કાર્લ વેન હીર્ડન દ્વારા રાયન વોર્સ્ટર

કાર્લ વેન હીર્ડન દ્વારા ફિટનેસ પુરૂષ મોડલ રેયાન વોર્સ્ટર ફોટોગ્રાફીનો પરિચય. કાલેબ ગાલારાગા દ્વારા સંચાલિત. આ સુંદર છોકરાને ફેશનેબલ મેલનો પરિચય કરાવવા માટે કાલેબનો આભાર.

દક્ષિણ આફ્રિકામાં જન્મેલા રેયાન વોર્સ્ટરે 16 વર્ષની ઉંમરે તાલીમ લેવાની શરૂઆત કરી, પરંતુ જીવનની જેમ, તાલીમ માટે હંમેશા સમય મળતો ન હતો, અને એક મોટી નાણાકીય સંસ્થા માટે MIS વિશ્લેષક તરીકે તેમની કારકિર્દી પર કામ કરવા માટે થોડા વર્ષો વિતાવ્યા હતા, આમ , તેમના જીવનનો જુસ્સો અને ફિટનેસ માટેનો સંકલ્પ ક્યારેય ઓછો થયો નથી.

છેલ્લાં 6 વર્ષોમાં તેણે પોતાની જાતને સખત તાલીમ આપવા માટે સંપૂર્ણ રીતે સમર્પિત કરી દીધી છે, શનિવારે તાલીમ માટે તૈયાર રહેવા માટે સામાજિક દૃશ્યનો બલિદાન આપીને અને દર રવિવારે સવારે 6 વાગ્યે ઉઠીને તેના પગની કસરત કરવા માટે.

ફિટનેસ હંમેશા જુસ્સો રહ્યો છે, અને સક્રિય રહેવું એ મુખ્ય ડ્રાઈવર છે. એક યુવાન કિશોર તરીકે, રાયન થોડો આઉટકાસ્ટ હતો, કારણ કે તે ક્યારેય પરંપરાગત શાળાના રમતગમતના દ્રશ્યને અનુસરતો ન હતો, પરંતુ નૃત્યમાંનો એક હતો. તે લેટિન અમેરિકન અને ફ્રીસ્ટાઈલ ડાન્સિંગ ચેમ્પિયન હતો અને યુનાઈટેડ કિંગડમ અને ફિનલેન્ડમાં કેટલીક મોટી સ્પર્ધાઓમાં દક્ષિણ આફ્રિકાનું પ્રતિનિધિત્વ કર્યું હતું. તેના નૃત્ય પ્રત્યેના 12 વર્ષના સમર્પણ પછી, રિયાને ફિટનેસની દુનિયામાં આગળ વધવાનું નક્કી કર્યું, અને તેણે ક્યારેય પાછું વળીને જોયું નથી.

તેમની અઠવાડિયાના 6 દિવસની તાલીમની દિનચર્યા પરંપરાગત 12 થી 15 રેપ્સ, મહત્તમ વજનવાળા 3 સેટ કરતા ઘણી અલગ છે. “હું સહનશક્તિ અને કદ માટે સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, આમ 20 રેપ્સની તાલીમ રેજિમેન્ટને અનુસરીને, મધ્યમથી ઓછા વજનવાળા 4 સેટ, મોટાભાગે રાત્રિભોજન બે થી ત્રણ કસરતો ગોઠવે છે. આનાથી મને કદ માટે વજન અને સહનશક્તિ/કાર્ડિયો માટે પરસેવો લાવવાની મંજૂરી મળે છે, જેમ કે ભારે વજન સાથેની તાલીમ સાથે, વ્યક્તિને ઈજા થવાની સંભાવના રહે છે, અને તે મોટી વાત છે.

તેનો આહાર પણ સામાન્ય નથી, અને તેની તાલીમને કારણે તેમાં ઇંડા, ચિકન અને પ્રોટીન શેકનો સમાવેશ થતો નથી, અને તે તેની તાલીમ અને ઝડપી ચયાપચયને કારણે તે જે જોઈએ છે તે ખાય છે.

તેનું અંતિમ ધ્યેય પુરુષોના આરોગ્ય કવર વ્યક્તિ બનવાનું અથવા ફિટનેસ મેગેઝિનમાં દર્શાવવાનું છે.

તેનો લાંબા ગાળાનો ધ્યેય દક્ષિણ આફ્રિકાની પોતાની જ મોટી ફિટનેસ સ્પર્ધામાં ભાગ લેવાનો છે જેને "બોડી બ્યુટીફુલ" કહેવાય છે.

"ફિટનેસ એ જીવનનો નિર્ણય છે, અને મેં ક્યારેય પાછું વળીને જોયું નથી, તે નીચાણ અને ઉંચા દરમિયાન રહ્યું છે, અને તે જીવનમાં એક એવી વસ્તુ છે જેણે મને હંમેશા હકારાત્મક રાખ્યો છે"