શું તમારું ગાદલું તમને પીઠના દુખાવા સામે લડવામાં ખરેખર મદદ કરે છે

પીઠનો દુખાવો એ એક મોટી સમસ્યા છે જેનો મોટાભાગના લોકોને સામનો કરવો પડે છે. ઘણી દવાઓ અને પીડા રાહત ક્રીમની સાથે, ગાદલા પીઠના દુખાવાને રોકવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

જાગ્યા પછી પીઠનો દુખાવો અનુભવવો એ સૌથી ખરાબ લાગણીઓમાંની એક છે. એવા ઘણા લોકો છે જેમને આખો દિવસ પીઠના દુખાવાનો સામનો કરવો પડે છે જેમ કે જ્યારે તેઓ લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે અથવા ઊભા રહે છે, રાત્રે ખરાબ ઊંઘ, પીઠની કેટલીક મુખ્ય સમસ્યાઓ અને ઘણું બધું. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરતું સૌથી સામાન્ય પરિબળ તમારા રૂમમાં ગાદલાની ખોટી પસંદગી છે? જો તમને લાગતું હોય કે ગાદલાને કારણે તમને પીડા થઈ રહી છે, તો હવે નવા પર સ્વિચ કરવાનો સમય આવી ગયો છે.

પરંતુ વિશ્વાસ કરો કે અમે નકારી શકતા નથી કે ગાદલા માટે ઘણાં રોકાણની જરૂર છે અને તેને વારંવાર બદલવું શક્ય નથી. તેથી, મોટાભાગના લોકોને સલાહ છે કે સારા સંશોધન અને સર્વેક્ષણ પછી ગાદલું ખરીદો જેથી કરીને તમે એક સારી પસંદગી કરી શકો જે તમારા શરીરના સ્નાયુઓને અસર ન કરે. આ સંદર્ભમાં, અમે જાણીશું કે કયા પ્રકારનું ગાદલું તમારા શરીરના પ્રકાર માટે સારું છે અને શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે પસંદ કરવું જે શરીરના ઘણા દુખાવાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરતું નથી.

પીઠના દુખાવાના પ્રકાર

પીઠના દુખાવા માટે નિષ્ણાતો દ્વારા વર્ણવેલ આવા કોઈ ખાસ મુદ્દા નથી. પીઠના દુખાવાની જાતો છે જે વિવિધ કારણોસર થાય છે. પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે તીવ્ર અને ક્રોનિક તરીકે ઓળખાય છે.

• તીવ્ર પીડા: તીવ્ર દુખાવો એ એક પ્રકારનો દુખાવો છે જે અમુક ઈજા, ભારે વજન ઉપાડવા, શરીર પર વળાંક આવવા અને આવી ઘણી ઘટનાઓને કારણે થાય છે.
• ક્રોનિક પીડા: ક્રોનિક પેઇન એ પીડા છે જે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. આ કોઈ મોટી ઈજા અથવા કેટલીક અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે.

તીવ્ર અથવા ક્રોનિક એ એવી રીત છે જેમાં સામાન્ય રીતે પીડા થાય છે. હવે આપણે પીઠના ચોક્કસ બિંદુઓ પર હુમલો કરતા પીડાના પ્રકાર વિશે વાત કરીશું.

પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો: આ એક સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો પીઠનો દુખાવો છે જે સૌથી નીચલા પાંચ કરોડરજ્જુ સહિત કટિ પ્રદેશને અસર કરે છે. આ વિવિધ કારણોસર હોઈ શકે છે જેમ કે કેટલીક ઇજાઓ અથવા ગાદલાની ખોટી પસંદગી.

પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો: આ પ્રકારનો દુખાવો થોરાસિક પ્રદેશ પર હુમલો કરે છે જેમાં પાંસળીના પાંજરાના તળિયે 12 કરોડરજ્જુને સમાવિષ્ટ ગરદન સુધીનો સમાવેશ થાય છે.

મધ્યમાં દુખાવો: આ એટલો સામાન્ય પ્રકારનો દુખાવો નથી પરંતુ તે કટિ મેરૂદંડની ઉપર પરંતુ પાંસળીના પાંજરાની નીચે થાય છે. આ પ્રકારની પીડા ગાંઠો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

પીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું?

આ ખરેખર ખૂબ જ અઘરો પ્રશ્ન છે. "શ્રેષ્ઠ ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું", કારણ કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ કોઈ ખાસ પથારી નથી જે શરીરના તમામ પ્રકારોને અનુરૂપ હોય. દરેક વ્યક્તિ તેમના અનન્ય શરીરના આકાર અને કદથી અલગ હોય છે, તેમની ઊંઘવાની સ્થિતિ અલગ હોય છે અને તેમને જે પીઠનો દુખાવો થાય છે તે પણ એકબીજાથી અલગ હોય છે. તેથી, જો બધી વસ્તુઓ એક વ્યક્તિથી બીજામાં અલગ હોય, તો પછી કોઈ પણ તે બધા માટે સમાન ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરી શકે. તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર છે કે કાં તો તમે તમારી જરૂરિયાત મુજબ ગાદલું પસંદ કરો અથવા તમે કોઈપણ ગાદલું કંપનીની વેચાણ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ શકો છો જેમાં તેઓ તમને તમારા શરીરની સ્થિતિ અનુસાર તેમનું શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદન સૂચવે છે. અહીં કેટલીક અસરકારક ટિપ્સ છે જે તમને જાણ કરશે કે તમારા માટે યોગ્ય ગાદલું કયું છે. તપાસો:

સીધું સંરેખિત ગાદલું: એવા કોઈ ગાદલા નથી કે જે તમારી પીઠના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે. એવું કહેવાય છે કે પીઠના દુખાવા માટે મજબૂત ગાદલા શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે તમારી પીઠને યોગ્ય ટેકો આપે છે. પરંતુ વધારાનું સોફ્ટ ગાદલું પસંદ કરશો નહીં કારણ કે તે તમારી કરોડરજ્જુને વળાંક આપશે જે સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.

પથારીનું પરિમાણ: તમારા માટે યોગ્ય રીતે સૂવા માટે આરામદાયક છે તે કદ પસંદ કરો. વિવિધ પથારીની તુલના કરો અને વિશ્લેષણ કરો કે તમારા શરીર માટે કયો પલંગ સારો છે જે તમારી આરામની ઊંઘ આપી શકે. તમારા રૂમમાં મર્યાદિત જગ્યા ધરાવતા સિંગલ લોકો, તેમાંથી એક પસંદ કરી શકે છે જોડિયા વિ સંપૂર્ણ પથારી . સંપૂર્ણ પથારી 53 ઇંચ બાય 75 ઇંચના પરિમાણના છે અને તે એકલ પુખ્ત વયના લોકો માટે અને વધતી કિશોરીઓ માટે પણ યોગ્ય છે.

ટ્વીન પથારી 38 ઇંચ પહોળી અને 75 ઇંચ લાંબી હોય છે. તેઓ સિંગલ બાળકો, વધતા પુખ્ત વયના લોકો અને મધ્યમ ઊંચાઈના સિંગલ્સ માટે પણ આદર્શ છે. તમે સ્ટુડિયો એપાર્ટમેન્ટ્સ અને ગેસ્ટ રૂમ માટે બંને બેડના કદનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

અજમાયશ લો: ત્યાં ઘણા સ્ટોર્સ છે જે તમને કોઈપણ ખરીદી કરતા પહેલા ટ્રાયલ લેવાની મંજૂરી આપે છે. કેટલાક ગાદલાના નમૂનાઓ અજમાવવાનું સારું છે જેથી તમને ખબર પડે કે તમારા માટે કયું ગાદલું શ્રેષ્ઠ છે. કોઈપણ ગાદલું ખરીદતા પહેલા યોગ્ય પ્રશ્નો કરો. કોઈપણ બ્રાન્ડની ગ્રાહક સેવાની ફરજ છે કે તે ગ્રાહકોને તમામ ગાદલાના ફાયદા અને ગેરફાયદાથી વાકેફ કરે. આ કંઈક છે જે તેમના હેઠળ આવે છે વેચાણ પ્રક્રિયા.

વોરંટી: જો તમે ગાદલામાં રોકાણ કરો છો તો રિટર્ન પોલિસી સાથે સમાધાન કરશો નહીં. જો તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગાદલું ખરીદો છો તો સારી ગાદલું કંપની ઓછામાં ઓછા 10 વર્ષ રિપ્લેસમેન્ટ આપે છે.

બજેટ: કોઈપણ ગાદલું ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાતી પ્રથમ બાબતોમાંનું બજેટ છે. તમારા બજેટ પ્રમાણે પ્લાન કરો કારણ કે તમને માર્કેટમાં ઘણા સારા વિકલ્પો મળશે જે તમારા બજેટમાં આવશે. જો કે, જો તમારે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ગાદલા માટે થોડો ખર્ચ કરવો હોય તો તે માટે જાઓ, કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યની બાબત છે.

પીઠના દુખાવા માટે ગાદલા સારા છે

બજારમાં વિવિધ આકાર, કદ અને વિશેષતાઓ સાથે ઘણાં ગાદલા ઉપલબ્ધ છે. તમારા પોતાના આરામ માટે કદ પર એક નજર નાખ્યા પછી જ ગાદલું ખરીદો. જેમ કે જો તમારે જોડિયા કદના ગાદલાની જરૂર હોય તો યોગ્ય પરિમાણો મેળવ્યા પછી જ ખરીદો. જેમ કે જોડિયા-કદના ગાદલાના પરિમાણો 38 ઇંચ પહોળા અને 75 ઇંચ લાંબા છે.

પરંતુ બધા વચ્ચે, તમારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવાનું રહેશે. જેમ કે આપણે પહેલાથી જ ચર્ચા કરી છે કે પીઠના દુખાવા માટે સારી હોય તેવું કોઈ સંપૂર્ણ ગાદલું વર્ણવવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ તેમ છતાં, અમે કેટલાક મુખ્ય ગાદલાઓની સૂચિબદ્ધ કરી છે જે પીઠના દુખાવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે. તપાસો:

હાઇબ્રિડ ગાદલું: આ એક પ્રકારનું ગાદલું છે જે ફીણ, લેટેક્સ, કપાસ, ફાઇબર અથવા માઇક્રો-કોઇલ સાથે ઇનરસ્પ્રિંગ સપોર્ટ કોરથી બનેલું છે, જે પીઠના દુખાવામાં આરામ અને રાહત આપે છે.

લેટેક્સ: આ કુદરતી રબરના ઝાડમાંથી બનેલું એક પ્રકારનું ગાદલું છે જે કમરના દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

ફીણ: આ એક પ્રકારનો બેડ છે જે સપોર્ટ અને આરામ બંને માટે સારો છે. તેમાં કોઇલ વગર ફીણના સ્તરોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

બોટમ લાઇન

ગાદલું તમને પીઠની અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા પછી ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગાદલું પસંદ કરો.