તમારા સપનાનું શરીર કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું

જો તમે તમારા આત્મસન્માનને વધારવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા શરીર પર નિયંત્રણ લઈને આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવી જોઈએ. જ્યારે પણ તમે અરીસામાં જુઓ ત્યારે નિરાશ અને હતાશ અનુભવવાને બદલે, તમારે તમારા આકૃતિની પ્રશંસા કરવા માટે સક્ષમ બનવું જોઈએ.

તમારા દેખાવ પર ગર્વ કરવામાં અને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માટે તમે જે કરી શકો તે બધું કરવામાં કોઈ શરમ નથી. જો કે તેને ઘણી મહેનતની જરૂર પડશે, તમારા માટે તમારા સપનાનું શરીર હાંસલ કરવું શક્ય છે, પરંતુ તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે આ પડકારનો યોગ્ય રીતે સંપર્ક કરી રહ્યાં છો. નીચે સાત ટિપ્સ છે જે તમને તમારા અંતિમ ધ્યેય સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી પ્રક્રિયા દ્વારા શક્તિ આપવામાં મદદ કરશે. તમે કોની રાહ જુઓછો? જેટલી વહેલી તકે તમે પ્રારંભ કરશો, તેટલી વહેલી તકે તમે તમારા શરીરનું પરિવર્તન પૂર્ણ કરશો!

એક કસરત પ્રવૃત્તિ શોધો જેનો તમે ખરેખર આનંદ માણો

તમારી જાતને વર્કઆઉટ કરવા માટે દબાણ કરવાને બદલે, તમારે ફિટ અને સક્રિય થવા માટે ઉત્સાહિત થવું જોઈએ અને આ ત્યારે જ શક્ય બનશે જો તમે તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ કસરતની પદ્ધતિ પસંદ કરો. તમે ઉત્સાહિત પ્લેલિસ્ટ્સ બનાવીને, તમારા કસરતના ગિયરમાં રોકાણ કરીને અને તમારા પ્રિયજનોને આમંત્રિત કરીને પણ તમારા વર્કઆઉટ્સમાં સુધારો કરી શકો છો. એકવાર તમે આ પગલાં લીધા પછી, તમને તમારા વર્કઆઉટ લક્ષ્યોને વળગી રહેવું ખૂબ જ સરળ લાગશે.

આશા છે કે, તમે તમારી ફિટનેસ યાત્રાને એક સકારાત્મક અનુભવ તરીકે જોવાનું શરૂ કરશો જે તમારા જીવનમાં કંઈક તેજસ્વી અને સુંદર લાવે છે. જ્યાં તમે તમારા વર્કઆઉટ્સને એક કામકાજ તરીકે જુઓ છો જે તમે ટાળવા માટે ભયાવહ છો તેના કરતાં આ એક વધુ સારો અંદાજ છે.

તમારી મુદ્રામાં ખૂબ ધ્યાન આપો

તમારી મુદ્રા એ તમારા દેખાવમાં પરિવર્તન લાવવા માટે એક અદ્ભુત રીતે સરળ રીત છે, તેથી તેના પર ખૂબ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે.

જો તમે ખૂબ જ ફિટ હોવ તો પણ, જો તમે નિયમિતપણે ઢીલું પડો છો અથવા તમારી કરોડરજ્જુ વક્રતા હોય તો પણ તમારી આકૃતિ બગડે તેવી શક્યતા છે, જેના કારણે તમારે શિરોપ્રેક્ટરને મળવાનું વિચારવું જોઈએ. તેઓ તમને તમારી મુદ્રામાં પાછું લાવવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તમારે નિયમિત મસાજ શેડ્યૂલ કરવી જોઈએ.

તમારા સઘન વર્કઆઉટ્સમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની આ એક અદ્ભુત રીત છે એટલું જ નહીં, પણ તમારા સ્નાયુઓને પોષણ અને પોષણ આપવા માટે તમારા માટે આ એક ઉજ્જવળ તક પણ છે. જો તમે આ અનુભવને અજમાવવા અંગે ચિંતિત છો, તો ડરશો નહીં. તમે હંમેશા ગે મસાજ માટે બુક કરી શકો છો, કારણ કે તમે માત્ર મૈત્રીપૂર્ણ, વ્યાવસાયિક અને સ્વીકાર્ય પ્રેક્ટિશનરો સાથે જ મળો છો તેની ખાતરી કરવા માટે આ તમારા માટે એક સરસ રીત છે.

તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો

જો કે તે મહત્વનું છે કે તમે જીવનની ઝીણી વસ્તુઓનો આનંદ માણી રહ્યાં છો, તે પણ વધુ મહત્વનું છે કે તમે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો છો. નહિંતર, તમારા સપનાનું શરીર પ્રાપ્ત કરવું તમારા માટે અશક્ય હશે.

તમે તમારા શરીરમાં જે કંઈ નાખો છો તેના વિશે તમારે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક વિચારવાની જરૂર છે. આદર્શ રીતે, તમારે તમારું ભોજન શરૂઆતથી બનાવવું જોઈએ, જેથી તમે જે ઘટકોનો વપરાશ કરો છો તેના પર તમે સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં રહેશો. તમારે સ્પષ્ટ ભોજન યોજના બનાવવા વિશે પણ વિચારવું જોઈએ, કારણ કે આ તમને ખાંડવાળી મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડ પર નાસ્તો કરવાથી અટકાવશે. અલબત્ત, તમારી પાસે હજુ પણ પુષ્કળ ટ્રીટ થઈ શકે છે, પરંતુ તમારા મુખ્ય ધ્યેયો પૈકી એક તમારી ઇચ્છાશક્તિને વેગ આપવો જોઈએ.

તમારા ચયાપચયને વેગ આપતા ઘટકો માટે જુઓ

તમારે તમારા ચયાપચયને વધારવા માટે તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પણ જરૂર પડશે. આમ કરવાથી તમને તમારા સંપૂર્ણ આકૃતિને સુરક્ષિત કરવામાં ચોક્કસપણે મદદ મળશે, કારણ કે તમે ખાતરી કરશો કે તમારું શરીર આરોગ્યપ્રદ અને અસરકારક રીતે ખોરાકની પ્રક્રિયા કરે છે.

તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવી શકે તેવા ઘટકો માટે તમારી આંખોને છાલવાળી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તમારા રોજનું પાણી પીવાનો પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે આ તમારા માટે તમારી પાચન પ્રણાલીની ગતિ વધારવાની બીજી એક શાનદાર રીત છે.

પુષ્કળ ઊંઘ લો

પુષ્કળ ઊંઘ લેવાથી તમને તમારા ચયાપચયને વધારવામાં પણ મદદ મળશે. આ ઉપરાંત, રાત્રે ઓછામાં ઓછા નવ કલાક સૂવાથી તમારી ત્વચા, તમારા દાંત, તમારા વાળ, તમારા નખ, તમારા અંગો, તમારા સ્નાયુઓ અને તમારા મનની તંદુરસ્તી સુધરે છે. જો તમે ઊંઘના ફાયદાઓને શ્રેષ્ઠ બનાવવા આતુર છો, તો તમારે છ વાગ્યા પહેલા તમારું અંતિમ ભોજન લેવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ. તે ખૂબ જ વહેલું લાગે છે, પરંતુ તમારા શરીરને બહાર કાઢવા માટે તે તમારા માટે એક સરસ રીત છે. મધ્યરાત્રિના નાસ્તાની પ્રક્રિયા કરવાની ફરજ પાડવાને બદલે, તમારા શરીરને તમારા મુખ્ય ભોજનને પચાવવા માટે પૂરતો સમય મળશે. પછી, રાત્રિના કલાકો દરમિયાન, તમારી બધી ઊર્જા અન્યત્ર નિર્દેશિત કરવામાં આવશે.

નિષ્ણાતો પર તમારો વિશ્વાસ રાખો

જો તમે હજી પણ તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે નિષ્ણાતો પર તમારો વિશ્વાસ રાખવાનું વિચારી શકો છો. જ્યારે વ્યક્તિગત ટ્રેનરની ભરતી કરવી એ ખર્ચ હશે, તે તમારા શરીરને સમજવાની તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ તક પણ હોઈ શકે છે.

જો તમે તમારી આકૃતિના ખાસ કરીને હઠીલા વિસ્તારો સાથે કામ કરી રહ્યા હોવ તો આ એક ખાસ કરીને ઉપયોગી પગલું છે. દાખલા તરીકે, એવું બની શકે છે કે તમે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુઓ મેળવી રહ્યા છો, પરંતુ તમારા નીચલા અંગોમાં કોઈ તફાવત જોવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છો. ટુવાલ અંદર ફેંકવાની લાલચને દૂર કરો અને મદદ માટે પૂછવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો. તમારા સંઘર્ષના આધારે, તમે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, લાઇફ કોચ અથવા ચિકિત્સકની પણ મદદ માટે પૂછી શકો છો.

તમારી પ્રગતિ પર દેખરેખ રાખવાની અસરકારક રીતો શોધો

છેલ્લે, તે જરૂરી છે કે તમે તમારી પ્રગતિ પર દેખરેખ રાખવા માટે અસરકારક રીતો શોધી રહ્યાં છો. તમારા ઉત્સાહ અને પ્રેરણાના સ્તરને વધારવા માટે તમારા માટે આ એક ઉત્તમ તક છે. તમારી યોજનાના કોઈપણ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને ઓળખવા માટે તે તમારા માટે એક સરસ રીત પણ છે. તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે તમારા માથાને રેતીમાં દફનાવતા નથી અને અનુલક્ષીને પાવર ચાલુ કરી રહ્યાં છો.

જ્યારે તમે તમારી જાતને જવાબદાર ગણી શકો ત્યારે તમારો સમય બગાડવાનું અને તમારા સપનાઓ ગુમાવવાનું જોખમ શા માટે ચલાવો? તમે બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન જર્નલ રાખીને, મદદરૂપ એપ્સ ડાઉનલોડ કરીને અથવા સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તમારી મુસાફરી શેર કરીને આ કરી શકો છો. તમે ચિત્રો પહેલાં અને પછી પણ લઈ શકો છો, તમારી જાતને મિત્ર સાથે માપી શકો છો અથવા તમે તમારા સ્વપ્નના પોશાકમાં સ્ક્વિઝ કરી શકો છો કે કેમ તે જોવા માટે તપાસો.

Tayfun Cetinkaya દ્વારા મોડેલ ગુઇ કોસ્ટા