כאבי גב הם אחת הבעיות העיקריות שרוב האנשים צריכים להתמודד איתם. לצד מספר תרופות וקרמים לשיכוך כאבים, למזרונים תפקיד חשוב ביותר במניעת כאבי גב.
לחוות כאבי גב מיד לאחר ההשכמה היא אחת התחושות הקשות ביותר. ישנם אנשים רבים שנאלצים להתמודד עם כאבי גב במשך כל היום, כמו כאשר הם יושבים או עומדים במשך זמן רב, שנת לילה לקויה, כמה בעיות גב גדולות, ועוד רבים אחרים. אבל האם ידעתם שהגורם השכיח ביותר שמשפיע על שרירי הגב שלכם הוא בחירה לא נכונה של מזרון בחדר שלכם? אם אתם מרגישים שאתם סובלים מכאבים בגלל המזרון אז זה הזמן לעבור לחדש.אבל אמון אנחנו לא יכולים להכחיש שמזרן צריך השקעה רבה ולא ניתן להחליף אותו בתדירות גבוהה. לכן, זו עצה לרוב האנשים שקונים את המזרון לאחר מחקר וסקר טוב כדי שתוכלו לעשות בחירה טובה שאינה משפיעה על שרירי הגוף שלכם. בהקשר זה נכיר איזה סוג מזרון מתאים למבנה הגוף שלך וכיצד לבחור את הטוב ביותר שלא עוזר להיפטר מכמה כאבי גוף.
סוגי כאבי גב
אין נקודה מסוימת כזו שתוארה על ידי מומחים לכאבי גב. ישנם סוגים של כאבי גב המתרחשים מסיבות שונות. כאבי גב ידועים בדרך כלל כחריפים וכרוניים.
- כאב חד: כאב חריף הוא סוג של כאב המתרחש עקב פציעה כלשהי, הרמת משקלים כבדים, פיתול לגוף, ומקרים רבים כאלה.
- כאב כרוני: כאב כרוני הוא כאב שנמשך זמן רב. זה יכול לקרות בגלל פציעה חמורה או בעיות בריאות אחרות.
אקוטי או כרוני הוא הדרך שבה הכאב מתרחש בדרך כלל. כעת נדבר על סוג הכאבים שתוקפים נקודות גב מסוימות.
כאב בגב התחתון: זהו אחד הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב המשפיעים על אזור המותני כולל חמש החוליות הנמוכות ביותר. זה יכול לנבוע מסיבות שונות כמו פציעות מסוימות או בחירה שגויה של המזרן.
כאבי גב עליון: סוג זה של כאב תוקף את אזור בית החזה הכולל את החלק התחתון של כלוב הצלעות עד הצוואר התחתון הכולל 12 חוליות.
כאב בינוני: כאב זה אינו נפוץ כל כך, אך הוא מתרחש מעל עמוד השדרה המותני אך מתחת לכלוב הצלעות. סוג זה של כאב יכול לגרום לבעיות חמורות כמו גידולים ובעיות בריאותיות אחרות.
כיצד לבחור את המזרן הטוב ביותר לכאבי גב?
זו באמת שאלה מאוד קשה. "כיצד לבחור את המזרן הטוב ביותר", מכיוון שאין מיטה מסוימת שהוצעה על ידי מומחי הבריאות שתתאים לכל סוגי הגוף. כל אדם שונה בצורת גופו ובגודלו הייחודיים, תנוחות השינה שלו שונות ואפילו כאבי הגב שהם סובלים גם הם שונים זה מזה. אז, אם כל הדברים שונים מאדם אחד למשנהו אז איך כל אחד יכול לבחור את אותו מזרון עבור כולם. זה לגמרי תלוי בך שאו שאתה בוחר את המזרן לפי הצורך שלך או שאתה יכול לעבור תהליך מכירה של כל חברת מזרונים בה הם יציעו לך את המוצר הטוב ביותר שלהם בהתאם לתנאי הגוף שלך. הנה כמה מהטיפים היעילים שיגרמו לכם לדעת מהו המזרן המתאים לכם. לבדוק:
מזרן יישור ישר: אין מזרונים כאלה שנותנים הקלה מיידית לכאבי הגב שלך. אומרים שהמזרונים המוצקים הם הטובים ביותר לכאבי גב שכן הם נותנים תמיכה נכונה לגב. אך אל תבחרו במזרן הרך במיוחד מכיוון שהוא ייתן עיקולים לעמוד השדרה שלכם שעלולים להגביר את הבעיה.
ממד מיטה: בחר את הגודל שנוח לך לישון כמו שצריך. השווה בין מיטות שונות ונתח איזו מיטה טובה לגוף שלך שיכולה לתת לך שינה מרגיעה. אנשים בודדים שיש להם מקום מוגבל בחדר שלך, יכולים לבחור אחד מהם תאומים מול מיטות מלאות . מיטות מלאות הן בגודל 53 אינץ' על 75 אינץ' והן מושלמות למבוגרים בודדים וגם לבני נוער גדלים.
מיטות טווין הן בגודל 38 אינץ' רוחב ו-75 אינץ' אורך. הם אידיאליים עבור ילדים יחידים, מבוגרים גדלים וגם עבור רווקים בגובה בינוני. אתה יכול להשתמש בשני גדלי המיטה עבור דירות סטודיו וחדרי אירוח גם כן.
קח ניסיון: ישנן חנויות רבות המאפשרות לך לעשות ניסיון לפני שאתה מבצע כל רכישה. כדאי לנסות כמה דגימות מזרן כדי שתדע איזה מזרון הכי מתאים לך. בצע שאילתות נאותות לפני רכישת כל מזרון. חובתו של שירות הלקוחות של כל מותג לגלות ללקוחות את היתרונות והחסרונות של כל המזרנים. זה משהו שנכנס תחתיהם תהליך המכירה.
אַחֲרָיוּת: אם אתם משקיעים במזרון אז אל תתפשרו על מדיניות ההחזרות. חברת מזרונים טובה נותנת החלפה של 10 שנים לפחות אם רוכשים מזרון איכותי.
תַקצִיב: התקציב הוא אחד הדברים הראשונים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת כל מזרון. תכננו לפי התקציב שלכם כי תקבלו הרבה אפשרויות טובות בשוק שיכנסו מתחת לתקציב שלכם. עם זאת, אם אתה צריך להוציא קצת כסף בשביל מזרון איכותי אז לך על זה, כי זה עניין של בריאות שלך.
מזרונים טובים לכאבי גב
ישנם מזרנים רבים זמינים בשוק יחד עם צורות, גדלים ותכונות שונות. לנוחיותכם רכשו מזרון רק לאחר שתסתכלו על המידה. כמו אם אתה צריך מזרן בגודל טווין אז קנה רק לאחר קבלת המידות המתאימות. בדיוק כמו ה מידות מזרן בגודל כפול הם ברוחב 38 אינץ' ואורך 75 אינץ'.
אבל בין הכל, אתה צריך לבחור את הטוב ביותר עבורך. כפי שכבר דיברנו על כך שלא מתואר מזרון מושלם שטוב לכאבי גב, אך עדיין, פירטנו כמה מזרונים עיקריים אשר הוכחו כיעילים בכאבי גב. לבדוק:
מזרון היברידי: זהו סוג של מזרן המורכב מליבה תומכת קפיצים פנימית יחד עם קצף, לטקס, כותנה, סיבים או מיקרו-סלילים, המספקים נוחות והקלה עד כדי כאבי גב.
שרף גומי: זהו סוג של מזרון המורכב מעצי גומי טבעי המועיל גם לכאבי גב.
קֶצֶף: זהו סוג של מיטה שטוב לתמיכה ולנוחות כאחד. שכבות של קצף משמשות בו ללא כל סליל.
בשורה התחתונה
המזרון יכול לעזור לך להיפטר מכמה בעיות גב. אז, בחר את המזרן באיכות גבוהה לאחר קבלת עצות מכמה מומחי בריאות.