Snoring yana tsoma baki tare da barci ba kawai ga waɗanda ke kusa ba amma har ma da su kansu. Wannan ciwon yana hana isar oxygen zuwa kwakwalwarka, yana tsoma baki tare da samun iska na yau da kullun, don haka isasshen jini. Irin waɗannan matsalolin suna haifar da hawan jini kuma, sakamakon haka, haɓakar bugun jini da bugun zuciya. A cikin wannan labarin, za mu gaya muku yadda ake magance snoring, kuma a kan sleepingmola.com, za ku iya samun ƙarin bayani game da yaki da matsalolin barci da shawarwari na zabar katifa da matashin kai masu dacewa.
Me Ke Hana Hudu
Snoring yana faruwa ne lokacin da mutane ba za su iya numfashi ta hanci ba kuma dole ne su bude baki don numfashi. Saboda haka, ƙona mai laushi ya fara motsawa, yana haifar da rawar jiki, tare da sauti mara kyau. Yana iya faruwa saboda dalilai da yawa:
- Nasal septum sabawa. Yana iya zama duka na haihuwa da kuma samu.
- Yawan aiki da damuwa. A hankali tara gajiya, damuwa na motsin rai, da rashin isasshen hutu suna da mummunan tasiri akan lafiyar dukkan gabobin.
- Adenoids. Ciwon yara ne da ke faruwa saboda karuwar tonsils a cikin nasopharynx.
- Polyp shine babban girma na mucosa na hanci da nasopharynx.
- Abubuwan da ke haifar da ci gaba na al'ada, kamar haɓaka ƙananan turbinates, dogon harshe, ƙananan muƙamuƙi, ko ƙunƙarar hanyoyin hanci.
- Kiba mai yawa. Yawan tarin kitse a cikin wuyansa yana haifar da raguwa a cikin lumen pharynx, yana tsoma baki tare da numfashi na al'ada.
- Canje-canje masu alaƙa da shekaru, misali, raguwa a cikin makogwaro da sautin tsoka na nasopharynx, ciki har da flabbiness palate.
- Yin amfani da barasa, kwayoyi, da magungunan kwantar da hankali. Suna haifar da hutun tsoka gabaɗaya kuma suna haɓaka snoring.
Matakan rigakafi
Idan kun ji lafiya kuma babu alamar magani mai tsanani ko tiyata, za ku iya ƙoƙarin dakatar da snoring da kanku. Da farko, ya kamata ku fara da abinci. Kula da tsarin abincin ku da motsa jiki akai-akai don kiyaye kanku cikin tsari mai kyau. Barin shan taba da rashin shan barasa zai yi amfani, ko dai. Zai yi kyau ga jikinka ko ta yaya, amma a lokaci guda, zai cece ka daga snoring. Af, magungunan barci da sauran abubuwan kwantar da hankali suna da irin wannan tasiri a jikin mutum. Suna shakata tsokoki na makogwaro, suna haifar da rawar jiki.
Hakanan yana da daraja ƙoƙarin sarrafa yanayin barcinku. Galibin mutane na yin atisaye yayin da suke kwance a bayansu. Idan ba za ku iya barci a gefenku ba, sanya ƙwallon tennis, matashin kai, ko matashin ciki mai siffar U-siffa a ƙarƙashin bayanku. Lokacin da kuka yanke shawarar jujjuya kan baya, zai mayar da ku zuwa matsayinku na asali. Samun matashin kashin baya. Ba wai kawai an yi shi don tallafawa kanku da wuyanku yayin barci ba. Hakanan yana kiyaye muƙamuƙin ku a daidai matsayi, yana ba ku damar yin numfashi daidai da shiru.
Maganin Snoring
Idan shawarwarin sashe na baya ba su da amfani a cikin yanayin ku, akwai ƙarin hanyoyin da za a bi da snoring. Idan bayyanarsa yana da alaƙa da mura, yi amfani da feshin hanci wanda ke kawar da kumburin mucous membranes. Nemi shawarwarin ƙwararru idan kun fuskanci rashin jin daɗi daga maƙarƙashiyar ku. Likitoci za su ƙayyade ainihin dalilin (alal misali, tare da taimakon MRI) kuma, mai yiwuwa, suna ba da shawarar yin aikin tiyata. Idan babu wata alama game da shi, za su iya ba da shawarar magana mai hurawa, mariƙin chin, CPAP, da sauran na'urori masu amfani.