઉટમાં ઘણો વધારો કરી શકે, જો તમે યોગ્ય પસંદ ન કરો, તો તમારો અનુભવ બહુ લાભદાયી રહેશે નહીં. જ્યારે તે કદની વાત આવે છે, ત્યારે તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે શું પસંદ કરેલ ભાગ તમારા ઘરની જિમ જગ્યામાં ફિટ થશે.
જો તમે ઉંચા માટે જાઓ છો, તો તમને વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરવાની તક મળશે. ઉપરાંત, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે આ સાધનોના પ્રકારોને તેને સ્થિર બનાવવા માટે ફ્લોર પર બોલ્ટ કરવું પડશે. ઘરના ઉપયોગ માટે નાના રેક્સ વધુ યોગ્ય છે. પહોળાઈ અને લંબાઈને પણ ધ્યાનમાં લેવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ આ સ્ટેશનોની કાર્યક્ષમતામાં ઉમેરો કરે છે.
મોટાભાગના ઉત્પાદકો પાવર રેક્સ બનાવવા માટે સ્ટીલનો ઉપયોગ કરે છે. વપરાયેલ સ્ટીલનો પ્રકાર બાંધકામની મજબૂતાઈ નક્કી કરશે. તેથી, જો તમે તમારા રેકને ટકી રહેવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે મજબૂત વેલ્ડ પોઈન્ટ સાથેની એક પસંદ કરો. વજન ક્ષમતા એ ધ્યાનમાં રાખવાની બીજી બાબત છે. જો તમે તેના પર વધુ પડતું મૂકશો, તો ત્યાં છે તે તૂટી જવાની શક્યતા . તેને ઠીક કરવા માટે માત્ર વધારાનો ખર્ચ થશે નહીં પરંતુ તે તમને અથવા અન્ય કોઈપણ વપરાશકર્તાને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે.
એસેસરીઝ પણ વિચારવા જેવી બાબત છે. યાદ રાખો કે મોટાભાગના રેક્સ ફક્ત મૂળભૂત એસેસરીઝ જેમ કે જે-હુક્સ અને સલામતી બાર સાથે આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારે પુલ-અપ અને ડિપિંગ બાર જેવી વસ્તુઓ ખરીદવી પડશે. જો કે તમારે શરૂઆતમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર ન હોય, તમારે ભવિષ્ય વિશે અને તે ક્ષણ વિશે વિચારવું જોઈએ જ્યારે તમે આટલા ફિટ હોવ, તમારે સુધારતા રહેવા માટે કેટલીક વધારાની જરૂર પડશે.
તમારા જીમના ભાગ રૂપે પાવર રેક બનાવવી એ ચોક્કસપણે એક સારી ચાલ છે. જો કે, ખાતરી કરો કે તમે આ લખાણમાં આપેલી ટીપ્સને અનુસરીને નિર્ણય લો કે જે તમારી જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ હશે. આમ કરવાથી, તમે સાધનોના આ ભાગમાંથી સૌથી વધુ મેળવવાની ખાતરી કરશો.