તમારા કામમાં એટલા ડૂબી જવું કે તમે તમારી પોતાની સ્વ-સંભાળની અવગણના કરો છો એ ક્યારેય સારી વાત નથી. તમારા કામમાં ફસાઈ જવું કે જેનાથી તમે તણાવ અને અસ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરો છો તે એવી વસ્તુ છે જેને કોઈપણ કિંમતે ટાળવી જોઈએ. તેમ છતાં, આમ કરવું એક પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચારે બાજુ ઘણા બધા દબાણ અને સમયમર્યાદા હોય. કામ, ઘણા લોકો માટે, સર્વગ્રાહી બની ગયું છે, અને તે આપણને બીમાર બનાવે છે. તેથી જ આપણે આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટે થોડો સમય કાઢીએ છીએ, પોતાને સારું અનુભવવાની અને સ્વસ્થ રહેવાની તક આપીએ છીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
જો કે, આ કરવામાં આવે તેના કરતાં વધુ સરળ છે. આપણે બધા એટલો સમય વ્યસ્ત હોઈએ છીએ કે રોજબરોજના પીસમાંથી દૂર રહેવા માટે એક ક્ષણ શોધવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ તેના કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ તે છે જ્યાં ઇન્ટરનેટ આવે છે. ભલે આપણી પાસે સિનેમા કે થિયેટરમાં જવાનો સમય ન હોય, ભલે આપણી પાસે જિમ જવાનો સમય ન હોય, ભલે આપણી પાસે કોઈ પણ વસ્તુ માટે સમય ન હોય. બધા, અમે હંમેશા ઑનલાઇન થવા માટે 10 મિનિટ શોધી શકીશું, અને તે આરામ કરવા માટે પર્યાપ્ત હોઈ શકે છે. કેવી રીતે તે શોધવા માટે આગળ વાંચો.
રમતો રમો
રમતો રમવાથી હંમેશા આરામ મળશે, પછી ભલે તે શારીરિક રમત હોય કે વર્ચ્યુઅલ બોર્ડ ગેમ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારું મન ફક્ત તમે જે રમત રમી રહ્યા છો તેના પર રોકાયેલું છે, અને તમે કામ અથવા અન્ય કોઈ પણ વસ્તુ વિશે ચિંતા કરી શકશો નહીં જે તમને પરેશાન કરી શકે, અને બદલામાં, જેનો અર્થ છે કે તમારું મન આરામ કરી શકે છે, અને તેથી પણ તમારું શરીર શું કરી શકે છે (છેવટે, જ્યારે તમે ઓનલાઈન જાવ ત્યારે તમે રમવા બેઠેલા કે સૂતા હશો).
જ્યારે તમે ઓનલાઈન જાઓ ત્યારે તમે ઘણી બધી વિવિધ રમતો રમી શકો છો અને તમે જે પસંદ કરો છો તે તમારા વ્યક્તિત્વ પર આધારિત છે. તમે, ઉદાહરણ તરીકે, jackpotcitycasino.com પર જઈ શકો છો જો તમને સ્લોટ્સ રમવાનું ગમતું હોય અને કેસિનો વાતાવરણના રોમાંચનો આનંદ માણવો હોય. નહિંતર, તમે કોયડાઓ અને ક્વિઝ રમી શકો છો અથવા તમે અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ શકો છો અને મોટા પાયે મલ્ટિપ્લેયર રમતો રમી શકો છો. પસંદગી તમારી છે, અને જ્યાં સુધી તે તમને આરામ આપે છે, તે સારી બાબત છે.
કસરત
તમે કામ પરથી ઘરે પહોંચ્યા પછી જિમમાં જવા માટે અથવા બહાર ફરવા અથવા સાયકલ ચલાવવા માટે તમારી પાસે ઘણો સમય ન હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તમારે કુટુંબની સંભાળ લેવાની, રાત્રિભોજન કરવાની જરૂર હોય અથવા તમે થાકેલા હોવ, અને તમે જાણો છો કે તમારે વહેલા ઉઠવું પડશે. વ્યાયામ, તેથી, પ્રાથમિકતામાં ઘણી ઓછી બની શકે છે, જે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે સ્પષ્ટપણે ખરાબ છે.
તે તમારા તણાવના સ્તર માટે પણ ખરાબ છે કારણ કે કસરત એન્ડોર્ફિન્સ અને ખાસ કરીને સેરોટોનિન જેવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરીને તણાવ ઘટાડી શકે છે. તેઓ તમને કુદરતી ઉચ્ચતા આપે છે, મૂડ સુધારે છે અને તમારા શરીરમાં કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ઘટાડે છે.
ઇન્ટરનેટ બચાવમાં આવી શકે છે. અનુસરવા માટે મફત વર્કઆઉટ વિડિઓઝ શોધવાનું સરળ છે, અને તમે કાર્ડિયો વર્ક, યોગ અથવા બીજું કંઈક શોધી રહ્યાં છો, તમે તેને શોધી શકો છો અને તમે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોવ તો પણ કસરત કરવામાં થોડો સમય પસાર કરી શકો છો.
સંગીત સાંભળો
મોટાભાગના લોકો પાસે મનપસંદ પ્રકારનું સંગીત હોય છે અથવા મનપસંદ સંગીત કલાકાર હોય છે અને તે સંગીત સાંભળવાથી તમને તમારા તણાવ અને મુશ્કેલીઓમાંથી દૂર કરવામાં મદદ મળશે અને તમને આરામ કરવામાં મદદ મળશે. તમે ઊંઘ મેળવવા માટે સંગીત સાંભળવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.
ઓનલાઈન ઘણું સંગીત ઉપલબ્ધ છે, અને તમે તમારા મનપસંદ કલાકારને સાંભળવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા કદાચ કેટલાક અજાણ્યા ગાયકો અને સંગીતકારોને પણ અજમાવી શકો છો કારણ કે તમે સારી રીતે શોધી શકો છો કે તમે તેમના સંગીતનો પણ આનંદ માણો છો.