Abincin da muke ci da tsarin salon rayuwar da muke yiwa kanmu a zamanin yau sun haifar da ƙara yawan abubuwan guba a cikin jikinmu da kuma buƙatu mafi girma na detoxing don mu sami lafiya kuma mu ji dadin lafiya na dogon lokaci.
A dabi'a, jikin ku yana da ingantaccen tsarin lalatawa wanda ke taimakawa kawar da gubobi lokacin da ake buƙata. Wannan tsari na dabi'a yawanci yana faruwa ta hanyar haɓaka tsarin lalata jikin ku ta hanyar gyare-gyaren abincin ku da halayen salon ku.
Duk da haka, idan buƙatar ku na detoxification ya haifar da gwajin magani mai zuwa a makaranta ko aiki, hanyoyin da ke faruwa a cikin jikin ku bazai yi sauri don samun aikin ba. Kuna so ku duba hanyoyin ketare waɗannan gwaje-gwajen da ake samu akan shafuka kamar https://buyfakeurine.com/ ko ma masu siyar da kan layi kamar Amazon ko Ebay.
Ban da wannan, mun tattara jerin ingantattun hanyoyin da za a sa jikin ku ya kawar da guba cikin sauri cikin 'yan kwanaki. Bincika waɗannan shawarwarin ba kawai idan kuna son detox da sauri ba, amma har ma don jagoranci mafi koshin lafiya, salon rayuwa mai aiki gabaɗaya!
Samun wadataccen Barci
Cikakken barci yana daya daga cikin mafi kyawun yanayi da lafiya hanyoyin da za a lalata jikinka da inganta lafiyarka. Barci yana da alaƙa mai ƙarfi tare da rage matakan cortisol da damuwa, asarar nauyi, da inganta lafiyar gabaɗaya. Lokacin da kuke barci mai kyau, jikinku yana da isasshen lokaci don kawar da gubobi masu cutarwa da inganci.Kyakkyawan abu game da yin amfani da barci don lalata jikinka shine cewa baya buƙatar damuwa ko kudi a gefenka. Hana jikinka barci yana hana shi samun cikakkiyar lafiya don yin ayyukansa ta yadda gubobi za su iya taruwa kuma su shafi lafiyarka. Ba wa kanka isasshen isasshen barci - kimanin sa'o'i bakwai zuwa tara a kowane dare, don inganta lafiya.
Asha Ruwa Isshishi
Kasancewa cikin ruwa yana da alaƙa da lalatawa da cire abubuwa masu cutarwa daga jiki da kiyaye lafiyar gabaɗaya. Shan isasshen ruwa ba wai kawai yana taimakawa wajen haɓaka ikon cire gubobi da kiyaye daidaiton sukari na jini ba amma yana taimakawa sosai wajen kiyaye daidaiton ruwa a jikin ku.
Hanyoyin tafiyar da rayuwa a cikin jiki, irin su metabolism na abinci mai gina jiki, wanda ke haifar da sakin makamashi, ba zai faru da kyau ba idan babu ruwa a jikinka. Har ila yau, waɗannan matakai na rayuwa sukan saki samfurori na samfurori waɗanda dole ne a kawar da su daga jiki; in ba haka ba, gina su zai haifar da matsalar lafiya ga mutum.
Duk da haka, tare da taimakon isasshen ruwa, waɗannan abubuwan gina jiki za a iya hana su zubar da su ta hanyar fitar da ruwa kamar fitsari, gumi, ko numfashi. Don haka, kasancewa cikin ruwa shine mabuɗin don daidaita tsarin detox ɗin jikin ku.
Rage Shan Giya
Ba abin mamaki ba ne cewa yawan shan barasa yana da haɗari ga jikinmu kuma yana iya haifar da lalacewar hanta. Bari mu ɗan ɗan yi zurfi cikin nazarin halittu na barasa a cikin hanta da kuma yadda yake shafar tsarin lalata jikin ku.Alcohol metabolism yana faruwa a cikin hanta, kuma wannan tsari yana fitar da samfurin da ake kira acetaldehyde wanda yake da guba ga jiki. Daga nan sai hanta ta sami hanyar da za ta kawar da wadannan gubobi ta hanyar kawar da tasirinta. Wannan tsari yana daya daga cikin matakan shaye-shaye.
Wannan shi ne abin da ke faruwa idan muka sha barasa da yawa; hanta yana mai da hankali kan kawar da gubobi da aka samar daga metabolism na barasa kuma ba zai sami lokaci don sauran gubobi da abubuwan sharar gida ba. Hakanan, yawan shan barasa yana sanya damuwa mai yawa akan hanta kuma yana iya rage isasshiyar aikinsa wajen lalata abubuwa a cikin jiki.
Yanke Matatattun Sikari da Abincin da aka sarrafa
Kuna iya yin mamaki, menene alakar sikari da abinci da aka sarrafa da gubobi a jikina? To, yawan cin abinci mai tacewa da sarrafa su yana da alaƙa da haɓakar gubobi a cikin jiki. Wannan shi ne saboda yawan amfani da waɗannan samfuran yana ƙara haɗarin kamuwa da matsalolin lafiya daban-daban kamar su ciwon sukari, ciwon daji, da cututtukan zuciya.
Sau da yawa, waɗannan matsalolin kiwon lafiya suna ba da matsala ɗaya ko ɗayan, wanda ke shafar sauran ayyukan rayuwa na al'ada a cikin jiki. Misali, ciwon sukari na iya yin illa ga metabolism na abinci a cikin jiki kuma ya haifar da cutar hanta mai kitse ba ta barasa ba. Wannan na iya hana hanta yin aiki daidai wajen cire gubobi daga jiki.
Haɓaka Ayyukan Jiki
Yin motsa jiki na yau da kullum wata hanya ce don inganta ayyukan jikin ku, kamar yadda aikin jiki yana taimakawa wajen rage haɗarin wasu cututtuka da za su iya rinjayar tsarin lalata a cikin jiki.
Ƙara yawan 'ya'yan itace da kayan lambu
Koren ganye, kayan lambu masu ganye da 'ya'yan itatuwa iri-iri sune kyawawan tushen mahimman abubuwan gina jiki waɗanda zasu iya taimaka muku lalata jikin ku. 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari suna da wadata musamman a cikin sinadarai irin su bitamin A, C, da E, waɗanda ke da kyakkyawan maganin antioxidant wanda zai iya hana oxygenation na free radicals a cikin jiki.Yawancin kasancewar abubuwan da suka wuce kima a cikin jikin ku na iya haifar da lahani ga sel daga damuwa na iskar oxygen, don haka ƙara haɗarin cututtuka kamar kansa, da hanta da cututtukan zuciya.
Kammalawa
Waɗannan wasu ne kawai daga cikin ingantattun hanyoyin sa jikin ku ya kawar da sauri. Ko da yake kuna iya buƙatar haɗa hanyoyin da yawa don samun damar ganin sakamako mafi kyau da sauri kamar yadda aiwatar da ɗayan ɗaya daga cikinsu bazai isa ya kawar da gubobi a jikin ku gaba ɗaya ba.
Kamar yadda muka riga muka fada a sama, tsarin detoxification yana faruwa ta halitta. Ana iya, duk da haka, a haɓaka tare da gyare-gyaren abinci mai dacewa da salon rayuwa. Abincin da kuke ci, da sauran abubuwan rayuwar ku, kamar motsa jiki, suna taka muhimmiyar rawa wajen lalata jikin ku.