עבודת "הרהורי בוקר" מאת דאון קולינס

מבחר תמונות מאת הצלם דאון קולינס בהשתתפות צ'אד קוז'יק בשם "הרהורי בוקר".

התמונות הניעו אותי לכתוב על בקרים טובים יותר לסיום יום נהדר.

צ'אד היא דוגמנית קנדית ששילבה תמונות בשחור לבן וצבע מעוררים אותנו עניין לדעת מי זה הילד החתיך הזה.

איך אתה מבלה את הבוקר עושה או שוברת את היום שלך.

האם אתם מבזבזים את זה בריצה לצאת מהבית, בהמתנה בתור להורדה מבית הספר או במהרה במעבר למשהו שישביע את רעבונכם, או שאתם מבלים אותו בהתבוננות שקטה כיצד להביא את האני הטוב ביותר שלכם קדימה ?

התמונות של דאון קולינס וצ'אד עוזרות להניע ולהתבוננות בוקר פשוטה ונחמדה יותר. צ'אד שותה כוס קפה במיטה, הוא לא צריך למהר כדי להגיע בזמן לעבודה, יש לו כמה דקות לעצמו.

איך אתה מבלה את הבוקר שלך מכין אותך ליום, ואיך אתה מבלה את הימים שלך הוא הדרך שבה אתה בסופו של דבר מבלה את חייך. כדי ליצור חיים נהדרים, בואו נתחיל בהפקת המרב מהבקרים שלכם.

1. תרגול הכרת תודה.

ברגע שאתה מתעורר בבוקר ולפני שאתה קם מהמיטה, אמור שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. על ידי התמקדות במה שאתה אסיר תודה עליו, במקום במה שלא עובד, תגדיר את עצמך לקבל יותר ממה שאתה אסיר תודה עליו, ופחות ממה שאתה לא רוצה.

לתרגל הכרת תודה בתחתונים? למה לא! אתה לבד, רק אומר על מה שיש לך ויש לך מקום די משלך.

הערה צדדית, צ'אד מיוצגת בלונדון על ידי PRM Models. לאחר שנים רבות שעבד באופנת גברים - פאולו ריביירו הקים את החברה בשנת 2012. ג'ון ברוס המוכר בשל היותו בערוץ 4, סוכנות הדוגמניות אחראית על טבלת ההזמנות.

2. מדיטציה.

אני עושה מדיטציה טרנסנדנטלית במשך 20 דקות בכל בוקר. ללא קשר לתרגול המדיטציה שלך, מצא מקום בבית שלך שבו לא יפריעו לך, שבו על כיסא נוח ומדיטציה במשך 20 דקות. זה ינקה את הראש, יגרום לך להיות יותר נוכח וממוקד ומוכן להתמודד עם היום שלך.

עוד טריק מהיר אחד הוא שאם יש לך Apple Watch תוכל להצליח להשיג דקה אחת של נשימה ולעזור לך לעשות מדיטציה ולרכז את המחשבות שלך.

3. קרא את המטרות שלך בקול רם.

כשאני מגדיר יעדים של שישה חודשים, אני כותב מכתב לעצמי העתידי בפירוט רב על איך זה מרגיש שהשגתי כבר כל אחת מהיעדים האלה. אני קורא לעצמי את המכתב הזה כל בוקר, משחזר את התחושה שכבר השגתי את מה שאני מתכוון לעשות.

מחפש השראה למטרות, בקלות.

אתה יכול ללכת לאינטה של צ'אד ולחפש אינספו בשגרת היומיום שלך, לצ'אד יש תמונות יפות של עבודתו כדוגמן, אבל גם הוא חולק תמונות שלו עם חברים, משפחה ועושה חופשות וחי את חייו במיטבו.

4. הגדר את הכוונה שלך.

לאחר שתרגלתי הכרת תודה, עשיתי מדיטציה ודמיינתי את הגשמת המטרות שלי לחצי שנה, קבעתי את כוונתי להיום. מה אני מתכוון ליצור היום? האם אני מחפש לרשום מישהו לתוכנית שלי, ליצור קשר עם משפיע בתעשייה או לעבוד על יצירת מוצר? או, האם היום אני מבלה בהתמקדות במשפחתי ובאהובים אחרים? לפני שתתחיל את היום שלך, חיוני שתגדיר כוונה ותשמיע אותה בפני מי שיכול להטיל עליך דין וחשבון.