Kasancewa cikin zafi, da kyau, zafi ne. Lokacin da baya, kafadu, da wuyanka suka ji rauni, zai iya sa komai ya zama bakin ciki. Yana iya zama rashin jin daɗi a zauna, tsayawa, kwanta, ko motsi. Massage ita ce mafi tsohuwar dabarar da ake amfani da ita don rage ciwon baya kuma cikin sauƙi tana iya yin hamayya da dabarun kula da kashin baya na zamani waɗanda tsofaffin kula da kashin baya ke amfani da su a. New York Pain Care . Yana sake samun karbuwa yayin da mutane da yawa ke neman hanyoyin maye gurbin magungunan ciwo da jiyya.
Makasudin tausa shine don sauƙaƙe zafi da damuwa ta hanyar sarrafa nama mai laushi da tsokoki a cikin jikin ku. Matsalar, duk da haka, shine akwai da yawa daban-daban na tausa don kada ku san irin nau'in da za ku samu.
Anan akwai mafi kyawun nau'ikan tausa don taimaka muku da ciwon ku.
Yaren mutanen Sweden
Yawancin mutane sun saba da kalmomin "tausar Sweden" amma ƙila ba su san ainihin abin da ya kunsa ba. Duk da yake mayar da hankali ga shakatawa, yana iya zama tasiri mai tasiri don magance matsananciyar tsokoki da ciwon jiki gaba ɗaya. The tausa kanta a hankali , Yin shi babban zaɓi don kawar da damuwa, amma kuma yana da kyakkyawan zaɓi don kawar da ciwo da tashin hankali.
Dutsen Zafi
Tausar dutse mai zafi yana kama da tausa na Sweden domin an tsara shi don zama magani. Babban bambanci shi ne cewa masu aikin tausa suna amfani da duwatsu masu dumi. Dukansu tausa da zafi daga duwatsu na iya taimakawa wajen sauƙaƙe tashin hankali a cikin tsokoki da kuma rage zafi yayin da kuma taimakawa wajen inganta jini.
Ƙarin zafi daga duwatsu na iya yin irin wannan tausa mai tasiri don kawar da tashin hankali fiye da abin da tausa na Sweden ke iya ragewa.
Wasanni
Waɗanda ke buga wasanni tabbas sun saba da raunin da suka shafi wasanni, da zafin da suke haifarwa. Tausar wasanni na iya zama babban zaɓi idan kuna fama da raunin tsoka wanda ya haifar da ci gaba da amfani. Irin wannan tausa kuma na iya zama babban zaɓi don inganta sassauci ga waɗanda ke da rauni.
Kuna iya samun cikakkiyar tausa na wasanni ko kuma kuna iya samun mai ilimin likitancin ku ya mai da hankali kan wuraren da kuka fi jin zafi.
Zurfafa Nama
Yayin da a tausa mai zurfi yana amfani da dabaru iri ɗaya waɗanda ake amfani da su a cikin tausa na Sweden, wannan tausa na musamman ya yi zurfi. An tsara shi don zuwa kusa da kashi ta hanyar tsokoki kamar yadda zai yiwu. Manufar ita ce a shakata tsokoki waɗanda aka ɗaure su da ƙarfi don rage ciwo mai tsanani a cikin babba da wuyansa.
Koyaya, ba kamar sauran nau'ikan tausa ba, ba lallai ne ku je wurin masseuse ba kamar yadda zaku iya amfani da a nama mai zurfi tausa kayan aiki kuma ku yi shi da kanku a gida. Akwai kayan aikin daban-daban da ake samu a kasuwa a yau kuma Exogun DreamPro yana ɗaya daga cikin mafi kyau, mafi sauƙi kuma mai araha mai zurfin tausa a tsakanin su duka. Amincewa da Ribobi, Exogun yana aiki don shakatawa tsokoki da haɓaka motsin su.
Irin wannan tausa ba don kowa da kowa ba ne, saboda ba a tsara shi don zama irin nau'in tausa mai annashuwa ba wanda ake nufi da tausa na Yaren mutanen Sweden ko zafi mai zafi.
Ma'anar Tattaunawa
Ana nufin tausa mai faɗakarwa don zurfafa cikin tsokoki, kamar tausa mai zurfi. Tare da irin wannan tausa, mai ilimin motsa jiki yana aiki don gano "ma'anar tayar da hankali," ko maƙarƙashiya a cikin tsoka. Ana amfani da matsi mai zurfi akai-akai zuwa wurin da ke jawo har sai tashin hankali ya saki.
Tashin hankali mai mahimmanci yana da kyau ga waɗanda ke fama da ciwo mai tsanani a cikin tsokoki da kuma waɗanda ke fama da ciwon kai wanda ya haifar da tashin hankali na tsoka.
Prenatal
Mata suna fuskantar kowane irin ciwo, gami da ciwon baya, yayin da suke cikin juna biyu, musamman a watannin baya. Ana ba da shawarar mai ilimin tausa wanda aka horar da tausa kafin haihuwa, saboda waɗannan mutane sun san mafi kyawun matsayi don tallafi da kuma yadda ake canza dabaru. Tausa mai ciki na iya taimakawa uwa mai ciki don shakatawa yayin da kuma rage zafi. Ba a ba da shawarar irin waɗannan nau'ikan tausa ba a farkon farkon watanni uku.
Massages na iya zama hanya mai tasiri don samun jin daɗin jin zafi da kuka kasance kuna nema ba tare da shan magani ba ko yin aikin likita ba. Idan ba ku da tabbas game da nau'in tausa da kuke buƙata, kada ku ji tsoron tuntuɓar likitan tausa kuma ku nemi shawarwari ko shawarwari kafin yin rajistar alƙawarin tausa.