אם אתה מסוג הבחורים שהולכים באופן קבוע לחדר כושר, לוודא שאתה מאובזר כראוי מראה שאתה מכבד את המרחב המשותף ומתחשב באנשים סביבך. בנוסף, לא תרצו להיות האדם שמשאיר ציוד ספוג בשלוליות זיעה, או זה שכולם יכולים להריח מעבר לרצפה. זה גם לא רק עניין של נימוסים, שכן לבוש נכון יכול גם להפוך את האימון שלך ליעיל יותר.
עם זאת, שים לב לטעויות הנפוצות הללו שאולי אינך מודע לכך שאתה עושה כשאתה מתכונן להתאמן:
התעלמות מהאביזרים
גם אם אתה מישהו שכבר די בטוח לגבי מה ללבוש לחדר הכושר, עדיין יכול להיות שחסרים לך כמה אביזרים מרכזיים שיכולים להפוך את האימון לבטוח יותר, נוח יותר ובסופו של דבר מהנה יותר. פרטים קטנים יכולים לעשות הבדל עצום.
למשל, בחירה גרבי רכיבה שעוצבו במיוחד למטרה על פני גרבי כושר רגילות יכולים לעזור לשמור על כפות הרגליים קרירות ויבשות בזמן שאתה נכנס לקילומטרים על האופניים הנייחים או האליפטיקל. אם אתה עושה הרבה הרמת משקולות ויש לך כפות ידיים מזיעות, תוכל להפיק תועלת מכפפות כושר או רצועות הרמה שיכולות לרפד את כפות הידיים ולשפר את האחיזה שלך. בינתיים, סרט ראש או בנדנה יכולים להרחיק שיער וזיעה מהפנים והעיניים שלך, ולאפשר לך להתמקד באימון שלך. אתה יכול אפילו עיצוב בנדנה משלך וללבוש אותו בדרכים שונות כדי להראות את האישיות שלך.
יש הרבה אביזרים הקשורים לכושר בחוץ שיכולים לשפר את חווית הכושר שלך ולמנוע מטרדים קלים מלהפריע לאימון טוב. גם אם אתה מחשיב את עצמך בחור עם תחזוקה נמוכה בכל הנוגע לאופנת כושר, התבוננות במה שזמין לא יכולה להזיק.
לובש את החומרים הלא נכונים
אתה יכול ללבוש כל דבר ישן לחדר הכושר, אבל זה לא אומר שאתה צריך. ישנם בדים מסוימים שכדאי להימנע מהם בכל מחיר אם אתה רוצה להישאר קריר ונוח בזמן האימון.
בגדים עשויים 100 אחוז כותנה הם ללא ספק הדבר הגרוע ביותר ללבוש כשאתה מתאמן. למרות שהם קלים, נושמים וזולים יחסית, הם גם סופגים זיעה כמו עניין של אף אחד וחייבים להשאיר אותך ספוגה בתום אימון אינטנסיבי. כל מה שעשוי מג'ינס הוא גם אימון נוסף ללא חשש. זה צריך להיות מובן מאליו, אבל בגדים עשויים מחומר זה יכולים להיות חמים ומגבילים להפליא.
כשזה מגיע לבחירת בגדים לפעילות גופנית, התכונה היחידה שאתה צריך לחפש היא "מנדפת לחות". בגדים כאלה יכולים למשוך את הזיעה מהגוף שלך לעבר פני הבד, שם היא יכולה להתאדות. בדים מנדפי לחות כוללים במבוק, ניילון, פוליאסטר, פוליפרופילן, ספנדקס ותערובות כותנה מסוימות.
עונדת קלן או תכשיטים
עבור הרבה בחורים, זה טבע שני לשים מעט קלן לפני שהם יוצאים מהבית. אחרי הכל, כולנו רוצים להריח טוב, ושפריץ מהיר של הריח האהוב עליך יכול להגביר מצב רוח מצוין.
עם זאת, תרגול תמים-לכאורה כזה יכול להפריע להפליא את חבריכם המתאמנים בחדר הכושר. לשפוך את עצמך בניחוח האהוב עליך או להתמכר לריחות חזקים מדי יכולים לגרום לאחרים סביבך כאב ראש - או גרוע מכך, לעורר אלרגיות רציניות לריח. זה גם לא הרעיון הטוב ביותר לערבב זיעה עם ריחות מסוימים, בכל מקרה. אם אתה מוכן לא להסריח את המקום בזמן האימון, פשוט התקלח לפני ואחרי שאתה נכנס לחדר הכושר, וודא שאתה לובש בגדים רעננים ונקיים.
יש גברים שגם לא יוצאים מהבית בלי מעט תכשיטים. עם זאת, למטרות בטיחות, עדיף להשאיר את שרשרת הזהב הענקית או השעון היקר בבית או בתיק הכושר. אביזרים אלה יכולים להיתקע בציוד שבו אתה משתמש, וקל להזיק להם אם אתה מתעקש ללבוש אותם במהלך אימון. היצמדו לדברים החיוניים - כמו טבעת הנישואין שלך, אם אתה נשוי - ושקול להחליף את שעון המאה הדולר שלך לשעון ממוקד יותר בכושר כמו רצועה לבישה או שעון חכם כשאתה מתאמן.
לא למלא את תיק הכושר שלך עם החומרים החיוניים
לבסוף, אחת הטעויות הנפוצות ביותר שאתה יכול לעשות היא הזנחה לבדוק את העומס שלך לפני היציאה לחדר הכושר. לוודא שיש לך צרכים מסוימים היא חובה. בקבוק מים נקי לשמירה על לחות, מגבת חדר כושר לנגב את עצמך, ערכת מוצרי טואלטיקה לניקוי לאחר, וסט בגדים טריים צריכים להיות עמודי התווך הקבועים בתיק שלך.
פריטים נוספים ששווה לארוז כוללים תיק כביסה סופג ריחות לבגדים המשומשים שלך, זוג אוזניות אלחוטיות להאזנה למנגינות מרגשות לב או פודקאסט מעורר מוטיבציה, ומנעול קומבינציה קטן לאבטחת החפצים שלך.
אמנם זה נכון שאין כללים קשוחים ומהירים לגבי מה כדאי ללבוש לחדר הכושר, אבל זה כנראה לא הרעיון הטוב ביותר להופיע למרכז הכושר המקומי שלך עם ג'ינס ג'ינס או זוג כפכפים. מלבד הסיכונים המאוד ממשיים לבריאות ולבטיחות שלך שעשויה לגרום לכך, להתלבש בציוד הלא נכון פשוט לא מאוד נוח לרוב הפעילויות הגופניות המאומצות. זה נכון אם אתה מעדיף להזיע על ידי שאיבת ברזל או לשים כמה קילומטרים טובים על ההליכון. עם זאת, זכור את העצות הללו, ותהיה בטוח שתישאר בנוח בזמן שאתה שורף את הקלוריות האלה.