Motsa jiki na iya yin tasiri mai yawa akan lafiyar kwakwalwarmu da ta jiki don rage saurin tsufa. Kuna iya dakatar da agogo kuma ku zauna tare da ƙaramin ƙanƙara, mai haske da mai gina jiki na tsawon tsayi. Cire magungunan da man shafawa kuma fara motsa jiki don lafiyayyen fata.
Tare da asarar nauyi da haɓakar tsoka, motsa jiki yana haɓaka kwararar jini kuma yana kiyaye ƙwayoyin fatarmu da mahimmanci da lafiya. Gaskiya ne, motsa jiki shine tushen samartaka.
Yin motsa jiki na yau da kullun yana haifar da gumi, wanda ke kawar da fata daga duk wani datti ko ƙazanta, yana samar da haske, mai haske, da lafiyayyen fata. Ga mutanen da suka fi karkata zuwa ga kyawun halitta, motsa jiki na fuska zai iya zama amsar.
Motsa jiki akai-akai ba shi da tsada kuma yana iya taimakawa matsakaiciyar mace wajen buɗe sirrin kyakkyawar fata mara aibi. Bari mu gano yadda motsa jiki zai iya kai ku kusa da fuska mai kamanni?
Yaƙi tsufa na fata tare da motsa jiki na yau da kullun
Ana haifar da tsufan fuska da wrinkles saboda asarar nama mai laushi da mai. Wannan yana haifar da sagging da ƙari na layi mai kyau da wrinkles. Muna kara girman biceps da sauran tsokoki a wurin motsa jiki ta hanyar ɗaga nauyi. Hakanan za a iya yi wa tsokoki a cikin fuskokinmu.
Ana iya rage wrinkles da layi mai kyau ta ƙara a kirim mai tsami cikin tsarin kyawun ku don fata mai haske. Tare da motsa jiki na fuska, zaku iya buɗe maɓuɓɓugar sirrin samartaka, cika waɗancan kwalayen kuma sanya fatarku ta zama mai sassauƙa da na roba don fuskar samartaka.
Muhimmancin Ingantattun Hawan Jini
Motsa jiki yana haɓaka kwararar jini a cikin jikinmu, yana haifar da ƙarin jini da yanayin iskar oxygen a cikin jiki. Tare da ƙwayoyin fata, dukkanin ƙwayoyin jininmu suna ciyar da wannan jini.Ingantattun wurare dabam dabam na inganta sauyawa da gyara salon salula, ta haka ne ke kara kuzari. Wannan ingantaccen wurare dabam dabam yana taimakawa wajen kawar da gubobi daga ƙwayoyin fata. Don haka, yanzu ƙwayoyin jinin ku suna karɓar abubuwan gina jiki da iskar oxygen, gubobi da sharar gida-ta hanyar samfuran ana cire su yadda ya kamata.
Motsa jiki yana rage saurin tsufa na tantanin halitta
Motsa jiki akai-akai na iya taimaka maka wajen kashe tsarin tsufa a cikin chromosomes da kansu. Kasancewa ƙarami yana buƙatar ka kiyaye ƙwayoyin fatar jikinka lafiya da ƙuruciya.
Nazarin da aka buga ya ba da haske kan gaskiyar cewa motsa jiki na yau da kullun zai iya taimaka mana mu ci gaba da samar da DNA ɗinmu matasa da lafiya. Don haka motsa jiki ba kawai yana sa mu ƙarami ba amma yana sa mu ƙanana.
Haɗin kai tsakanin motsa jiki da DNA shine yana haɓaka tsayin telomeres. Telomeres ne ke da alhakin tsufa, kuma za su iya taimaka mana wajen sa fatar mu ta haskaka.
Motsa jiki akai-akai yana kawar da damuwa
Damuwa shine maganin tasiri mai amfani wanda zai iya haifar da motsa jiki. Kuna iya jagorantar lafiya, farin ciki, da tsawon rai ta hanyar rage yawan damuwa a rayuwarku ko ta hanyar shawo kan duk wani lamari mai damuwa.
Yawan damuwa na iya cutar da yanayin fata na yau da kullun kamar rosacea, kuraje, da eczema. Alamun rashin lafiyar jiki, kurajewar kuraje, da kumburi na iya tasowa sakamakon ƙarin damuwa.
Babban damuwa na iya shafar lafiyarmu da yawa, ta haka zai rage zuwa shekaru 20-33 na rayuwarmu. Yin motsa jiki akai-akai zai iya taimakawa wajen jimre da damuwa don rayuwa mai lafiya da farin ciki mai cike da hasken rana da murmushi.
Tare da motsa jiki na yau da kullum, ƙananan matakan hormones da amsawar danniya na rigakafi suna raguwa, yana kara kawo hadarin duk wani al'amurran fata na yau da kullum.
Motsa jiki kuma yana taimakawa wajen kiyaye garkuwar jikin mu lafiya don yakar fatar mu daga cututtuka.
Muhimmancin ingancin makamashi
Tare da tsufa, wajibi ne don kula da matakin makamashi a cikin jiki.
Buga karatu fadakar da mu game da yadda guje-guje da ayyukan motsa jiki na yau da kullun na iya sa mu zama ƙanana.
Motsa jiki yana ƙara sassauci wanda ke taimaka mana mu zagaya cikin sauri, kuma yana haɓaka ingantacciyar rayuwa. Ayyuka masu tsauri suna haɓaka kwararar jini, ta haka ne ke aika ƙarin iskar oxygen zuwa sel waɗanda ke haɓaka kawar da sharar gida da gubobi.
Motsa jiki da ayyukan motsa jiki suna haɓaka zufa, wanda ke buɗe ƙofofin da suka toshe a cikin fatarmu, yana sakin duk wani tarin abubuwan da ke tattare da guba a cikin su. Wadannan kurakuran da suka toshe tare da datti da guba na iya haifar da rashin ƙarfi da lahani.
A zahiri 'Wow' fata tare da Motsa jiki!
Gwada amfani da masu tsaftacewa mai laushi bayan zaman motsa jiki don tsaftace fata. Ka kula da sanya garkuwar rana don kariya daga yawan faɗuwar rana. Yin motsa jiki akai-akai yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar jikin gaba ɗaya.
Motsa jiki yana taimakawa tare da mafi kyawun kwararar jini wanda ke tabbatar da cewa an samar da fatarmu da abubuwan gina jiki masu mahimmanci don ci gaba da ji da kyan gani.