שיפור עצמי גופני עבור גברים הוא תחום שכיח מדי של הסתכלות יתר הנחשב לעתים קרובות כלא רלוונטי או שטחי. עם זאת, פעולות של טיפול עצמי ושיפור המראה של האדם נמצאו כבעלי יתרונות גדולים לבריאות הנפש.
הנה רשימה של 7 הטיפים המובילים שיכולים לעזור לכל אחד להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמו.
1. הוסף תרגיל נוסף
לא לכולם יש חשק או זמן ללכת לחדר כושר במשך שעה בכל יום. עבור אנשים רבים, הרעיון פשוט לא מושך. עבור אחרים, העסק של חיי היומיום לא משאיר זמן לפעילות נוספת.
למרות שסוג זה של שגרה אינו בא בחשבון עבור אורח חיים של אנשים רבים, ישנן דרכים להוסיף פעילות גופנית סדירה שלא ישפיעו יותר מדי על אורח חיים עמוס.
דרך מצוינת אחת לעשות זאת היא על ידי חשיבה מחודשת על תהליך הנסיעה לעבודה וממנה. החליפו רכב באופניים, האוטובוס לטיול או אפילו המעלית במדרגות. כל אחד מהדברים האלה באמת יכול לעזור לעשות את ההבדל בכל הקשור למראה ולהרגשה טובה.
2. שימו לב לתזונה
ההשפעות של מזון לא בריא על הגוף ידועות ומבוססות היטב. עם כל כך הרבה אפשרויות דיאטה שונות בחוץ, החל מצמחים ועד לאלו שנראים רק בשר ותפוחי אדמה, זה יכול להיות קשה למצוא משהו שבאמת עובד.
כשדיאטות קיצוניות כאלה הפכו כל כך פופולריות, זה יכול להיות קשה לחזור ליסודות, של מה שגורם לגוף שלך להרגיש טוב. זוהי דרך מבריקה נוספת לשפר לא רק את המראה אלא גם את מצב הנפש. כל מה שצריך זה לשים לב להשפעות שיש למזונות שונים על הגוף. שימת לב אילו מזונות יוצרים אילו תחושות במהלך העיכול, הדבר יעודד באופן טבעי הימנעות מחומרים היוצרים תחושות של, למשל, עייפות.
3. שימו לב לטיפוח העור
יותר מדי גברים מאמינים שחטיפת סבון סטנדרטית וקצת מים היא דרך מספקת לטפל בעור שלהם, מבלי לחשוב כיצד טיפול בעור בדרך זו יכול להוביל לנזק ארוך טווח.
מודעות לסוג העור האישי ושימוש בתכשיר ניקוי מתאים וקרם לחות יכולים לעשות את כל ההבדל למראה היומיומי של העור. יצירת שגרה שבה מוצרים אלו, כמו גם קרם הגנה, נמרחים מדי יום תשפר מאוד את סימני ההזדקנות על העור.
4. תחשוב על הלבנת שיניים
אנשים רבים יצרכו מזון ומשקאות הפוגעים בצבע השיניים מדי יום. לאלו שאוהבים שם קפה, תה או יין, כדאי להיות מודעים לאופן שבו המשקאות הללו משפיעים על השיניים. קפה, יין ותה מכילים כולם 'טניס' שהוא תרכובת שמתפרקת במים. טניס גורם לתרכובות הצבע של משקאות הדבק לאמייל של השיניים, ומותיר כתם צהבהב.
אם צריכת כל אחד מהמשקאות המזיקים הללו היא בילוי קבוע אז כדאי לשקול הלבנת שיניים. ישנן אפשרויות שונות כמו הלבנת שיניים COCO LAB זמינות לשיפור צבע השיניים, ממשחת שיניים לרצועות הלבנה ועד להליכים דנטליים.
5. שמרו על שיער הפנים בפיקוח
כפי שיתארו מעצבי אופנה רבים, נראה כי העשור הזה הוא כזה שניתן לתאר כ"שיא זקן", כלומר, המראה המזוקן נמצא בכל רחבי התרבות הפופולרית. זה בהחלט מראה ספורטיבי לעתים קרובות, אבל, בעל זקן לא אומר שאתה פנוי מאחריות גילוח.
שמירה על שיער הפנים בשליטה, הבטחה שלעולם לא יהיה מטופח או סורר יכולה להיות בעלת השפעה עצומה על המראה של גבר. השקעה בסכין גילוח או גוזם איכותי היא דרך קלה לוודא שהכל יישאר מסודר ומסודר. אם הזקן הוא מראה של בחירה יש כמה אפשרויות נהדרות של שמן כדי לשמור על מראה משיי ורך.
6. בחר תספורת להתגאות בה
תספורת טובה באמת יכולה לעשות את העולם של ההבדל. הקפדה על חתך השיער כך שיתאים גם לסגנון האישי וגם לצורת הפנים יכולה להשפיע באמת על המראה הפיזי. מימוש צורת הפנים האישית שלך יכול להיות הרבה יותר קל מהצפוי תחילה, ולאחר שנודע על כך, דבר עם הספר על אילו תספורות יתאימו לך ביותר.
עבור חלק מהגברים, למרות שהם מסוגלים להבין מה מתאים להם, הם יתקלו בבעיה הנוספת של נשירת שיער. נשירת שיער לא רק משפיעה על האופן שבו השיער נראה ומרגיש אלא יכולה להשפיע רק על הביטחון העצמי. השתלות שיער הן דרך נהדרת באמת למגר את החשש הזה, מכיוון שהן מסוגלות במהירות לעורר את צמיחת השיער באזורים שאינם מסוגלים אחרת. בקר ב- Get Hair לקבלת מידע על אופן הפעולה של השתלת שיער.
7. שימו לב ליציבה
כל מי שעומד בגב ישר וחזה מורם לא רק נראה גבוה ורזה יותר אלא ישדר אווירה של ביטחון עצמי שקט. כדי להבטיח יציבה טובה משקל צריך לנוח לכיוון החלק הקדמי של כף הרגל, פלג הגוף העליון צריך להרגיש מלמד ויש להפשיל את הכתפיים לאחור.