גם אם יש ספק, להיות דוגמן זו עבודה במשרה מלאה, ואתה חייב להיות כל הזמן בכושר הטוב ביותר שלך אם אתה רוצה ללכת בשביל מותגים מפורסמים. לגברים קשה יותר להתכונן לתצוגות מסלול כי הם צריכים לעשות יותר מאשר לנענע את ירכיהם וללכת רגל אחת-לפני-האחר.
עבורם, שבוע האופנה הוא התקופה האינטנסיבית ביותר בשנה כי הם צריכים להשתתף בכמה שיותר הופעות בתקופה קצרה . הליכה על המסלול היא לא הפעילות היחידה שלהם, הם גם צריכים להיראות ללא רבב 24/7 כי המוני פפראצי עוקבים אחריהם, ואנשים כל הזמן מצלמים מכל הזוויות שניתן להעלות על הדעת. זה אירוע האופנה שיכול ליצור או לשבור את הקריירה של דוגמנית, והם צריכים לעבוד קשה כדי להרשים במהלך השבוע הגדול ביותר בקריירה שלהם. אם מעצבי מותגים מפורסמים יבחינו בהם, החלום שלהם יכול להתגשם.
הנה איך דוגמן מתכונן לשבוע האופנה.
הם חותכים פחמימות מהתזונה שלהם
דוגמניות גברים מגבילות את כמות הפחמימות שהם אוכלים במשך כל השנה, אבל חלקם מעדיפים לעבור לפחמימות מורכבות כמו אורז חום ובטטה. הם בוחרים בפחמימות מורכבות מכיוון שהן מספקות להם את האנרגיה הדרושה כדי להיכנס לחדר הכושר ולהתנגד במהלך צילומי צילומים. אבל לפני קמפיינים גדולים, ואירועים כמו שבוע האופנה הם לצמצם את כל סוגי הפחמימות מכיוון שרבים מהם גורמים לאגירת מים.
אם הם לא נכנסים לחדר הכושר לפני שבוע האופנה, האנרגיה מהפחמימות הופכת לסוכר ושומן, והם לא רוצים לעלות במשקל לפני אירוע חשוב כל כך.
הם מגדילים את צריכת החלבון שלהם
דוגמנים ומפתחי גוף גברים בוחרים בתזונה מבוססת חלבון כי חלבון כן אחד ממקורות האנרגיה הטובים ביותר . זה שומר אותם מלאים יותר לתקופה ארוכה יותר ועוזר להם להגביר את חילוף החומרים שלהם כאשר הם רוצים לבנות שרירים כדי להשיג גוף שנראה טוב. עבור גברים, זה חיוני לספורט גוף סקסי על המסלול מכיוון שמעצבים יוצרים בגדים לגוף המושלם, כתפיים גדולות, ידיים ורגליים חזקות ומותניים קטנות. בשילוב עם התרגילים הנכונים, חלבון יכול לעזור לדוגמניות להשיג את גופות החלומות שלהן תוך מספר חודשים.
לפני תצוגת האופנה הם מעלים את צריכת החלבון שלהם כדי להציע לגוף שלהם את הקלוריות הדרושות כדי להתמודד עם אימונים אינטנסיביים מבלי לחוות שחיקה. חלבונים הם גם נהדרים מכיוון שהם מונעים אגירת מים ונפיחות. רוב הדוגמנים הגברים שוכרים מאמן אישי כדי ליצור דיאטה המבוססת על התרגילים שהם מבצעים כדי לאמן את גופם.
הם משנים את האימון בחדר הכושר שלהם
לפני שבוע האופנה הם מתחייבים לאימון אינטנסיבי כי הם צריכים לגרוס את הגוף שלהם, במיוחד אם הם הולכים למותגי הלבשה תחתונה. אבל במהלך שבוע האופנה הם מחליפים את שגרת האימונים שלהם לפילאטיס ואימוני משקולות כי זה עוזר להם לשמור על גופם הנראה מבלי להתיש אותם . זה זמן שבו הם צריכים לעבוד חכם יותר ולא קשה יותר כי הם לא צריכים גורם נוסף שמנקז את האנרגיה שלהם.
אם החודשים שלפני שבוע האופנה הם מתרוצצים על גופם במשך אינספור שעות, לפני שבוע האופנה הם משלבים תרגילים במפגשים קצרים יותר כדי לעודד את צמיחת השרירים ולשריפת שומנים מבלי לפגוע בעצמם. האימונים שלהם כוללים אירובי בעצימות נמוכה, הרמת משקולות ומתיחות.
הם מקבלים שיפורים
שיפורים באים בצורות רבות, הן לדוגמניות והן לדוגמניות. חשוב להזכיר שהם לא משתמשים במניפולציה כירורגית כדי לשנות את הגוף שלהם מכיוון שתלים יכולים להביא להם מוניטין שלילי. דוגמנים גברים הלבשה תחתונה משתמשים לעתים קרובות בא משאבת הידרו של bathmate להיראות סקסית על המסלול. משאבות הידרו נמצאות בשימוש נרחב בעולם האופנה, לא רק בשבוע האופנה אלא גם לפני צילומים ואירועים אחרים.
טיפולי עור הם חובה גם עבור דוגמנים גברים כי המראה שלהם חייב להיות מושלם כאשר הולכים על המסלול.
הם לומדים את ההליכה
כפי שנאמר קודם, דוגמנים גברים הולכים שונה מדוגמניות על המסלול, ולכן הם צריכים להתאמן כדי לעשות את זה נכון. חשוב ללכת ברגליהם רחוקות יותר ממקבילותיהן, כך שהן לא יצטרכו לדרוך ברגל-מול-האחר, הן צריכות להציב אותן זו לצד זו ולעשות צעדים טבעיים. הם לא צריכים להזיז את הירכיים שלהם בזמן שהם עושים את זה, כי רוב המעצבים מקשרים את גב הסשיינג עם דוגמניות נשיות.
בדרך כלל הם שוכרים מאמנים שילמדו אותם איך ללכת על המסלול. הם לומדים שהם צריכים לזהות נקודה דמיונית מאחורי הקהל ולהסתכל עליו תוך כדי הליכה. הם לא צריכים ליצור אינטראקציה עם הציבור או ליצור קשר עין עם מישהו מהקהל, אלא אם כן הם מקבלים הנחיות ספציפיות.
הם צריכים להסיר את שיערם בשעווה או בלייזר
תקני היופי העדכניים ביותר מקדמים מראה טבעי, אך מותגים מפורסמים עדיין מעדיפים שהדוגמנים והדוגמניות שלהם יהיו חסרי שיער כאשר הליכה על המסלול . אז, דוגמנים גברים צריכים להסיר את שיער הגוף שלהם באמצעות שיטה שהם מעדיפים. רובם בוחרים הסרת שיער בלייזר ממרפאה נחשבת כי זה מבטיח להם שהם לא יצטרכו להתמודד עם טיפולים כואבים ופריחה בעור לפני שבוע האופנה. אם דוגמניות מסוימות מעדיפות לעשות את שיער הגוף שלהן בשעווה, עליהן לעשות זאת לפני כל הופעה, או לפחות יומיים לפני אם הן מתמודדות עם בליטות ואדמומיות.
הם צריכים לקבל את שנת היופי שלהם
שנת יופי היא לא רק לדוגמניות, אלא גם דוגמנים צריכים לישון את הגוף שלהם. מהשרירים שלהם ועד לעור, כל חלקי הגוף שלהם צריכים להשתקם ולהתחדש כדי שהם ייראו נהדר במהלך שבוע האופנה, ושנת לילה טובה יכולה לעשות פלאים רוב הזמן. דוגמנים גברים מבינים כמה זה חשוב לישון לפני תצוגת אופנה , והם מבטיחים שיש להם שמונה שעות שינה מלאות בחודש שלפני שבוע האופנה. שינה עוזרת להם להיפטר משקיות עיניים ולקבל עור בריא וזוהר.
הם מתכוננים לתקופה הכי מטורפת בשנה בעולם האופנה וההרגלים הנ"ל עוזרים להם להתמודד עם הלחץ ולעמוד בסטנדרטים של היופי שהאירוע כולו מציב.