સામાન્ય રીતે, જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ સ્ત્રીઓના આત્મવિશ્વાસનું સ્તર વધે છે. પરંતુ જ્યારે ઉંમર અનુભવ અને જ્ઞાન લાવે છે જે આપણા આત્મવિશ્વાસના સ્તરમાં ફાળો આપે છે, ત્યારે યુવાન સ્ત્રીઓમાં આત્મસન્માનનું નીચું સ્તર ભાગ્યે જ સારી બાબત છે.
સામાજિક દબાણથી લઈને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે કાર્યસ્થળમાં અસમાન માંગણીઓ સુધી ચોક્કસ રીતે જોવા માટે, 20, 30, 40 ના દાયકાની સ્ત્રીઓ તેમના પુરૂષ સમકક્ષો કરતાં ઓછી આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે તેના ઘણાં કારણો છે. પરંતુ તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી. ત્યાં ઘણી બધી રીતો છે જેનાથી સ્ત્રીઓ તેમની ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમના પોતાના પર તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધારી શકે છે. ત્રણ સરળ યુક્તિઓ શીખવા માટે વાંચતા રહો જે તમે આજે કામ પર મૂકી શકો છો.
1. તમારી ત્વચાને થોડો પ્રેમ બતાવો
તમારી ત્વચા તમારા શરીરનું સૌથી મોટું અંગ છે. જ્યારે અન્ય લોકો આપણને જુએ છે ત્યારે તે પ્રથમ વસ્તુઓમાંથી એક છે અને જ્યારે આપણે અરીસામાં જોઈએ છીએ ત્યારે આપણે જોઈએ છીએ. ભલે તમે અરીસામાં ખીલ, શ્યામ ફોલ્લીઓ, લાલાશ, અથવા સોજો જુઓ અથવા તેજસ્વી, સ્પષ્ટ, ચમકતી ત્વચા તમારા આત્મવિશ્વાસ પર મોટી અસર કરી શકે છે.
તેથી જ તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવાની શરૂઆત તમારી ત્વચાને થોડો પ્રેમ બતાવવાથી થાય છે. તમારી ત્વચાની અનોખી તકલીફોને ધ્યાનમાં લો, જેમ કે શ્યામ ફોલ્લીઓ, પછી તમારી સ્કિનકેર રૂટિન માટે અપગ્રેડ કરો જે ચોક્કસ સમસ્યાને લક્ષ્ય બનાવે છે. તમારા ચહેરા માટે રોડન એન્ડ ફીલ્ડ્સનું ડાર્ક સ્પોટ રીમુવર એ એક શક્તિશાળી મલ્ટી-સ્ટેપ રેજીમેન છે જે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાની આડ અસરો સામે લડવા માટે રચાયેલ છે, જેમાં ડાર્ક સ્પોટ્સ, નીરસતા અને અસમાન ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે.
2. તમે જે રીતે જોવા માંગો છો તે રીતે વસ્ત્ર કરો
આપણામાંના ઘણા કોન્ફરન્સ રૂમમાં ટ્રેકિંગ કરવાને બદલે ઝૂમ મીટિંગ માટે પલંગ પર ચાલતા હોવાથી, અમારા વર્ક વોર્ડરોબમાં ગંભીર ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. તમે દરરોજ કામ માટે પોશાક પહેરતા હોવ કે નહીં, જો તમને આત્મવિશ્વાસ વધારવાની જરૂર હોય, તો તમારા કપડાને અપગ્રેડ કરવાનો સમય આવી શકે છે.
તમે જે રીતે પોશાક પહેરો છો તે રીતે લોકો તમને જુએ છે. પોલિશ્ડ પોશાકમાં મીટિંગ અથવા ડેટ નાઇટમાં બતાવવાથી આદરની પ્રેરણા મળે છે અને એક મહાન પ્રથમ છાપ બનાવે છે. સ્વેટપેન્ટ અથવા સ્ટેઇન્ડ ટીમાં આ જ ઇવેન્ટ્સ બતાવો અને તમારી તારીખ અથવા સહકાર્યકરો સમાન સ્તરનો આદર અનુભવશે નહીં.
જ્યારે સ્માર્ટ ડ્રેસિંગ મહત્વનું છે, ત્યારે આરામદાયક હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા કપડા સારી રીતે બંધબેસતા નથી અથવા વિચલિત કરે છે, તો તમે કામ અથવા વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. તમારા આત્મવિશ્વાસને પણ અસર થઈ શકે છે જો તમને લાગે કે અન્ય લોકો જોઈ શકે છે કે તમારો પોશાક એકદમ યોગ્ય નથી. જો તમારે સારી છાપ ઉભી કરવી હોય તો એવા કપડાં પસંદ કરો કે જે માત્ર સારા ન લાગે પણ સારા લાગે.
3. તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો
તમારી પોતાની ત્વચામાં સારું લાગે એ તમારા શરીરને ઇંધણ અને ઊર્જા આપવાથી શરૂ થાય છે જે તેને કરવા માટે જરૂરી છે. નિયમિત વ્યાયામ અને તંદુરસ્ત આહાર આમાં મદદ કરી શકે છે.
પુષ્કળ પ્રમાણમાં દુર્બળ પ્રોટીન અને પોષક તત્ત્વો સાથે સંતુલિત આહાર લેવાથી તમારા શરીરને ઊર્જા મળશે, તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ મળશે અને તમારી ત્વચાને વધારાની ચમક મળશે. ભલે તમે મેરેથોન માટે તાલીમ લેવાનું પસંદ કરો, અઠવાડિયામાં થોડીવાર યોગ કરવા જાઓ, અથવા કદાચ પડોશની આસપાસ સાંજના સમયે ફરવા જાવ, તમારું બ્લડ પમ્પિંગ ઘણી રીતે તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરશે. આકારમાં આવવા અને તમારા સ્નાયુઓની વધુ વ્યાખ્યાનો આનંદ માણવા ઉપરાંત, તમને વધુ ઊંઘ પણ મળશે અને તમારું ધ્યાન બહેતર બનશે, જે કામ પર અને તમારા અંગત જીવનમાં તમારું પ્રદર્શન વધારી શકે છે.
અંદરથી તમારો આત્મવિશ્વાસ બુસ્ટિંગ
તમારી ત્વચાને થોડો પ્રેમ દર્શાવવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાધાન્ય આપવા માટે તમે જે રીતે દેખાવા માંગો છો તે રીતે ડ્રેસિંગ કરવાથી, આ સરળ યુક્તિઓ તમને તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં અને કોઈપણ ઉંમરે તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.